2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wenye ugonjwa wa sukari wanaongezeka kila mwaka. Ya umuhimu hasa kwa mapambano dhidi ya ugonjwa huu mbaya ni lishe. Hii inamaanisha kuwa sio lazima kuchagua tu bidhaa za kula kwa wagonjwa wa kisukari, lakini pia jinsi ya kuwatibu-joto na kwa idadi gani ya kuzitumia.
Hii inapunguza uchaguzi wa nini cha kuandaa kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni, lakini wakati huo huo ni muhimu sana kujifunza kula vizuri ikiwa unataka kufaulu katika vita dhidi ya ugonjwa wa kisukari. Ndio sababu tuliamua kukupa maoni ya chakula cha jioni ambayo yanafaa kwa wagonjwa wote wa kisukari na watu wote ambao wanataka kula kiafya:
Skewers ya samaki katika marinade ya fennel
Bidhaa muhimu: Kilo 1 ya kitambaa cheupe cha samaki, mashada 3 ya bizari, matawi machache ya kitunguu kijani, juisi ya limau 1/2, vijiko 4 mafuta, chumvi na pilipili kuonja
Njia ya maandalizi: Dill na vitunguu ya kijani hukatwa vizuri na vikichanganywa kwenye bakuli na mafuta, maji ya limao, chumvi na pilipili. Viungo vyote vya marinade vimechanganywa vizuri na minofu pande zote mbili imeenea vizuri nayo. Acha kwenye jokofu kwa karibu masaa 4, baada ya hapo samaki hukatwa vipande vipande, hupigwa kwenye mishikaki na kuchomwa au kuokwa kwenye oveni. Iliyotumiwa na saladi ya kijani.
Nyanya zilizojaa
Bidhaa muhimu: Nyanya 7 - 8, vitunguu nyekundu 2, vijiko 3 vya mafuta, bizari 1/2, mayai 2, kipande 1 cha mkate wa rye, vijiko 3 vya mkate, chumvi na pilipili kuonja
Njia ya maandalizi: Nyanya zinachimbwa ili ziweze kujazwa, na ndani hutiwa chemsha hadi inene. Haraka kaanga kitunguu kilichokatwa vizuri, mkate uliokunwa na bizari iliyokatwa vizuri kwenye mafuta. Wakati laini, ongeza mchuzi wa nyanya, mayai, chumvi na pilipili. Jaza nyanya na mchanganyiko huu, panga kwenye sufuria iliyotiwa mafuta, nyunyiza mikate na uoka kwenye oveni iliyowaka moto.
Casserole na uyoga na jibini
Bidhaa muhimuNyanya 3, uyoga 200 g, kitunguu 1 nyekundu, 350 g jibini iliyotiwa na isiyotiwa chumvi, vitunguu 2 karafuu, mayai 3, mafuta ya mizeituni 3
Njia ya maandalizi: Chukua sufuria 3 na uweke 1 tsp yao ya chini. mafuta, nyanya iliyokatwa na vitunguu, uyoga uliokatwa, jibini na nyanya tena. Ongeza kitunguu saumu kidogo na weka sufuria kwenye oveni kwa muda wa dakika 45. Kisha ondoa vifuniko, weka yai 1 juu, nyunyiza na kitamu na uondoke kwa dakika nyingine 5. Sufuria zinaweza kutumiwa moto na zilizopozwa.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Cha Kimapenzi Kwa Mbili
Tunapofikiria ni aina gani ya chakula cha jioni cha kimapenzi cha kufikiria mpendwa wetu, mara nyingi tunaogopa kwamba hatutapata wakati. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, kuna maoni mengi kwa chakula cha jioni cha kimapenzi, ambayo ni ya kupendeza, ladha na ya muda.
Vitunguu Ni Chakula Cha Juu Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Baada ya maelfu ya miaka ya kilimo, kilicholimwa na Wamisri wa kale na Wakaldayo, waliotumiwa na Wagiriki, Warumi na baba zetu, kitunguu ni mboga ya kawaida na muhimu. Kwanza kupandwa katika Afghanistan na Iran, vitunguu huchukua nafasi ya kwanza kati ya mboga zinazoliwa.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
