2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Watu wengi ganda ganda la maapulo, ambayo ni kosa kubwa. Kitendo hiki huharibu vitamini haswa tunayohitaji.
Peel ya Apple ina anuwai kamili ya vitamini ambayo mwili wetu unahitaji. Vivyo hivyo kwa seti ya madini na antioxidants, ambayo ni bora kabisa muundo wa tufaha.
Maganda ya Apple yana vioksidishaji vikali, ambavyo vimethibitishwa na kikundi cha wanasayansi wa Amerika. Baada ya kuchambua maganda, waligundua kuwa idadi kubwa ya fenoli - kemikali za phytochemicals ambazo hupunguza seli za saratani - zilikuwa juu ya uso wa tufaha.
Kemikali hizi hushambulia saratani ya mapafu, ini na rectum.
Wanasayansi wamegundua kuwa ikiwa utakula tufaha moja kwa siku, sio tu tunazuia saratani, lakini pia husaidia watu wenye ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.
Utafiti mwingine juu ya somo hilo unathibitisha kuwa vioksidishaji vyenye ufanisi zaidi viko kwenye peel ya apple, na pia mbegu za apple.
Watu wanaougua malalamiko ya njia ya utumbo miaka iliyopita walishauriwa na madaktari kutoa maganda yote ya matunda. Lakini kwa miaka mingi, kumekuwa na kukanushwa kwa dai hili na sasa lazima ufanye kinyume kabisa, kwa sababu maganda ya tufaha ni muhimu sana na sio hatari kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Kabla ya kula, hakikisha umesafisha maapulo vizuri. Ikiwa ni uzalishaji wako au asili yao imethibitishwa, sio lazima uwe na wasiwasi. Lakini ikiwa zinunuliwa kutoka sokoni, ganda la matunda linaweza kutibiwa na wakala ambaye ataweka maapulo kwa muda mrefu. Ili kufanya hivyo, lazima safisha kabisa matunda na brashi.
Chaguo jingine ni kuloweka maapulo kwenye maji ya joto kwa muda ili kufuta filamu ya mafuta ya taa kwenye ngozi.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Tazama Ni Kosa Gani Kubwa Wakati Wa Kupika Nyama Ya Kukaanga?
Nyama iliyochomwa ni sahani ya kitaifa yenye mizizi sana katika utamaduni wetu, na karibu hakuna likizo ambayo haipo kwenye meza yetu. Kwa sababu ya ukweli kwamba haionekani kuwa ngumu sana kuandaa steaks zilizopangwa, karibu kila mtu anajiona kama mtaalam.
Je! Unafanya Makosa Gani Kuu Ya Kupika?
Chakula kitamu zaidi bila shaka kimetengenezwa nyumbani. Tunapopika nyumbani, tunaweza kutegemea bidhaa safi na asili. Mara nyingi, hata hivyo, wenyeji hufanya makosa ambayo yanaweza kuharibu kazi yao ngumu. Hapa kuna makosa makubwa unayofanya jikoni:
Je! Unakula Kupita Kiasi Wakati Wa Chakula Cha Jioni? Hivi Ndivyo Unafanya
Kula kupita kiasi haidhuru tu kujithamini kwetu bali pia afya yetu, na athari zake ni mbaya. Hasa ni hatari kula kupita kiasi jioni , kwani hii inaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya kama vile kukosa usingizi, uchovu, kizunguzungu na zingine.
Kamwe Usitupe Vitunguu Vilivyoota, Ni Kosa Kubwa
Vitunguu , pamoja na vitunguu kama njia ya chemchemi huweka mizizi na mimea ya kijani kibichi. Watu wengi hutupa mboga hii, wakidhani kuwa imepoteza faida na ladha. Kwa kweli, hii ni kosa lisilosameheka. IN kung'olewa karafuu za vitunguu ina virutubisho ambavyo havipo katika kawaida vitunguu .