2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tahini ni matajiri katika kalsiamu, magnesiamu, shaba na chini ya zinki.
Faida za kuteketeza tahini ya mbegu za alizeti:
• inachukuliwa kama antioxidant ambayo ina athari za kupambana na saratani;
• tajiri wa chuma, ndiyo sababu inashauriwa kwa watoto, watu wanaougua upungufu wa damu, wanawake wajawazito na wanawake wanaokoma kumaliza mwezi;
• ina athari ya faida kwa hali ya jumla ya nywele, ngozi na kucha;
• inadhaniwa kupunguza dalili za unyogovu na kwa hivyo inashauriwa kwa watu wenye viwango vya juu vya mafadhaiko;
• kuchukuliwa asubuhi, kuchanganya kiasi sawa cha tahini na kiwango sawa cha asali.
Tahini hufanya juu ya hali ya jumla ya mwili, huimarisha kinga, ambayo inafanya kuwa lazima kwa watoto.
Wanawake wazee pia wanageukia tahini ili kuzuia ugonjwa wa mifupa.
Pamoja na tahini, hata hivyo, kuna bidhaa nyingine ambayo haipaswi kukosa na inashauriwa kuichukua. Mbegu za alizeti, pamoja na ufuta, ni moja ya malighafi ambayo tahini inaweza kutengenezwa.
Faida za mbegu za alizeti
• maarufu zaidi faida ya mbegu za alizeti ni kudumisha hali nzuri;
• zinki nyingi na mafuta yenye afya - mafuta yenye afya ni wanyama wa kipenzi wa moyo, na zinki huimarisha mfumo wa kinga na huchochea uzalishaji wa testosterone ya homoni;
• yaliyomo juu ya seleniamu ya madini - seleniamu hurejesha seli;
• matajiri katika asidi ya folic, ndiyo sababu inashauriwa kuchukuliwa na wanawake wajawazito;
• tajiri katika potasiamu, magnesiamu na nyuzi;
Fiber husaidia katika digestion bora.
Kwa hivyo, wataalam wanathibitisha kuwa kwa kweli ulaji kwa kiwango cha kawaida (bila kupita kiasi au kuchukua tu) una athari ya faida kwa mwili wote, ambayo hutupa taa ya kijani kuchukua kidogo mbegu za alizetiwakati wa kutazama sinema.
Ilipendekeza:
Kula Mbegu Za Alizeti Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Utafiti mpya wa Taasisi ya Linus Pauling huko Merika ilionyesha kuwa matumizi ya wastani ya mbegu za alizeti inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata magonjwa mabaya zaidi, janga kwa mtu wa kisasa - ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Mbegu Za Alizeti
Je! Unatafuta kiamsha kinywa chenye afya? Furahiya wachache wa ladha mbegu za alizeti na muundo wao wa asili lakini dhaifu na utunzaji wa njaa yako wakati unachukua kiwango kizuri cha virutubisho. Mbegu za alizeti zinapatikana katika maduka mwaka mzima.
Wacha Tukauke Mbegu Za Alizeti
Alizeti zilipandwa kwa mara ya kwanza katika nyika za Amerika Kaskazini, kati ya pwani ya magharibi ya Peru ya leo na katikati mwa Mexico. Huko Uropa, mmea uliingizwa kama mapambo katika Bustani ya Mimea ya Madrid mnamo 1510. Kama zao la mafuta, lilitumiwa kwanza nchini Urusi mwanzoni mwa karne ya 19, wakati huko Bulgaria iliingizwa tu baada ya Ukombozi.
Mbegu Za Alizeti Ni Antioxidant
Jumuisha kwenye menyu yako bidhaa tatu zilizo na vioksidishaji vingi, na utapata hali nzuri, ngozi safi, ngozi nzuri na kumbukumbu nzuri. Hii inashauriwa na wataalam wa lishe wa Ufaransa. Maharagwe yaliyoiva, ambayo hupendwa na Wabulgaria wengi, ni msaidizi mzuri wa moyo.
Faida Za Kiafya Za Tahini Ya Alizeti
Tahini ni chakula kinachopatikana kwa kusaga mbegu. Mbegu za ufuta ndizo zinazotumiwa zaidi na kwa hivyo ufutaji wa ufuta ndio maarufu zaidi na unatumika sana. Ni kitu kama kuweka, katika hali ya kioevu, ambayo inaweza kupatikana kwenye lishe ya chakula na inadaiwa umaarufu wake na faida zake nyingi za kiafya.
