2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Likizo, meza zenye moyo mzuri, kutafuna mara kwa mara kwa utaalam uliochaguliwa - hii tayari iko mbali nasi na lazima tuisahau. Walakini, kuna jambo moja ambalo halituruhusu, na huo ndio uzito uliopatikana.
Ni wakati wa kuchukua mambo mikononi mwetu. Wakati mzuri wa kuanza lishe ni hapa na sasa. Ikiwa utaahirisha chemchemi kwa matumaini kwamba ifikapo majira ya joto utachonga miili ya miungu, haitafanya kazi. Unakumbuka kuwa mwaka jana ulipanga kitu kimoja na mwishowe ukaaibishwa ufukweni.
Sema vya kutosha na ufanye kazi. Katika miezi mitatu utashukuru kwa ubinafsi wako wa sasa.
Siri ya lishe yenye mafanikio imefunuliwa. Imefichwa kwenye ndizi na kujitenga kwake chakula bora. Kinyume na matarajio, ndizi zenye kalori nyingi zinaweza kukusaidia kupunguza uzito. Athari inaonekana siku ya kwanza ya regimen. Huyo hapo:
Siku ya 1
Kiamsha kinywa: Ndizi juu ya tumbo, bakuli ya mtindi;
Chakula cha mchana: Nyama ya kuku, saladi ya kabichi na karoti - safi;
Saa 4 jioni: Moja ya machungwa;
Chakula cha jioni: Supu ya mboga, kipande kidogo cha jibini;
Siku ya 2
Kiamsha kinywa: Ndizi juu ya tumbo, rusk;
Chakula cha mchana: Dengu, lettuce;
Saa 4 jioni: Lozi;
Chakula cha jioni: Samaki ya kukaanga, nyanya na saladi ya tango;
Siku ya 3
Kiamsha kinywa: maapulo mawili, ndizi juu ya tumbo;
Chakula cha mchana: Omelet, saladi ya nyanya;
Saa 4 jioni: kipande na jibini la kottage, nyanya;
Chakula cha jioni: Supu ya kuku;
Siku ya 4
Kiamsha kinywa: Ndizi, machungwa moja;
Chakula cha mchana: Tuna, lettuce;
Saa 4 jioni: rusk moja;
Chakula cha jioni: Bob, kipande cha jibini;
Siku ya 5
Kiamsha kinywa: Ndizi juu ya tumbo, maziwa;
Chakula cha mchana: Kuku ya kuchoma, saladi safi;
Saa 4 jioni: maapulo 2;
Chakula cha jioni: Kuku, saladi ya Kaisari.
Ilipendekeza:
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Carp Kwa Siku Ya Mtakatifu Nicholas Itatgharimu Kuhusu Leva 5 Kwa Kila Kilo
Carp, ambayo kwa jadi imewekwa mezani kwa Siku ya Mtakatifu Nicholas, itatugharimu wastani wa BGN 5 kwa kilo. Katika usiku wa likizo, soko la samaki limehamia, uchambuzi unaonyesha. Kila mwaka karibu na Siku ya Mtakatifu Nicholas, uuzaji wa samaki huruka kwa karibu 70%, na ununuzi wa carp kati ya kilo 1.
