2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kongosho ni muhimu sana kwa mwili wetu na kazi nyingi za mwili hutegemea. Chombo hiki kinahusika katika kazi mbili muhimu za mwili: kumengenya na homoni. Inazalisha enzymes zinazohusika na mmeng'enyo wa chakula na homoni zinazodhibiti michakato ya kimetaboliki mwilini.
Uharibifu wowote wa kongosho husababisha athari kubwa na matibabu ya muda mrefu, wakati mwingine matibabu. Ni vyakula gani vinapaswa kuingizwa kwenye lishe yako ili usihatarishe chombo hiki muhimu?
Tazama zingine katika mistari ifuatayo bidhaa ambazo ni nzuri kwa kongosho:
Brokoli
Apigenini iliyo kwenye broccoli inalinda tishu za kongosho kutoka kwa athari za pathogenic. Ili kupata kiwango cha juu cha virutubishi vyenye afya, jaribu kutumia brokoli mbichi au kitoweo kidogo.
Mchicha
Mchicha ni chaguo bora kwa kudumisha afya ya kongosho. Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Taasisi ya Saratani ya Kitaifa, lishe ambayo ni pamoja na mchicha na mboga zingine hutoa kinga ya kuaminika dhidi ya saratani ya kongosho.
Mtindi
Yoghurt ina probiotics ambayo huimarisha mfumo wa kinga na kuboresha utendaji wa njia ya utumbo. Kwa kongosho, maziwa yenye mafuta ya chini ambayo hayajumuishi ladha, rangi, au viboreshaji vya ladha ni ya faida zaidi.
Malenge
Malenge hupunguza asidi ya hidrokloriki, ina muundo laini na maridadi, haina nyuzi nyingi. Pia ina carotene, potasiamu, vitamini B, magnesiamu, shaba, chuma na pectini. Mboga hii ni bora kwa kulisha wagonjwa na kongosho.
Viazi vitamu
Kukumbusha kongosho katika sura, viazi vitamu huilinda, hutoa mtiririko polepole wa sukari kwenye mfumo wa damu na kupunguza mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kutoka kwa mafadhaiko yasiyo ya lazima.
Artikete ya Yerusalemu
Artikete ya Yerusalemu pia huitwa apple ya dunia au goulash. Kwa muonekano, zao hili la mizizi ni sawa na mizizi ya tangawizi, na ladha kama viazi vitamu. Sehemu ya juu ya ardhi ya apple inakua hadi mita 2-4 na inaonekana kama alizeti.
Matumizi yake husaidia kurekebisha michakato ya kimetaboliki na kupunguza uchochezi kwenye kongosho. Kwa kuongezea, juisi ya mboga hii inazuia ukuzaji wa ugonjwa wa sukari na pia inazuia ukuaji wa atherosclerosis, ambayo ni jambo la kawaida katika kongosho.
Blueberi
Blueberries ni muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Chai ya majani ya Blueberry, kama matunda, hupunguza sukari ya damu na kuchochea kongosho. Kwa kutumia Blueberi kama sehemu ya mchanganyiko anuwai wa mimea, unaweza kuondoa uchochezi kwenye kongosho, na pia kusafisha ini na kuboresha usiri wa bile. Katika kesi ya kuzidisha kwa kongosho, Blueberries hutumiwa tu katika fomu ya mashed (mashed, ardhi) na baada ya matibabu ya joto.
Buckwheat
Kwa kuwa katika ugonjwa wa kongosho, madaktari wanapendekeza kupunguzwa kwa sehemu ya wanga katika lishe, sahani za buckwheat zitachukua nafasi yao sahihi katika lishe ya mgonjwa. Wakati huo huo, buckwheat haikosi nyuzi za mmea, ambayo inachangia kumeng'enya kawaida, utakaso wa matumbo na kuondoa sumu. Buckwheat inachukuliwa kuwa moja ya bidhaa maarufu zaidi ambazo husaidia kutibu kongosho. Inaruhusiwa kutoka siku ya tano baada ya kuanza kwa lishe, wakati dalili za maumivu zimepunguzwa. Uji wa Buckwheat umeandaliwa na kusukwa vizuri baada ya kupika. Unapaswa kula sahani kama hiyo bila mafuta, chumvi au sukari.
Zabibu nyekundu
Zabibu nyekundu ni chanzo bora cha resveratrol, antioxidant yenye nguvu ambayo huondoa seli za radicals bure. Resveratrol inaimarisha mishipa ya damu na hupunguza kuvimba. Dutu hii pia hupunguza kifo cha seli (apoptosis) katika saratani ya kongosho.
Mzizi wa Licorice
Mimea hii ya dawa imekuwa ikitumika kwa shida nyingi za kiafya, pamoja na shida za kongosho. Kutumiwa kwa mzizi wa licorice ni wakala wa nguvu wa kupambana na uchochezi, inaweza kupunguza maumivu na uvimbe ambao mara nyingi huambatana na kongosho.
Inashauriwa kunywa vikombe vitatu au zaidi vya chai ya mizizi ya licorice au kuchukua virutubisho kila siku. Unapaswa kujua kwamba kwa watu wengine, wakati wa kuchukua dawa ya licorice, shinikizo la damu huongezeka. Wasiliana na daktari kabla ya kuchukua au kupima shinikizo la damu mara kwa mara.
Wataalam wa lishe wanaamini kuwa njia wastani ya lishe inasaidia inaendelea afya ya kongosho. Lishe hiyo inapaswa kujumuisha nyama konda na samaki, mafuta ya mizeituni, nafaka, mboga mboga na matunda, matunda yaliyokaushwa na jeli, mkate mweupe uliokaushwa, bidhaa za maziwa. Pombe, kahawa, nyama ya kuvuta sigara, keki na safu zinapaswa kutengwa kwenye lishe.
Kongosho ni muhimu sana kwa maisha ya kiumbe chote. Kwa hivyo, ikiwa unahisi maumivu katika eneo hili, unapaswa kushauriana na daktari haraka iwezekanavyo. Baada ya yote, ni bora kuzuia ugonjwa kuliko kutibu kwa muda mrefu na kwa kuchoka.
Ilipendekeza:
Vyakula Muhimu Kwa Ngozi Yenye Afya Na Nzuri
Mara kwa mara watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi vya gharama kubwa ili kupigana na ngozi kavu yenye shida, chunusi, mikunjo na ukavu. Wengi wetu tunaweza kutegemea njia za bei rahisi, ambazo ni vyakula vyenye afya. Vyakula vingi vyenye afya hutoa chaguzi anuwai za kupambana na ngozi yenye shida.
Mawazo Ya Vitafunio Yenye Afya Kwa Lishe Yenye Mafanikio
Kila mtu amesikia kwamba kiamsha kinywa kinapaswa kuwa chakula kizuri zaidi kwa siku hiyo, ambayo yote hutosheleza hamu yetu na hutupa nguvu. Wakati huo huo, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba unapaswa kuzingatia vyakula vyenye mafuta au mafuta ambayo itaathiri haraka takwimu yako.
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Vyakula Kwa Macho Yenye Afya
Mara nyingi watu huchukua maono kwa urahisi na kuanza kufikiria afya ya macho mara tu wanapoanza kuwa na shida. Mtazamo wa kuona ni muhimu sana. Shukrani kwake tunaweza kudhibiti ulimwengu unaotuzunguka na kufurahiya uzuri ambao maisha hutupatia.
Mawazo Ya Haraka Kwa Malenge Yenye Kuchoma Yenye Afya
Hali ya hewa imepoa na ni wakati wa kujaza friji na chakula kitamu na chenye lishe. Malenge ni chaguo nzuri kwa kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Tunaweza kuiandaa ikichemshwa, kwenye keki au tu kuioka na asali kidogo na mdalasini. Kupika malenge ya kuchoma ni rahisi na haraka sana.
