2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Je! Ni vinywaji gani muhimu zaidi? Maji hakika ni moja wapo. Haiwezi kubadilishwa na kioevu kingine chochote. Maji ni chanzo muhimu zaidi cha unyevu kwa mwili.
Walakini, kuna vinywaji vingine ambavyo hutoa virutubisho muhimu kwa mwili wetu. Hapa kuna zile kulingana na jarida la Kuzuia.
Chai ya kijani - hupunguza hatari ya ugonjwa wa mifupa, saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa. Chai ya kijani ina flavonoids nyingi, polyphenols na antioxidants. Wanalinda seli kutokana na athari mbaya. Pia hurekebisha itikadi kali ya bure. Fluoride katika chai ya kijani huimarisha mifupa na ina athari ya faida kwa meno.
Maziwa yenye mafuta kidogo - Ina wanga tata, protini na mafuta ya chini. Shukrani kwa wanga tata, viwango vya sukari kwenye damu hubaki thabiti. Kalsiamu imeingizwa vizuri kwa sababu ya uwepo wa vitamini D. Kalsiamu husaidia seli kuchoma mafuta. Ndio sababu inapaswa kutumiwa na watu ambao wanataka kupoteza uzito.
Chai ya mnanaa - husaidia shida ya tumbo, inaboresha digestion. Inapunguza colic. Mint pia ina hatua ya antispasmodic. Chai ya peppermint hupunguza maumivu ya misuli na mvutano wa misuli.
Maziwa ya Soy - hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Fiber ya chakula na protini hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na triglycerides. Lakini! Tahadhari! Soy ina phytoestrogens. Wanasayansi wanapendekeza kwamba wanahusishwa na hatari kubwa ya saratani ya matiti. Kwa hivyo, ikiwa una kesi kama hizo katika familia, kabla ya kunywa maziwa ya soya, wasiliana na daktari wako.
Kakao au chokoleti moto - hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Inaboresha mhemko. Kakao ina polyphenols nyingi muhimu. Wanalinda seli kutoka kwa itikadi kali ya bure. Matumizi ya chokoleti moto huongeza uzalishaji wa homoni ya serotonini, inayojulikana kama homoni ya furaha.
Juisi ya Cranberry - huzuia ugonjwa wa fizi, husaidia kupambana na maambukizo ya zinaa. Lakini sio juu ya juisi ya Blueberry, ambayo inauzwa kwa sababu ina sukari nyingi.
Juisi ya nyanya bila chumvi - hulinda dhidi ya aina nyingi za saratani. Zina lycopene katika viwango vya juu, ambayo hupunguza hatari ya saratani ya cavity ya mdomo, ini, matiti, mapafu, tumbo, kizazi, puru. Lycopene hulinda moyo kutokana na athari za itikadi kali ya bure.
maji ya machungwa - ina vitamini C, ambayo inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Juisi ya machungwa ni chanzo cha asidi ya folic, muhimu sana kwa wanawake wajawazito. Asidi ya folic inazuia kasoro katika ukuaji wa fetasi.
Ilipendekeza:
Vinywaji Muhimu Vya Asubuhi Kwa Ngozi Nzuri
Vinywaji vya asubuhi vyenye afya vina jukumu muhimu katika kuharakisha kimetaboliki na kusafisha tumbo. Kuanza siku kwa lita moja au mbili za maji husaidia kuondoa taka zote mwilini, na hii inasababisha kusafisha na kupendeza ngozi yetu. Ambao ni vinywaji muhimu zaidi vya asubuhi kwa ngozi nzuri ?
Vinywaji Muhimu Zaidi
Moja ya vinywaji vyenye afya zaidi ni chai ya kijani. Inatofautiana na chai nyeusi kwa kuwa hupata uchachu mdogo. Chai ya kijani husaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi, pamoja na moyo, mishipa, figo na meno. Ni muhimu katika cholesterol nyingi, atherosclerosis, magonjwa ya ini na matumbo.
Lemonade, Divai Nyekundu Na Whey Ni Kati Ya Vinywaji Muhimu Zaidi
Leo soko limejaa vinywaji anuwai ambavyo huburudisha lakini wakati huo huo hudhuru mwili. Ni ukweli unaojulikana kuwa vinywaji vyenye kaboni, nishati na vitamu vimejaa viungo bandia, sukari na kalori nyingi. Walakini huvutia na ladha na ufungaji wao na husababisha watumiaji kwa mtindo mbaya wa maisha.
Vinywaji Maarufu Na Muhimu Katika Ulimwengu Wa Kiarabu
Umuhimu wa vinywaji katika ulimwengu wa Kiarabu sio chini ya ule wa chakula. Kawaida matunda, hawalengi tu kumaliza kiu katika eneo hili lenye jangwa, lakini pia imekuwa ishara ya ukarimu, na zingine ni dawa. Pamoja na kunywa kahawa, ambayo ni ibada maalum iliyoundwa na Wabedouin, kunywa chai, syrups na maji yenye kunukia ni ya thamani sana.
Bidhaa Nane Muhimu Kwa Watu Walio Na Shinikizo La Damu
Unaweza kupata msaada muhimu katika vita dhidi ya shinikizo la damu kutoka kwa vyakula vifuatavyo: Maziwa. Matumizi ya mara kwa mara ya maziwa bora yanaweza kupunguza shinikizo la damu kwa 3 hadi 10%. Kinywaji cha maziwa hupa mwili vitamini D na potasiamu, vitu muhimu sana ambavyo husaidia kwa shinikizo la damu lisilofaa.
