2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunahitaji kulisha matumbo yetu, sio tu kubembeleza ndimi zetu, wataalam wanashikilia! Njia ya haraka zaidi ya kutuliza utumbo ni kuichukua prebiotics, probiotics na visawe. Je! Zinawakilisha nini? Je! Zinakubaliwaje? Wapi kuzipata?
Probiotic ni nini?
Zaidi ya aina 400 za vijidudu hukaa kwenye njia yetu ya kumengenya, ambayo hufanya karibu kilo 2 ya uzito wetu wote wa mwili. Hizi vijidudu ni pamoja na bakteria wenye faida na hatari. Probiotics ni mkusanyiko wa viumbe hai vinavyochangia mazingira mazuri ya viumbe hai na kukandamiza vijidudu hatari.
Wanasaidia mfumo wetu wa kinga na inaweza kutumika kutibu kuhara, njia ya mkojo na maambukizo ya uke, saratani ya koloni, ugonjwa wa ngozi kwa watoto, mzio wa msimu, sinusitis na bronchitis. Probiotic inaweza kuwa bakteria, ukungu au chachu. Bakteria ni ya kawaida, bakteria ya asidi ya lactic ni maarufu zaidi. Probiotic ya kwanza iliyorekodiwa ni maziwa yenye chachu.
Wapi kuzipata?
Vyakula kama mtindi, maziwa yaliyochacha, maziwa ya siagi, vinywaji vya nguvu na hata chakula cha mtoto kinaweza kuwa na probiotics. Vyakula vya probiotic vilivyowekwa na vidonge pia vinauzwa.
Je! Prebiotic ni nini?
Prebiotics ni virutubisho vilivyochaguliwa ambavyo husababisha mabadiliko maalum katika muundo na shughuli za microflora ya utumbo. Wanalenga microflora tayari iliyopo katika mfumo wa ikolojia, ikifanya kama "chakula" cha vijidudu vinavyolengwa.
Prebiotics inayokubalika zaidi ni FOS (fructooligosaccharides) na GOS (galactooligosaccharides)
Unaweza kuzipata kutoka kwa vyakula vifuatavyo: avokado, kitunguu saumu, artichoke, vitunguu, ngano na shayiri, soya, maharagwe na mbaazi.
Mchanganyiko wa prebiotic huongezwa kwenye vyakula vingi, kama vile: mtindi, nafaka, mkate, biskuti, vinywaji vya maziwa, ice cream, fomula, na katika vyakula vingine vya wanyama.
Prebiotics kuboresha usawa wa madini, kuathiri sukari na kuchochea ukuaji wa bakteria nzuri.
Sinibioti ni nini?
Bakteria ya Probiotic, pamoja na prebiotic inayounga mkono ukuaji wao, huunda sodiamu. Kwa njia ya ushirikiano, huongeza faida za probiotics. Synbiotic huongeza kinga na inaboresha kimetaboliki.
Ilipendekeza:
Faida Za Kiafya Za Probiotics
Sote tumesikia kwamba probiotic ni muhimu sana. Zinapatikana katika vyakula kama kefir, mtindi, sauerkraut, mkate wa unga, kachumbari. Lakini ni nini faida za probiotics ? 1. Imarisha kinga ya mwili Bakteria nzuri ndani probiotics kusaidia kuondoa sumu kwenye koloni na kuimarisha kinga.
Probiotics
Katika hali nyingi, bakteria huhusishwa na shida katika mwili wa mwanadamu, lakini kuna zile ambazo husaidia mwili kufanya kazi zake kawaida na kuvunja ulaji wa chakula, kuinyonya kikamilifu. Moja ya haya bakteria yenye faida ni probiotic .
Je! Juisi Za Asili Ni Za Asili Gani?
Hakika umesikia matangazo makubwa ya wazalishaji anuwai ambao wanadai kuwa glasi ya juisi asili kwa siku ni sawa na sehemu ya matunda au mboga. Kwa kweli, hakuna ukweli katika hii. Juisi maarufu ya matunda ya asili kwenye masanduku ya kadibodi haihusiani na kinywaji cha asili, majaribio yanaonyesha, na pia ugunduzi wa teknolojia ya uzalishaji.
Bidhaa Za Asili Ni Za Asili Vipi?
Unaenda kwenye duka kubwa la bidhaa na ununue mtindi wako wa asili unaopenda kula na kiamsha kinywa asili chenye afya. Unawalipa wazo ghali zaidi, kwa sababu, baada ya yote, ni asili! Sio kama taka zingine za tasnia ya chakula, ambayo imejaa vihifadhi, rangi na kila aina ya E.
Probiotics Tano Za Asili Kuongeza Kwenye Menyu Yako
Kawaida, vyakula vyenye chachu vina faida nyingi za kiafya kwa mwili wetu - kutoka kwa kuimarisha mfumo wa kinga na kuboresha utendaji wa tumbo na utumbo hadi kupunguza usingizi. Kutoka kwa maoni ya upishi, wanaongeza ladha tajiri na ya kupendeza zaidi.
