2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa umeamua kuanza lishe ili upoteze paundi za ziada, jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kutoa kahawa, Wanasayansi wa Merika wamegundua.
Utafiti huo uligundua kuwa kafeini hutumia hamu ya pipi, na ikiwa unakunywa kahawa kila siku wakati wa lishe, utakula chokoleti au keki, na siku za utawala wa lishe watakuwa mateso ya kuzimu.
Profesa Robin Dando wa Chuo Kikuu cha Cornell aliiambia Daily Mail kwamba yeye na timu yake wamejifunza uhusiano kati ya kunywa kahawa na hamu ya pipi na wajitolea 107.
Matokeo ya mwisho yalionyesha kuwa kwa watu ambao wamevamia kafeini, hamu ya kula kitu tamu ni 20% yenye nguvu.
Washiriki wa utafiti waligawanywa katika vikundi viwili. Kikundi kimoja kilikunywa kila asubuhi kahawa kali nyeusina kahawa ya pili iliyokatwa kafi. Vikundi vyote viliongezea kiwango sawa cha sukari kwenye glasi ya kinywaji chao cha asubuhi.
Mwisho wa utafiti, hata hivyo, ilibainika kuwa kundi la iliyokatwa maji amekula pipi chache na, ipasavyo, amepoteza uzito zaidi kuliko watu ambao hawakushiriki na kinywaji chao chenye kafeini.
Kwa upande mwingine, wanasayansi wa China wanadai kuwa kafeini hukufanya uwe na bidii zaidi na ukinywa zaidi kikombe cha kahawa kila asubuhi, utahamasishwa zaidi kucheza michezo.
Utafiti wao umeonyesha kuwa watu ambao huanza siku yao na glasi kahawa, wanafanya kazi zaidi wakati wa mchana, hukimbia kwenye bustani na wanahimizwa kutembelea mazoezi mara kwa mara.
Walakini, kipimo cha kila siku haipaswi kuzidi gramu 50 kwa siku, kwa sababu vinginevyo inakuwa hatari kwa moyo na mfumo wa neva.
Ilipendekeza:
Kanuni Za Kuandaa Supu Za Mboga Za Lishe
Supu za mboga zinaweza kuliwa katika msimu wa joto na msimu wa baridi. Kizuizi pekee juu ya matumizi yao inategemea ni mboga gani safi na msimu. Walakini, iwe ni Januari au Julai, kuna sheria kadhaa za kimsingi wakati wa kuziandaa, ikiwa unataka ziwe lishe.
Waliunda Kahawa Ya Kwanza Ya Mzeituni Ulimwenguni
Wajasiriamali wa Uturuki wameunda kahawa ya kwanza ulimwenguni iliyotengenezwa kutoka kwa mizeituni. Kwa njia hii, ni kinywaji kipendwa cha kafeini kitakachofaidika. Kahawa mpya iliyobuniwa ni kazi ya kampuni ya Kituruki ambayo imekuwa ikitoa mizeituni kwa miaka.
Huu Ndio Wakati Mzuri Wa Kahawa Ya Kwanza
Ikiwa mawazo yako ya kwanza wakati unafungua macho yako asubuhi ni kutengeneza kahawa, ni bora kubadilisha tabia zako. Vinginevyo, una hatari ya kusumbuliwa na mafadhaiko sugu na mvutano. Kunywa kahawa mara tu unapoinuka kitandani ni dhiki kwa mwili.
Kanuni Za Kimsingi Za Lishe Angavu
Watu wengi wanaanza kukubali wazo kwamba lishe haina athari ya muda mrefu. Kwa kweli, karibu 90-95% ya lishe yote inashindwa. Moja ya sababu za lishe iliyoshindwa ni athari ya yo-yo. Baadhi ya sababu ambazo watu hawaendi kwenye lishe ni kwamba wanajilaumu sana, ukosefu wa mapenzi, ukosefu wa kujidhibiti, maumbile mabaya.
Kahawa Ilikuwa Chakula Chake Kwanza Na Ukweli 5 Zaidi Wa Kushangaza
Ulimwengu wote unapenda kahawa !! Harufu nzuri isiyo na kifani ambayo inaamsha hisia na mawazo. Na ladha yake, ambayo kwa kunywa kidogo moja huamsha hamu kubwa ya maisha. Kila mtu anaitafuta kila mahali. Lakini je, kila mtu anajua hawa wachache ukweli wa kupendeza juu ya kahawa :
