2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tikiti maji inafaa kwa kupoteza uzito kwa sababu ina virutubisho na wakati huo huo ina kalori kidogo. Sehemu nyekundu ya tikiti maji ina wanga kwa urahisi, protini, vitamini C, vitamini B1 na B3, folic acid, magnesiamu, potasiamu, chuma, fosforasi na asilimia tisini ya maji.
Gramu mia moja ya tikiti maji ina kalori thelathini. Selulosi iliyo kwenye tikiti maji ni nzuri kwa utendaji mzuri wa tumbo na hupunguza cholesterol hatari.
Tikiti maji husaidia kuondoa sumu na sumu mwilini, pamoja na chembechembe ndogo za mchanga na mawe. Tikiti maji ni bidhaa ambayo huondoa michakato ya tindikali.
Kiini cha lishe ya watermelon ni kula tikiti maji kwa siku tano. Kula kilo moja ya tikiti maji kwa kila kilo kumi za uzito.
Ikiwa unapata shida kuvumilia, kula vipande viwili au vitatu vya mkate wa rye. Baada ya siku tano, lishe kali hubadilishwa kuwa tiba ya matikiti maji - tikiti maji huliwa tu wakati wa chakula cha jioni.
Kiamsha kinywa ni pamoja na muesli au matunda, chakula cha mchana - samaki au kuku na saladi ya mboga na jibini kidogo. Lishe hii inafuatwa kwa siku kumi.
Kwa siku kumi na tano za lishe unaweza kupoteza pauni kumi. Lishe ya tikiti maji imevumiliwa vizuri na mwili, inapunguza uzito kupita kiasi kwa kutoa maji mengi.
Chakula cha tikiti maji husaidia kurekebisha kimetaboliki. Chakula cha tikiti maji kinaweza kufuatwa na wagonjwa wa shinikizo la damu, watu ambao wana mzio na ugonjwa wa ini.
Hatari ya lishe ya watermelon iko katika athari kali ya diuretic ya tunda hili. Na maji, mwili hupoteza sodiamu na potasiamu nyingi, ambazo ni muhimu kwa moyo.
Ilipendekeza:
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Chakula Cha Tikiti Maji Kwa Takwimu Ndogo
Lishe ya tikiti maji ni njia nzuri ya kusafisha mwili wako na kupunguza uzito haraka. Unapoanza lishe hii mbichi kwa wengine, unahitaji tu kujizatiti na nguvu na tikiti maji nyingi. Unaweza kuchukua karibu kilo 2.5 za vipande vya tikiti maji ya matunda kila siku, ikisambazwa sawasawa juu ya milo mitano.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
