2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Unapohisi hitaji la kunywa tani ya maji, kawaida ni kwa sababu hujachukua kiwango kinachohitajika wakati wa mchana. Ikiwa unafanya bidii kwenye mazoezi au unatumia muda mwingi kwenye jua kali, unahitaji kujaza maji ambayo umetoa kutoka jasho. Vinginevyo, unaweza kukosa maji mwilini. Lakini vipi ikiwa hautapata maji ya kutosha? Sababu inaweza kuwa nini?
1. Kisukari - Aina zote mbili za ugonjwa wa kisukari, aina ya 1 na aina ya 2, zinaweza kuongeza hatari ya upungufu wa maji mwilini, haswa ikiwa bado haujagundua kuwa una shida kama hiyo. Wakati viwango vya sukari ya damu viko juu sana, mwili huweka shinikizo kwenye figo, na kukusababisha kukojoa mara nyingi. Mwisho pia unaweza kuwa sababu ya kiu kupita kiasi. Ikiwa una dalili hizi, mwone daktari na uulize uchunguzi wa sukari kwenye damu.
2. Kinywa kavu - pia inajulikana kama xerostomia, ambayo mara nyingi huchanganyikiwa na kiu kupita kiasi. Hii ni kinywa kikavu kisicho kawaida ambacho tezi zako hazitoi mate ya kutosha. Hii inaweza kusababisha shida zingine kama vile harufu mbaya ya kinywa, mate mazito na shida za kutafuna. Sababu ya ukavu huu inaweza kuwa mafadhaiko na wasiwasi, kuvuta sigara au umri tu.
3. Hedhi - inaweza pia kuwa sababu ya kiu kali. Viwango vya estrojeni na projesteroni vinaweza kuathiri ulaji wa maji. Wakati upotezaji wa damu unapoongezwa kwa hii, kiu huongezeka zaidi.
4. Shida za tezi dume - wakati inazalisha homoni chache au nyingi, tezi inaweza kuchochea dalili anuwai, kama wasiwasi, kinywa kavu, mzunguko wa maumivu. Wanaweza kuchangia wote hisia ya kiu ya kila wakati.
5. Dhiki sugu - inaweza kusababisha shinikizo la chini la damu na shida na utendaji wa tezi za adrenal. Hii inaweza kusababisha unyogovu, kizunguzungu, wasiwasi, na pia kiu. Hii ndio njia ya mwili kuongeza maji kwa jaribio la kuongeza shinikizo la damu.
6. Vyakula vya diuretiki - bidhaa zilizo na athari hii zinaweza kukufanya uwe na kiu kila wakati kwa sababu zinakupa mkojo zaidi. Hizi ni vyakula kama vile ndimu, tikiti, celery, avokado, parsley, beets na tangawizi.
7. Lishe ya chini ya wanga - Pamoja nao, kiu ni kawaida, kwani inahitaji ulaji wa wanga kidogo, na mwisho huhifadhi maji zaidi kuliko mafuta na protini.
8. Mimba - kiu ni dalili nyingine ambayo unaweza kujua kuwa unatarajia mtoto. Hapa kwenye ajenda ni kukojoa mara kwa mara, ambayo pia husababisha hamu ya kula maji na haswa - maji.
9. Kupoteza damu kupita kiasi - ikiwa kwa sababu moja au nyingine, una damu kali, inaweza kuongeza kiu katika hamu ya mwili kupata kiwango cha maji kilichopotea. Inatafuta fidia. Kwa kweli, katika shida kama hiyo, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.
Ilipendekeza:
Kwanini Kula Tangerines Kila Siku
Inaonekana tangerines huonekana kama machungwa, ambayo ni kawaida kwa sababu ni ya aina moja. Tofauti ni kwamba wao ni ndogo, ganda lao ni rahisi kuondoa, na wana ladha nzuri. Na ikiwa mtu yeyote bado hajatambua jinsi tangerines ndogo zinavyofaa, wacha tueleze zaidi juu ya faida zao nzuri kwa afya ya binadamu.
Sababu Za Kiafya Kwanini Unapaswa Kula Mbegu Za Chia
Historia ya mbegu za chia zilianzia wakati wa Wamaya na Waazteki. Mbegu za Chia ni chanzo tajiri cha virutubisho na antioxidants muhimu. 1. Chia ina virutubisho ambavyo havina kalori nyingi. Vijiko 2 chia ina: Fiber: 11 gramu Protini:
Sababu Saba Kwanini Unapaswa Kunywa Juisi Ya Karoti Kila Siku
Maisha ya kiafya yanategemea sehemu sawa mazoezi ya mwili na lishe bora. Kawaida, linapokuja suala la vyakula vyenye afya, karibu kila mtu anafikiria matunda na mboga. Sisi sote tunajua juu ya athari zao za faida kwa mwili wetu. Kila mboga ina faida zake, lakini moja yao haionekani tu na rangi yake ya machungwa, lakini pia kwa sababu ya sifa zake nyingi.
Hii Ndio Barafu Kali Zaidi Ulimwenguni! Je! Unahisi Kujaribu?
Ikiwa unafikiria umejaribu kila kitu, Café ya Oldwich ya Scotland ina kitu cha kukupa changamoto. Iliyotolewa hivi karibuni huko barafu kali ya ulimwengu ambao hupiga rekodi zote za chakula cha viungo. Ice cream inapewa tu ikiwa mteja hapo awali amesaini tamko, ambalo hutoa cafe kutoka kwa dhima ikiwa kuna shida za kiafya na inathibitisha kuwa anajua hatari za kula chakula kama hicho.
Sababu Sita Kwanini Unapaswa Kuweka Diary Ya Chakula
Diary ya chakula ni lazima kabisa kwa watu ambao wameamua kubadilisha lishe yao au kuboresha maisha na afya kwa ujumla. Kwa maisha yetu mengi, labda hatufuati lishe yoyote, au ikiwa tunafikiria tunafanya vizuri, tumedanganywa sana. Waulize marafiki wako ikiwa wanaelewa na kutafakari juu ya ubora wa chakula wanachonunua au kupika nyumbani, jinsi inavyowafanyia kazi, na ikiwa mara nyingi wanapata njaa ya mbwa mwitu.