2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Misimu hubadilika, na kwa mabadiliko yao maumivu tofauti huamilishwa. Kwa wengine ni uchochezi wa neva, kwa wengine - misuli, wengine hawawezi kudhibiti shinikizo la damu.
Watu wote wanaougua shida za matumbo wanakabiliwa na shida kama hizo. Wakati tu unapofanikiwa kukabiliana nao na kujisikia vizuri, msimu hubadilika. Na mapambano huanza tena.
Jinsi ya utunzaji wa mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula? Hili ndilo swali ambalo kila mtu aliye na shida hii anajiuliza.
Kwanza, tumia vyakula vya msimu. Sababu ni kwamba bidhaa kutoka misimu tofauti zina vitamini, madini na virutubisho haswa ambavyo mwili wetu unahitaji katika kipindi hiki. Hii ndio sababu kwa nini vyakula vya majira ya joto ni nyepesi na chini ya kalori, na vyakula vya vuli na msimu wa baridi vina lishe zaidi na vina ladha ya joto na laini.
Kwa kuongezea, nyanya wakati wa baridi, kwa mfano, hazitakupa chochote muhimu. Pia hutibiwa na dawa za wadudu, ambazo zinaweza pia kusababisha kuwasha kwa matumbo. Badala yake, chagua kabichi, karoti, beets na mboga zingine za mizizi.
Kula nyuzi kila mwaka. Ni muhimu sana kwa mfumo mzima wa kumengenya, na nyuzi za prebiotic ni muhimu sana. Wanatumikia kulisha bakteria nzuri katika mwili wetu. Ni muhimu kujua kwamba sio vyakula vyote vyenye nyuzi nyingi vyenye prebiotic. Nyuzi muhimu inapatikana katika oatmeal, karanga, maapulo.
Katika misimu yote, sheria inabaki kula matunda na mboga kila siku - tofaa moja kwa siku haitoshi, kwa hivyo wakati wa msimu wa baridi jaribu kula saladi zaidi, mboga za kukaanga au za kuchoma.
Licha ya baridi, hakikisha una muda wa kutosha nje. Na katika mwangaza wa jua. Licha ya machweo mapema wakati wa baridi, wakati wa kutosha wa jua ni muhimu, kwa sababu kwa njia hii tu unaweza kupata vitamini ya kutosha. Kwa kuongezea, kutembea na shughuli za mazoezi ya mwili husaidia peristalsis.
Kutembea na hewa safi pia hupunguza viwango vya mafadhaiko. Na mvutano unajulikana kuwa na athari mbaya kwa ujumla mfumo wa mmeng'enyo wa chakula. Dhiki yenyewe inaweza kuwa sababu ya ugonjwa wa haja kubwa, ambao unaathiri watu zaidi na zaidi.
Ilipendekeza:
Mimea Bora Ya Detox Wakati Wa Mabadiliko Ya Misimu
Kawaida uharibifu wa mwili huanza kuzungumziwa wakati wa mabadiliko ya misimu. Na kwa kuwa sasa ni mwisho wa msimu wa joto, unaweza kuzingatia utakaso kama huo wa mwili. Ni kweli kwamba wakati wa miezi ya moto hatuwezi kula ni nani anayejua jinsi ya kusumbua, lakini kwa upande mwingine, kuondoa sumu mwilini hakutakudhuru, lakini itasaidia mwili wako.
Chakula Huko Bulgaria Na Ulaya Magharibi - Tofauti Kubwa Za Bei Na Ubora
Chakula huko Bulgaria ni ghali mara nyingi kuliko Ulaya. Wakati huo huo hutoa ubora duni. Mifano ya tofauti katika ubora wa chakula na bei huko Bulgaria na Ulaya zinashangaza. Kwa mfano, juisi ya mtoto ni ghali zaidi ya 147% katika mnyororo huo huo wa rejareja huko Sofia kuliko huko Berlin.
Je! Ni Utunzaji Gani Wa Kuchukua Mboga Na Matunda Wakati Wa Msimu Wa Joto
Tofauti na kipindi cha majira ya joto, wakati wapenzi wote wa bustani na mboga wanafurahia mavuno, chemchemi na vuli ni nyakati ambazo inahitaji utunzaji mwingi. Kipindi cha vuli ni muhimu sana, kwa sababu basi karibu kila mtu anakuja nyumbani matunda na mboga kwa kuhifadhi na wakati huo huo kazi huanza kwa msimu wa baridi wa bustani.
Vidokezo 20 Vya Utunzaji Mzuri Wa Unga
Kila mama wa nyumbani anapenda kupika majaribu ya kupendeza kwa familia yake na kufurahisha wageni wake na ubunifu wake wa upishi. Walakini, hii inaweza kuwa kazi ngumu sana ikiwa haujui hila kadhaa za kukusaidia maandalizi na kupanda kwa unga kwa sababu kwa njia hii tu matokeo ya mwisho ya majaribu yako ya upishi yatakuwa na ladha ya kichawi.
Mafuta Yenye Nguvu Kwa Utunzaji Wa Ngozi Wakati Wa Baridi
Ni muhimu sana utunzaji na utakaso wa kina wa ngozi wakati wa baridi . Wakati huu wa mwaka, sehemu zingine za ngozi kwenye mwili huwa kavu na ni lazima kuzitumia vizuri mafuta ya kulainisha . Tutakupa marashi kulingana na kahawa pendwa ya kila mtu, pamoja na viungo vingine.
