2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Matunda mabaya ni tunda jipya, lililogunduliwa miaka 80 tu iliyopita huko Jamaica, ambapo sasa ni makazi yake tu. Ni mseto wa asili kati ya zabibu, machungwa na tangerine. Jina lake linarejelea muonekano wake mbaya na kaka iliyokauka, yenye manjano yenye manjano yenye manjano iliyofungwa kwa hiari karibu na machungwa yanayopiga machungwa ndani, lakini ni mbaya tu juu ya uso.
Kwa kalori 45 tu kwa kutumikia, hutoa asilimia 70 ya posho inayopendekezwa ya kila siku ya vitamini C, na kuifanya iwe njia nzuri ya kuongeza kinga yako na kupambana na maambukizo. Pia ni muhimu kwa malezi ya collagen na kwa kudumisha unyumbufu wa mishipa.
Matunda kawaida hayana mafuta na cholesterol na ina fahirisi ya chini ya glycemic. Kwa muda, wanasayansi wamevutiwa na jukumu linalowezekana la matunda ya machungwa kama Matunda mabaya katika mapambano dhidi ya saratani na magonjwa ya moyo. Faida nyingine ya tunda hili lisilojulikana na la kawaida ni kwamba ina asidi ya citric, ambayo inaweza kuzuia mawe ya figo.
Uchunguzi unaonyesha kuwa tunda hili hutoa anuwai ya athari nzuri, pamoja na anti-uchochezi, antiviral, anti-mzio, antioxidant na anti-cancer. Polyphenols na misombo ya flavonoid inaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya virusi, mzio na hali ya kuvu.
Matunda mabaya pia ina asilimia 8 ya ulaji uliopendekezwa kila siku wa nyuzi za lishe. Fiber ni muhimu kwa mifumo yetu mingi mwilini, pamoja na mfumo wa kinga. Unapokula nyuzinyuzi za kutosha, matumbo yako hufanya kazi vizuri, yana uwezo wa kuondoa sumu ya kansa na sumu zingine na kuongeza asilimia ya virutubishi kufyonzwa na mwili wetu.
Kwa kuwa kinga zetu nyingi ziko ndani ya utumbo, afya zao zina uhusiano wa karibu sana na kiwango kali cha kinga ya magonjwa. Kwa kweli, utafiti wa 2013 juu ya saratani ya ovari iligundua kuwa ulaji mwingi wa nyuzi unaweza kusaidia kupunguza hatari ya saratani. Fiber pia inawajibika kwa kuimarisha kuta za koloni, ambayo pia inachangia afya ya kinga.
Kuwa na utajiri wa vitamini B, tunda hili pia linachangia afya njema ya kinywa. Unaweza kutumia Matunda mabaya kwa njia ya juisi, saladi na vitafunio, na inaweza kuliwa salama na watoto. Inapenda kama machungwa au tangerine. Kula vile vile au tumia badala ya zabibu au machungwa kwenye mapishi yako unayopenda.
Matunda haya ya kushangaza ni chaguo la kuburudisha ambalo linaweza kuliwa kila siku. Pia ni chanzo cha faida nyingi kiafya ambazo mfumo wako wa kinga utakushukuru na kukulipa na mwili mahiri na wenye nguvu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kula Matunda Kwa Uzuri
Ili kufanya vizuri tunapokuwa wageni, kwenye mkahawa au kwenye karamu, ni vizuri kujua jinsi ya kula matunda mazuri. Kila mwanamke ataonekana mzuri ikiwa atakula matunda vizuri mbele ya mpendaji wake mpya, ambaye amemwalika kwenye chakula cha jioni.
Jinsi Ya Kutumia Chachu Kwa Afya Na Uzuri?
Tangu nyakati za zamani, watu wametumia chachu kwa taratibu nyingi na nzuri za mapambo. Chachu imejaa viungo ambavyo ni nzuri kwa afya na uzuri wa ngozi, nywele na kucha. Hifadhi ya asili ya virutubisho, chachu ya mwokaji na bia ni matajiri katika vitamini B, madini, asidi ya amino na chachu.
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Jinsi Ya Kusaidia Uzuri Na Afya Yako Na Mafuta Ya Nazi
Mafuta ya nazi lazima yasiyosafishwa, baridi baridi na 100% safi. Ikiwa imesafishwa na kutibiwa na kemikali, tayari inapoteza sifa zake muhimu. Kama antioxidant na immunostimulant yenye nguvu, hupata nafasi zaidi na zaidi katika kupikia, afya ya asili, katika lishe nyingi, na katika vipodozi.
Barafu Na Limao Kwenye Kinywaji Chako Zinaweza Kukufanya Uugue Vibaya
Mwisho wa wiki ngumu ya kufanya kazi, hakuna kitu kibaya na kwenda kujiburudisha, kunywa kitu chenye kileo, kilichonunuliwa, kwa kweli, na barafu na ndimu. Walakini, wanasayansi, pamoja na urahisi na dawa nyingi walizopewa wanadamu, wana tabia ya kuharibu na ugunduzi wao raha ya tabia zinazopendwa zaidi za wanadamu.
