2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Msimu wa pwani haujaisha bado na unahitaji kuweka sura yako nzuri ili kuvutia sio tu mavazi yako ya kuogelea, bali pia na silhouette yako nyembamba.
Msaidizi mzuri katika mapambano dhidi ya uzito ni lishe ya vijijini. Ilipata jina lake kutokana na ukweli kwamba inategemea kanuni za lishe ya wakulima wa zamani.
Lishe bora ya vijijini huchukua wiki tatu, lakini ikiwa ni lazima, unaweza kufupisha muda wake hadi wiki mbili. Lishe hii ina orodha ndogo ya bidhaa za matumizi.
Hii ni nyama nyembamba iliyopikwa, jibini la jumba la skim, buckwheat, matunda, mboga, viungo vya kijani. Kati ya mboga, viazi tu hutengwa kwenye orodha.
Matumizi ya mayai ya kuchemsha yanaruhusiwa, lakini sio zaidi ya tatu kwa wiki, kwani yolk ina matajiri katika cholesterol na haifai kwa lishe.
Wakati wa lishe unapaswa kuacha kabisa mkate na tambi, siagi, bidhaa za kukaanga na za kuvuta sigara, pombe, chumvi na sukari.
Sharti la lazima kwa kufuata lishe ya vijijini ni kunywa lita tatu za maji safi kila siku.
Kwa kiamsha kinywa unaweza kula gramu mia za jibini la jumba au yai ya kuchemsha, na matunda mawili, chai au kahawa bila sukari. Wakati wa chakula cha mchana unapewa gramu mia moja na hamsini ya mboga zilizopikwa au za kitoweo, gramu mia ya nyama na mboga mbichi - kwa kadri unavyotaka.
Chakula cha jioni kina gramu mia mbili za mboga zilizopikwa, vijiko vitatu vya buckwheat na tunda moja. Lishe hii haina kalori nyingi, lakini hautapata njaa mara kwa mara.
Msingi wa lishe hiyo ni bidhaa zilizo na protini nyingi na nyuzi na hupa mwili shibe nzuri. Maji mengi hushibisha njaa. Na lishe hii utapoteza pauni saba kwa wiki tatu.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kutoka Kwa Kina Cha Vyakula Vya Vijijini: Skirley Ya Jadi Ya Uskoti
Skirley ni sahani ya zamani ya Scottish ya shayiri, ambayo imeandaliwa kwa bei rahisi, na ladha ni ya kupendeza sana na ya kupendeza. Ikiwa umechoka na sahani za kawaida za upande, jaribu kijadi Skirley ya Uskoti - Oatmeal iliyokaangwa iliyowekwa kwenye siagi na nyongeza ya kitunguu itakupa hisia mpya za ladha na itabadilisha meza yako na mapishi mpya ya kiuchumi.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
