2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jambo la pili baya baada ya baridi wakati una homa au homa ni kupoteza hamu yako ya kula.
Kwa sababu homa na homa husababishwa na virusi, vyakula vyenye mali ya kuzuia virusi wanaweza kuharakisha kupona au kupigana na virusi hivi kwanza.
angalia Vyakula 12 bora kwa homa au homaambayo unahitaji kuweka kwenye gari lako la ununuzi ili kuishi msimu huu.
1. Supu ya kuku
Kuna sababu mama yako anapaswa kukuletea supu ya kuku kila wakati ishara ya kwanza ya kukoroma. Supu ya kuku sio tu hutoa maji yanayotakiwa kupambana na virusi, lakini pia hupunguza uchochezi, ambayo husababisha dalili na kusababisha shida.
2. Matunda ya machungwa
Vitamini C, kawaida hupatikana katika matunda ya machungwa, ni antioxidant ambayo inaweza kupunguza dalili za homa. Pata vitamini C kutoka kwa virutubisho au kutoka kwa matunda yenye matunda ya machungwa, pilipili nyekundu, broccoli, mimea ya Brussels, nutmeg, papaya, viazi vitamu na nyanya.
3. Vitunguu, vitunguu na leek
Unaweza kujaribu mchanganyiko huu mara tatu ili kuzuia kuenea kwa vijidudu na kusaidia kupambana na homa. Vyakula hivi vimeheshimiwa kwa muda mrefu kwa uwezo wao wa kusafisha mwili wa wavamizi.
4. Tangawizi
Tangawizi ina kemikali iitwayo sesquiterpenes, ambayo hulenga virusi vya farasi maalum, familia ya kawaida ya virusi baridi, na vizuia vikohozi. Pia ina tangawizi za kupambana na uchochezi ambazo zinaweza kupambana na maambukizo.
5. Asali
Asali mara nyingi hutangazwa kama tiba ya kila kitu kutoka kwa kuchoma hadi kupunguzwa na abrasions. Kama inashughulikia koo, asali ni dawa nzuri ya koo na homa na homa. Mali yake ya asili ya antioxidant na antimicrobial husaidia kupambana na maambukizo kutoka kwa virusi, bakteria na fungi.
6. Kefir
Kefir ni tajiri katika probiotics ambayo huimarisha mfumo wa kinga. Na kiwango cha juu cha protini kuliko mtindi na maziwa, pia inasimamia usagaji, kuruhusu mwili kutumia virutubisho vyote unavyotumia.
7. Vyakula vyenye seleniamu
28 g ya karanga za Brazil zina seleniamu zaidi kuliko thamani inayopendekezwa ya kila siku kwa madini haya, ambayo husaidia kuongeza kinga. Uwepo wa seleniamu ya kutosha mwilini huongeza uzalishaji wa cytokines ambazo husaidia kuondoa virusi vya homa.
8. Mvinyo mwekundu
Resveratrol na polyphenols katika divai nyekundu hufanya kazi kwa njia sawa na bakteria yenye faida kwenye mtindi. Wakati homa na mafua huingia mwilini, huanza kuongezeka, na misombo hii huzuia hii kutokea.
9. Uyoga
Fangasi wana mali ya kuzuia virusi kutokana na kiwango cha juu cha vitamini D. Wanazalisha cytokini, protini za rununu ambazo husaidia kupambana na maambukizo. Polysaccharides yao ni darasa lingine la misombo ambayo huongeza kinga.
10. Wanga
Ulaji wa wanga wakati wa kufanya mazoezi husaidia kukabiliana na ugonjwa wa kinga na athari za uchochezi wa kinga kutokana na homoni za mafadhaiko zilizotolewa wakati wa mazoezi magumu. Hizi wanga husaidia mwili wako kuwa na nguvu.
11. Samaki yenye mafuta
Yaliyomo ya vitamini D katika samaki yenye mafuta husaidia kudumisha viwango bora katika damu wakati mwili haubadilishi vitamini nyingi kutoka kwa jua. Kama bonasi, maduka ya vitamini D yanaweza kusaidia kupambana na saratani, kuimarisha mifupa na kusaidia kupoteza uzito.
12. Vyakula vyenye zinki
Kwa sababu ya kiwango chake cha juu cha zinki, kondoo ni mshindani mkubwa wa chakula kinachosaidia kupambana na homa. Imebainika kuwa matumizi ya zinki mwanzoni mwa homa hupunguza kwa siku moja, na matumizi ya kila siku hupunguza ukali wa dalili.
Ilipendekeza:
Vyakula Bora Vinavyosaidia Homa Na Homa
Kinga ni mfumo ngumu sana ambao una vifaa vingi. Miongoni mwa ishara za kwanza za kinga iliyopunguzwa ni udhaifu, uchovu haraka, usumbufu wa kulala, maambukizo ya kupumua mara kwa mara, kuzidisha kwa magonjwa sugu, athari ya mzio. Katika kesi hii, ni muhimu kufikiria juu ya jinsi unaweza kuongeza ulinzi wa mwili na nini kula kwa homa na homa .
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Vyakula Vya Lishe Ambavyo Vitakusaidia Kupunguza Uzito Kwa Wakati Wowote
Karibu kila mwanamke amelazimika kufuata lishe inayokasirisha, na wakati wa hii kawaida ni chemchemi. Ni ukweli unaojulikana kuwa wakati wa baridi watu wote hukusanya pete moja au nyingine, na wakati chemchemi ya kwanza inapasuka, wanakumbuka kuwa hivi karibuni hali ya hewa ya joto itakuja, wakati hatutaweza kujificha chini ya nguo nene.
Vyakula Tisa Ambavyo Vinaweza Kuishi Sisi
Umeanza kupika kulingana na moja ya mapishi yako unayopenda na katikati kabisa zinageuka kuwa unakosa moja ya bidhaa kwa sababu uliitupa wakati wa kusafisha mwisho wa jikoni yako. Hii ni hali mbaya sana ambayo haupaswi kujipata tena, haswa linapokuja chakula kilichoorodheshwa hapa chini.
Vinywaji 5 Bora Ambavyo Vitakusaidia Kupunguza Uzito
Kila mtu anachagua jinsi ya kuweka mwili wake katika sura. Mazoezi mengine, wengine huacha kula, na wengine hutumia faida ya miujiza ya vinywaji vichache. Wakati wa majira ya joto unajumuisha kuchukua maji zaidi, ambayo inafanya iwe rahisi kupoteza uzito.
