2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula afya ni msingi wa kudumisha afya njema na hatua kamili. Kufuatilia kalori imekuwa dhamira ya maisha ya watu wengi. Ndio sababu ni vizuri kujua ni kalori ngapi zilizo katika vyakula na matibabu, na vile vile katika zingine zenye hatari zaidi.
Baadhi ya watu wanaotazama takwimu zao wanaamini kabisa ushauri wa wataalamu wa lishe. Wengine hufuatilia kwa ukali kalori kwenye ufungaji. Kwao, makosa kama glasi ya kinywaji chao kinachopenda sana au sanduku dogo la kukaanga haikubaliki. Na wamesema kweli.
Wachache wanashangaa ikiwa kalori, zaidi au chini, zina faida halisi kwa afya yetu. Kwa mfano, katika muffini, kulingana na chokoleti, matunda, cream au karanga, kunaweza kuwa na kalori chini ya 200. Hii ni ndogo sana kwamba tunaweza kuiruhusu kwenye menyu yetu yenye afya mara kwa mara. Wakati huo huo, hata hivyo, ulaji wake huongeza sukari ya damu na kiwango cha insulini. Matumizi yake hutufanya tuwe polepole, kunywa nguvu zetu na kutufanya tuwe na njaa zaidi kuliko hapo awali.
Chakula cha kupendeza kinachopendwa ni cha kikundi maalum na kinachojulikana. kalori tupu. Hawana thamani ya lishe na wana athari mbaya kwa takwimu na afya.
Angalia thamani ya kalori ya baadhi ya vyakula muhimu zaidi na vyenye madhara katika nyumba ya sanaa - tofauti zitakushangaza. Ingawa wana kalori chache, vyakula vyenye afya havipunguzi kiwango cha sukari na husaidia kudumisha umetaboli mzuri. Wanatuletea virutubisho muhimu.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vyakula Gani Vyenye Afya Vyenye Madhara?
Vyakula visivyo vya afya ndio sababu kuu ya ulimwengu kuwa katika hali mbaya ya mwili na afya. Kwa msingi wa ukweli huu, mashirika na kampuni nyingi zimeweza kuunda milki kulingana na ulaji mzuri. Kwa kweli, bidhaa nyingi ambazo zinatangazwa kama sehemu muhimu ya lishe bora ni bandia kabisa.
Ni Vyakula Gani Vyenye Kalori Nyingi Vinafaa Na Ambavyo Ni Hatari
Wengi wetu labda tunajiuliza ikiwa inawezekana kula vyakula vilivyo na kalori nyingi na wakati huo huo usijali afya yetu na kwa uzito wetu. Katika hali nyingi, bidhaa hizi sio ghali. Hapa kuna orodha ya bidhaa nzuri zenye kalori nyingi lakini zenye afya:
Vyakula Vyenye Kusindika Vyenye Afya
Hivi karibuni, vyakula vilivyotengenezwa vimepata sifa mbaya. Wataalam wengi wanashauri kuwaepuka ikiwa tunajali afya yetu. Walakini, kuna vyakula vya kusindika ambavyo sio ladha tu, lakini pia vina sifa nyingi muhimu. Tunawasilisha orodha ya vyakula 8 vilivyosindikwa ambavyo unaweza kujumuisha kwa urahisi kwenye menyu yako yenye afya.
Vyakula Vitano Vyenye Afya Bora Lakini Vyenye Uchungu
Uchungu ni moja wapo ya ladha kuu nne, lakini sio kila mtu anaipenda. Watu wengi hawapendi kwenye menyu yao au wanaiongeza kwa kiasi kidogo kwenye sahani yao. Wengine wetu wana wakati mgumu kula chakula kichungu lakini unapaswa kujua kuwa sio mbaya sana.
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Ni Hatari Kabla Ya Kwenda Kulala
Uhitaji wa kulala ni hitaji la kimsingi la kibinadamu bila ambayo hatuwezi kuishi. Kulala ni dawa ya asili kwa ustawi wetu wa mwili na akili. Kupitia hiyo tunapumzika, kuongeza nguvu zetu, mfumo wetu wa kinga kupona, mwili wetu unakuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko, neurosis na maambukizo anuwai.
