2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mwili wa mwanadamu umejaa sana vijidudu. Ikiwa amani katika uwepo wao inasumbuliwa, hali inayoitwa dysbacteriosis hufanyika. Inaweza kusababisha shida nyingi.
Dysbacteriosis inaongozwa na vijidudu ambavyo ni sugu kwa viuavimbe. Katika kesi hii, kuzichukua kutasumbua tu hali ya mtu mgonjwa. Kurejesha usawa katika microflora ya matumbo kutatuokoa kutoka magonjwa mengi kama anemia, pumu ya bronchial, eczema, vidonda, unyogovu na mengine mengi.
Lishe sahihi, na haswa lishe tofauti, huponya dysbacteriosis.
Ili kurejesha usawa katika microflora, sumu lazima zisiwe na mwili lazima uziondoe. Hii inaweza kupatikana kwa miezi kupitia lishe tofauti. Hii inamaanisha, kwa mfano, kutochanganya nyama na mkate na viazi.
Ikiwa ulikula supu au sahani ya nyama na mboga, tu baada ya saa moja au mbili unaweza kumudu kikombe cha chai na muffin au bagel. Ni muhimu sana kutenga siku moja au mbili kwa lishe ya kupumzika. Unaweza kuzingatia maapulo na mboga siku hizi au hata kufa na njaa kidogo kwa kubadilisha chakula na maji.
Lazima uchukue vidonda ambavyo vitachukua sumu kutoka kwa microflora ya pathogenic. Mkaa ulioamilishwa ni moja wapo ya vitu maarufu zaidi. Kisha unapaswa kuanza kula matunda na mboga ambazo zina matajiri katika pectini - kama vile maapulo yaliyooka au pectini ya duka la dawa.
Dawa nzuri dhidi ya dysbacteriosis ni mchanganyiko wa beets, tini, prunes na zarzala. Kunywa 100 g ya mchanganyiko huu kila asubuhi juu ya tumbo tupu.
Kila mtu anaweza kukua, kwa kusema, microflora muhimu.
Hatua yake inasaidiwa na bidhaa za mtindi - kefir, mtindi, mtindi. Wana mali ya bifidogenic. Usiku ni muhimu kunywa glasi ya mtindi na kijiko cha mafuta. Ni vizuri kunywa glasi ya juisi ya karoti na kijiko cha mafuta ya mboga na bila sukari.
Asubuhi juu ya tumbo tupu itakuwa nzuri kunywa glasi ya juisi ya apple au juisi ya malenge. Wacha celery na beets ziwepo kwenye meza yako kila siku.
Ikiwa unasumbuliwa na dysbacteriosis, jaribu kula chakula kipya tu kilichoandaliwa.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Lishe Ya Lishe Kwa Gastritis
Gastritis ni kuvimba kwa mucosa ya tumbo, ambayo inaweza kusababishwa na sababu anuwai - chakula cha haraka, kumeza chakula kigumu cha kumeng'enya na kukasirisha, viungo vingine, vyakula vya makopo vyenye chumvi kama vile kachumbari au pilipili kali, dawa, vinywaji vya kaboni na zaidi.
Jinsi Lishe Ni Mkate Wa Lishe
Mkate wa lishe haukuwa wa lishe kabisa. Ingawa watu wengi hutegemea sio tu kwa suala la kupoteza uzito, lakini pia kwa lishe bora, ilibadilika kuwa watumiaji wanapotoshwa juu ya yaliyomo kwenye chakula. Hundi na mashirika ya watumiaji ziligundua utofauti mkubwa kati ya kile kilichoandikwa kwenye kifurushi na kile mkate ulikuwa.
Lishe Ya Lishe Katika Ugonjwa Wa Moyo Wa Ischemic
Wanaosumbuliwa na ugonjwa wa moyo wana usumbufu wa sehemu au kamili wa mtiririko wa damu kwenda na kutoka misuli ya moyo. Watu wengi wanaamini kuwa ugonjwa huu husababishwa sana na mzigo wa urithi au kama matokeo ya ugonjwa wa sukari unaozidi.
