2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Wataalam wa lishe wanapendekeza kutumia karoti na vitunguu zaidi wakati wa kupika, kwa sababu wanahifadhi vitamini vyao muhimu wakati wa matibabu ya joto, na weka afya yako na kinga yako katika hali nzuri.
Juu ya orodha ya bidhaa za juu ni karoti. Wao ni matajiri katika virutubisho, nzuri kwa macho na yana beta carotene, ambayo ni antioxidant asili.
Baada ya athari za biochemical mwilini, hubadilishwa kuwa vitamini A - molekuli mbili za vitamini A hutengenezwa kutoka kwa molekuli moja ya beta carotene. Ni muhimu sana kwa kinga ya kinga ya mwili. Vitamini A inahusika katika kudumisha maono mazuri.
Karoti zina vitamini K, ambayo ni muhimu kwa kuganda kwa damu kawaida na uponyaji wa haraka na ukarabati wa tishu zilizojeruhiwa.
Kwa kuongezea, zina chromium, ambayo inahusika katika michakato mingi ya kibaolojia, kama vile udhibiti wa viwango vya sukari ya damu, na michakato ya kumengenya.
Vitamini K na A ni mumunyifu wa mafuta, ambayo inamaanisha kuwa ni bora kufyonzwa mbele ya mafuta. Uingizaji wa vitamini hivi hutegemea michakato mingi, sio tu kwa mafuta yanayopatikana kwenye chakula, lakini pia kwa hali ya mfumo wa mmeng'enyo.
Inaaminika sana kwamba karoti huingizwa na mwili tu na mafuta au mafuta, siagi au cream, na bidhaa zingine ambazo zina mafuta.
Lakini hii sio hivyo. Vitamini na vitu vya kufuatilia vinaingizwa katika hali yoyote, tofauti ni kwa kiwango cha virutubisho tu.
Vitunguu, kwa upande wake, pia vina kioksidishaji asili - quercitin, ambayo hufanya vyema kuzuia magonjwa kadhaa makubwa.
Kwa kuongezea, vitunguu huimarisha mishipa ya damu, huongeza kinga ya mwili ya kuzuia virusi, huathiri viwango vya cholesterol na kuzuia kuganda kwa damu.
Ilipendekeza:
Mtindi, Vitunguu Na Karoti Hupambana Na Virusi
Zipo bidhaa zinazounga mkono mfumo wa kinga . Tatu kati yao ni vitunguu, karoti na mtindi. Tafuta ni nini athari yao ya faida ni. Karoti Wao ni matajiri sana katika beta-carotene, ambayo ina uwezo wa kuchochea malezi ya seli za kuua virusi - N-seli na T-lymphocyte.
Kula Karafuu 6 Za Vitunguu Na Uone Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Katika Masaa 24
Na kwa muda haupaswi kupuuza nguvu ya vitunguu wakati tunazungumza juu ya afya yetu. Masaa 24 baada ya kula vitunguu katika lishe kwa kupoteza uzito au kama dawa ya asili ya magonjwa fulani, mwili wetu huitikia chakula hiki chenye nguvu. Hapa kuna kile kitatokea kwa mwili wetu ikiwa tutakula karafuu 6 za vitunguu vya kuchoma.
Angalia Nini Kitatokea Kwa Mwili Wako Ikiwa Utakula Vichwa 6 Vya Vitunguu Vya Kuchoma Kila Siku
Kichocheo na vitunguu vilivyooka ni rahisi sana na itakusaidia kuondoa shida zako za kiafya. Ili kuwa na athari kamili ya uponyaji, unahitaji kula vichwa 6 vya vitunguu vya kuchoma kwa siku 1. Hii ndio kipimo cha matibabu kamili. Inafanywaje?
Vitunguu Na Kachumbari Hulinda Dhidi Ya Homa
Vuli kawaida inachukuliwa kuwa msimu wa homa, lakini mikononi mwako ni nguvu ya kuzuia hii kutokea kwako, wasema wataalam wa lishe wa Urusi. Sisitiza bidhaa zingine na kikohozi na pua ya kupitisha itapita. Bingwa anayetambuliwa kati ya mimea kulingana na yaliyomo kwenye vitamini C ni viuno vya rose.
Nyanya Zilizopikwa Hulinda Kutoka Kwa Jua Na Kuzeeka
Vyakula vyenye nyanya iliyopikwa vinaweza kuongeza uwezo wa mwili wako kujikinga na miale ya jua ya jua na kushinda athari za kuzeeka, kulingana na utafiti wa wanasayansi kutoka Vyuo Vikuu vya Manchester na Newcastle, England. Watafiti waliwalisha wajitolea hao kumi mgawo wa kila siku wa gramu 10 za mafuta na gramu 55 za nyanya wazi, wakati wengine kumi walipokea mafuta tu.