2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kati ya bidhaa ambazo ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari, malenge inastahili kuchukua nafasi ya kwanza. Inayo kalori kidogo na inasaidia kudhibiti uzani.
Kwa upande wa mali ya lishe na yaliyomo kwenye virutubisho, malenge ni kiongozi kati ya mazao ya mboga. Malenge yana vitu muhimu kama potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma na fosforasi.
Kwa kuongeza, malenge yana vitamini B vya thamani, na vitamini C na vitamini PP. Malenge yana idadi kubwa ya vitamini A, ambayo inalinda mwili kutokana na athari mbaya za mazingira, na pia na magonjwa mengi.
Malenge pia yana pectini nyingi, ambayo husaidia kusafisha matumbo kwa upole na kutoa radionuclides kutoka kwa mwili.
Katika ugonjwa wa sukari, malenge ni muhimu sana kwa sababu huupa mwili nyuzi muhimu, wanga na idadi kubwa ya madini na vitamini. Malenge hudumisha viwango thabiti vya sukari ya damu na kwa hivyo ni muhimu sana katika ugonjwa wa sukari.
Katika ugonjwa wa sukari, ni muhimu kutumia bidhaa ambazo zina athari nzuri kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Malenge, pamoja na idadi kubwa ya vitu vyenye kuwa nayo, huongeza kiwango cha seli za beta kwenye damu, ambayo hutoa insulini.
Baada ya kushauriana na mtaalamu, mgonjwa wa kisukari anaweza kula malenge. Matumizi ya malenge yanaweza hata kupunguza idadi ya sindano za insulini.
Matumizi ya malenge hupunguza viwango vya sukari ya damu kwa gharama ya kuongeza kiwango cha insulini. Malenge ni nzuri kwa watu wenye afya, lakini ni muhimu zaidi kwa watu wanaougua ugonjwa wa sukari - ni bidhaa muhimu sana katika suala hili.
Vitu vyenye thamani kwenye malenge husaidia mwili kupona na kuongeza idadi ya seli zinazozalisha insulini. Katika ugonjwa wa sukari, malenge yanaweza kuliwa yote ya kuchemsha na kuchoma, na pia puree.
Sio lazima kupendeza malenge na sukari au asali, kwani ni kitamu na tamu ya kutosha na bila vitamu vya ziada. Katika ugonjwa wa sukari, malenge ni mbadala yenye thamani na muhimu kwa tamu za kupendeza. Hata watu ambao hawana ugonjwa wa kisukari wanapaswa kujaribu malenge bila vitamu - ni kitamu sana bila wao.
Ilipendekeza:
Chakula Bora Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Linapokuja suala la kula kwa afya, tunazidi kukabiliwa na dhana ya chakula bora. Wako kwa idadi kubwa na kwa bahati nzuri sio tu bidhaa za kigeni zinazotujia kutoka nchi za mbali (kama vile maparachichi), lakini pia tunazo "kwa mkono"
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Watu wenye ugonjwa wa sukari wanaongezeka kila mwaka. Ya umuhimu hasa kwa mapambano dhidi ya ugonjwa huu mbaya ni lishe. Hii inamaanisha kuwa sio lazima kuchagua tu bidhaa za kula kwa wagonjwa wa kisukari, lakini pia jinsi ya kuwatibu-joto na kwa idadi gani ya kuzitumia.
Vitunguu Ni Chakula Cha Juu Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Baada ya maelfu ya miaka ya kilimo, kilicholimwa na Wamisri wa kale na Wakaldayo, waliotumiwa na Wagiriki, Warumi na baba zetu, kitunguu ni mboga ya kawaida na muhimu. Kwanza kupandwa katika Afghanistan na Iran, vitunguu huchukua nafasi ya kwanza kati ya mboga zinazoliwa.
Piramidi Ya Chakula Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa sukari, unaweza kujitunza vizuri kwa kujifunza: nini cha kula, wakati wa kula na ni kiasi gani cha kula. Chaguo zako za chakula zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri kila siku, kupunguza uzito ikiwa inahitajika, na kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa, kiharusi, na magonjwa mengine yanayosababishwa na ugonjwa wa sukari.
Chakula Rahisi Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Tengeneza supu na limau na tambi, inayofaa kwa wagonjwa wa kisukari. Kwa supu 6 za supu unahitaji mililita 1700 za mchuzi wa kuku, gramu 125 za tambi nzima, mayai 3, juisi ya limau 1, vijiko 2 vitunguu vya kijani vilivyokatwa vizuri, vipande vya limao kwa mapambo.
