2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utafiti mpya wa Chuo cha Sayansi cha Amerika inathibitisha kuwa kula broccoli kila siku sio tu kunaboresha afya yako, lakini pia kunafufua, inaandika Daily Express.
Utafiti huo uligundua kuwa mboga ni tajiri katika kemikali inayoitwa indoles, ambayo katika vipimo na panya na minyoo imeonyesha kuweka seli za ubongo katika hali nzuri, hata na umri.
Ugunduzi unapaswa kusaidia kuunda kidonge cha kupambana na kuzeeka ambacho kitasaidia watu wazima kufurahiya afya njema na kutegemea kumbukumbu zao zaidi ya umri wa miaka 60, wanasema waandishi wa utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Amery.
Matokeo yao yalionyesha kuwa watoto wachanga husaidia minyoo na panya kudumisha uhamaji na uvumilivu bila kujali umri. Hii inathibitisha dhahiri kuwa broccoli inaweza kuhitimu kama chakula bora.
Mkuu wa timu ya utafiti Daniel Kalman anaamini kuwa kwa kuishi kwa afya ni muhimu kuchagua vyakula kwenye menyu yetu.
Uchunguzi wa hapo awali umeonyesha kuwa utumiaji wa brokoli mara kwa mara utakusaidia kudhibiti uzito wako na kuzuia magonjwa makubwa kama ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo na mishipa na saratani.
Ikiwa lishe yako haibadilika kuwa ya afya, kwa umri mwili wako utashuka zaidi kuliko bibi zako.
Bado hatujui ni vipi microflora ya matumbo inaleta athari zake, lakini sasa angalau tunajua utaratibu mmoja. Indoles, ambazo zina athari ya faida kwa njia kadhaa, hutengenezwa na aina tofauti za bakteria kwa kuvunja tryptophan ya amino asidi, watafiti waliongeza.
Kwa hivyo jaribu kula mboga kila siku, hata ikiwa sio ya kupendeza sana ambayo soko linatoa.
Ilipendekeza:
Kula Mboga Za Kijani Kwa Uzuri Na Ujana
Zawadi za kijani asili ni siri ya uzuri wa milele, ujana na toni nzuri. Kuna faida nyingi za mboga kutoka kwa kijani kibichi, wakati hazina athari mbaya kwa mwili wetu. Ni muhimu kujua kwamba kikundi hiki cha mboga ni wabebaji wa klorophyll na nyuzi, ambazo zina athari ya utakaso kwa tumbo na damu.
Na Kikombe Cha Chai Ya Manjano Kwa Siku Unapunguza Uzito Na Kuweka Ujana Wako
Nadra na ya kipekee, chai ya manjano polepole huanza kushinda watu wanaopenda chai. Inayo harufu nzuri ya matunda, ladha tamu na hutoa faida nyingi za kiafya. Kama chai nyingine nyingi, chai ya manjano ilizaliwa nchini China na polepole inakuwa maarufu ulimwenguni kote.
Kuweka Nyama Kwa Kuweka Chumvi
Wamekuwa Wamisri tangu nyakati za zamani kuhifadhi nyama kwa salting . Michakato ambayo hufanyika katika mchakato huu haijulikani wazi, lakini mali ya kihifadhi ya chumvi inajulikana. Inapenya juisi ya misuli, inabadilisha protini na inaunda shinikizo kubwa la osmotic, ambayo, kwa upande wake, hufanya vijidudu vilivyooza kuwa nyeti.
Homoni Ya Ujana Iko Kwenye Vyakula Hivi! Kila Mwanamke Anapaswa Kula
Weka ujana wako na uzuri! Ili kufanya hivyo, unahitaji kudumisha kiwango kizuri estrogeni katika mwili wako kila siku, kama kula vyakula kwa vijana zenye. Uzuri na ujana wa mwanamke huhakikishwa haswa na afya na ustawi. Uwepo wa homoni za ngono za estrojeni-steroid zina athari kubwa kwa mwili wa kike.
Tazama Hapa Ni Chakula Gani Kitakachoweka Ujana Wako
Na marekebisho kadhaa rahisi kwenye menyu yako ya afya ya kila siku ujana unaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu . Ukifuata vidokezo hapa chini, utaona matokeo mazuri kwa miezi michache tu - utaonekana bora na kuwa na afya njema. 1. Kula 600-1200 g ya matunda na mboga kila siku Chagua matunda na mboga za aina tofauti na rangi.
