2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa wewe ni mgeni katika kupikia mboga, unaweza kujaribu kujaribu baadhi ya chakula cha jioni cha mboga. Unapotafuta kitu haraka, kizuri na chenye lishe kula, unaweza kutumia maoni haya machache kwa familia yako. Thamani ya kujaribu.
Linapokuja tambi, chaguzi za mboga hazina mwisho, na karibu kila mtu anapenda tambi. Baadhi ya vipendwa vinavyojulikana ni spaghetti ya mboga ya marinara na nyama za nyama za mboga, tambi na jibini, pesto na tambi.
Pasta ya mboga
Mapishi ya tambi ya mboga inaweza kutumika kwa chakula cha jioni cha moto au saladi baridi ya tambi. Hii ni mapishi ya haraka na rahisi ya mboga na tambi, iliyo na nyuzi na protini yenye afya, inayofaa hata kwa watoto wa mboga.
Bidhaa muhimu:
Kikombe 1 kilichopikwa pasta (ikiwezekana ond)
Kijiko 1 kilichokatwa nyanya safi
1 karafuu iliyokandamizwa vitunguu
tango nusu hukatwa vipande vipande
1/2 kikombe kilichokatwa na pilipili nyekundu iliyokatwa
jar nusu ya artichokes
Mizeituni nyeusi nyeusi, iliyokatwa vizuri
Maharagwe 200 g
1 limau
Vijiko 3 vya mafuta
1/4 kikombe feta jibini
chumvi na pilipili kuonja
Njia ya maandalizi: Katika bakuli kubwa, changanya nyanya, vitunguu, matango, paprika, artichokes, mizeituni na tambi iliyopikwa. Ongeza maharagwe na uchanganya kwa upole. Ongeza maji zaidi ya limao na mafuta. Chumvi na pilipili. Ikiwa wakati unaruhusu, acha ikae kwa saa 1. Nyunyiza na feta feta kabla ya kutumikia.
Maharagwe ya kijani na walnuts
Bidhaa muhimu:
2 kg maharagwe safi ya kijani, nikanawa na kusafishwa
Vijiko 2 vya siagi
Kikombe 1 walnuts iliyokatwa
Vijiko 2 vya mafuta
Vijiko 2 vya ardhi safi ya parsley
pilipili nyeusi chini
chumvi kwa ladha
Njia ya maandalizi:
1. Weka walnuts kwenye oveni. Oka kwa digrii 175 kwa dakika 5 hadi 8.
2. Pika maharage kwenye sufuria kubwa na maji yanayochemka yenye chumvi kwa dakika 5. Futa, kisha suuza maharagwe na maji baridi na uruhusu kukimbia vizuri.
3. Kuyeyusha siagi kwenye skillet nzito au kubwa juu ya moto mkali. Ongeza maharagwe na koroga kwa muda wa dakika 4. Chumvi na pilipili. Ongeza walnuts na iliki na koroga. Weka bakuli la kuhudumia na ukipenda unaweza kupamba na bizari safi na mafuta kidogo ya mzeituni.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Mapendekezo 5 Ya Chakula Cha Jioni Cha Mboga
Chakula cha jioni cha mboga pia kinaweza kuwa kitamu na sahani zinaonekana nzuri, lakini pia zinafaa. Andaa viazi na nyanya. Viungo: gramu 400 za viazi, nyanya 8, gramu 150 za mchele, karafuu 2 za vitunguu, nusu ya mkate wa parsley, mililita 120 za mafuta, kijiko 1 cha nyanya, vijiko 2 vya mkate, mdalasini na chumvi ili kuonja.
Wacha Tupike Na Mabaki Kutoka Kwa Chakula Cha Jioni Cha Likizo
Baada ya likizo ya Krismasi na Mwaka Mpya, kuna chakula kimesalia sana ambacho hatujui cha kufanya. Haitakuwa kitamu kwetu kula kitu kimoja kila siku - tunashauri uandae kitu tofauti na mabaki kutoka likizo. Kichocheo cha kwanza ni pamoja na sausage zingine za likizo, vivutio, mizeituni, nk.
