2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Jikoni iliyojaa chakula kisicho na maana ni janga la lishe yoyote na sura nzuri. Ili kuepuka majaribu, fuata maoni yetu 13 juu ya jinsi ya kuifanya nyumba yako iwe nzuri zaidi na imeelekezwa kwa serikali yako yenye afya, ya kupunguza uzito.
Safi countertops
Chakula kinachoonekana kwa urahisi hutoa ukumbusho wa kila wakati wa upatikanaji wake. Kwa hivyo, uwezekano wa kuliwa ni mkubwa. Hakikisha kwamba wale wanaojaribu hawako mahali pa kuonekana.
Chukua bakuli la matunda
Haijasemwa kuwa dawati inapaswa kubaki tupu. Wakati matunda mapya yako mahali penye kuonekana, inaongoza kwa matokeo mazuri. Walakini, ni muhimu kuhakikisha kuwa matunda na mboga zinazoonekana ni zile ambazo zinahitaji maandalizi kidogo ya ulaji, kama vile tofaa, machungwa, ndizi na zabibu, tofauti na mananasi na embe kwa mfano. Hifadhi bakuli mara nyingi.
Gawanya chakula ndani ya masanduku
Matunda na mboga zingine zinahitaji utayarishaji wa mapema, kama vile kukata. Kabla ya kuingia kwenye jokofu, inapaswa kugawanywa katika sehemu kwenye masanduku ili kukukumbusha nini cha kuchukua wakati una njaa kati ya chakula kikuu.
Sanduku za huduma
Kusanya mabaki. Mara kwa mara, mabaki kutoka kwa chakula cha jioni yanaweza kupendeza zaidi kula chakula cha mchana kijacho - kutoka karoti zilizokunwa, kwa mfano.
Tumia freezer
Ikiwa hauna mpango wa mabaki yako, haupaswi kuyatupa kwenye friji. Ni bora kuzihifadhi kwenye freezer. Inaruhusu pia kupanga chakula bora, haswa ikiwa imegawanywa katika sehemu.
Panga tena jokofu lako
Panga jokofu yako ili kila wakati iwe na vyakula vyenye afya na vyenye kalori ya chini kwa kiwango cha macho. Hii itakusaidia sana wakati wa kutafuta vyakula ambavyo vitakutosheleza kwa sasa.
Vitafunio
Vitafunio ni lazima. Bidhaa katika vifurushi vidogo, moja ni kamili kwa kusudi hili. Kwa wale ambao wana mali zaidi, ambao kifurushi hiki kidogo kinawakilisha gharama ya ziada, pata mifuko midogo michache na ugawanye sehemu za vitafunio ndani yao.
Ongeza vifaa visivyo vya chakula jikoni yako
Kuongeza vinara, kwa mfano, kunaweza kuleta utulivu jikoni. Walakini, ikiwa unakula huko, kuongeza TV sio wazo nzuri, kwani inavuruga wakati wa kula. Badilisha na redio.
Usilete trays za kuhudumia meza
Wakati wa chakula, sufuria na sahani zinapaswa kuwa kwenye meza ya jikoni. Hii inafanya uwezekano wa kupima sehemu za kila mtu, ambazo zinaweza kurudishwa badala ya kuliwa kazini.
Wekeza kwenye zana nzuri za jikoni
Zana nzuri za jikoni hufanya kupikia iwe rahisi na kwa hivyo kuvutia. Na sote tunajua kuwa chakula kilichopikwa nyumbani huwa na afya njema na kitamu kuliko hata mgahawa wenye busara zaidi.
Nunua vitu kwenye orodha yako ya ununuzi
Unapoona kitu unachotaka, chukua, hata ikiwa ina fahirisi ya juu ya kalori. Lakini jiruhusu jambo moja tu.
Kula tu jikoni
Watu wengi hula wakati wa kutazama Runinga, kwa mfano. Kwa njia hii, hata hivyo, kila wakati tunapowasha Runinga, mwili wetu hutupa ishara za kuanza kula bila hitaji lake.
Ikiwa una shida hii, badala ya sehemu ya sahani iliyopikwa, badilisha chakula na kiamsha kinywa cha matunda nyepesi, kwa mfano. Punguza polepole chakula kwa maeneo tofauti ndani ya nyumba na uzingatie jikoni.
Nunua sahani ndogo na glasi refu, nyembamba
Sahani kubwa na vikombe vimeonyeshwa kusababisha matumizi ya sehemu kubwa. Kwa hivyo - waondoe tu.
Ilipendekeza:
Vyakula Kusaidia Kupambana Na Unyogovu
Vyakula vinavyomsaidia mtu kutoka kwenye unyogovu ni mbali na vile anafikia kwanza. Watu wengi hupindukia kahawa, jam na pombe wanapokuwa wamefadhaika. Walakini, hii inazidisha tu shida iliyopo. Tiba inayofaa ya lishe inaweza kuwa njia inayofaa zaidi ya kupambana na unyogovu.
Jikoni Safi - Uhakikisho Wa Kupoteza Uzito
Ni mara ngapi unatengeneza jikoni yako? Ni mara ngapi unapopita na kuona jaribu lililosahaulika unaapa kwa hilo? Wanasayansi wa Amerika wanashauri kusafisha jikoni yetu mara nyingi zaidi na kuacha chakula mahali pake. Kwa hivyo kishawishi cha kula kitu kingine kitakuwa kidogo.
Vyakula Kusaidia Kutibu Ugonjwa Wa Kisukari
Mara tu unapogunduliwa na ugonjwa wa sukari, maisha hayaishi, lazima tu uwe wazo la kuwa mwangalifu zaidi juu ya kile unachokula na fahirisi ya chakula ya chakula. Ni chaguo sahihi la bidhaa ambazo zitakusaidia kujikinga au angalau kupunguza hatari ya shida zinazowezekana katika ugonjwa huu wa ujanja, kama moja ya kawaida matokeo katika ugonjwa wa kisukari ni shida za kuona, magonjwa ya moyo, shida ya figo na zingine.
Jinsi Ya Kusaidia Uzuri Na Afya Yako Na Mafuta Ya Nazi
Mafuta ya nazi lazima yasiyosafishwa, baridi baridi na 100% safi. Ikiwa imesafishwa na kutibiwa na kemikali, tayari inapoteza sifa zake muhimu. Kama antioxidant na immunostimulant yenye nguvu, hupata nafasi zaidi na zaidi katika kupikia, afya ya asili, katika lishe nyingi, na katika vipodozi.
Vifaa Visivyo Vya Jikoni Ambavyo Ni Muhimu Jikoni
Nani hajawahi kutokea? Unatafuta chupa sahihi kwa sababu hakuna pini inayotembeza? Unatafuta kitu kizito na ngumu kwa sababu hakuna nutcracker? Tumia kaunta ya baa kwa sababu bodi ya kukata ni chafu. Ndio, hali hizi na zingine zinajulikana kwa kila mtu, iwe ni shabiki wa kazi ya nyumbani au la.
