2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Menyu sahihi ni siri ya maisha marefu. Ikiwa unataka kuishi hadi miaka 100 au zaidi, unaweza kuchukua mfano kutoka kwa lishe ya watu kadhaa wa karne maarufu ulimwenguni.
Kutoka kwa kuagiza chakula na jukwaa la kupeleka, chakula cha chakula hutoa menyu ya kawaida ya wazee.
Malkia Elizabeth I
Malkia wa Uingereza alikufa mnamo 2002 baada ya kutimiza miaka 101. Watu wa karibu naye wanasema alikuwa akila samaki na mboga mara kwa mara.
Salmoni alikuwa samaki anayependa sana na aliamuru kula naye angalau mara mbili kwa wiki. Wakati uliobaki, malkia alisisitiza dagaa na kula nyama ya nyama tu.
Jacques Kalman
Mwanamke huyo Mfaransa ameorodheshwa katika Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness kama mtu wa zamani zaidi kuwahi kuishi Duniani. Alikufa mnamo 1997 akiwa na miaka 122. Hadi miaka yake ya 85, Jacques Kalman alicheza michezo kila siku, na hadi umri wa miaka 100, alikuwa akiendesha baiskeli. Alikuwa na kiamsha kinywa kila siku na kikombe cha cappuccino na croissant na chokoleti kioevu.
Chokoleti zilipendwa sana na Jacques, na alikula pauni 1 ya chokoleti kila wiki. Alipenda pia vyakula vyenye mafuta kama nyama ya nguruwe, mafuta na mizeituni.
Baba Musa
Mmoja wa wasanii maarufu alikufa akiwa na umri wa miaka 101, akiwa amejichora hadi hivi karibuni. Alikula wanga sana, bila kuapa kuwa anapenda tambi, na kipenzi chake kilikuwa pizza ya mboga.
Irving Berlin
Mtunzi maarufu alikufa akiwa na miaka 101 mnamo 1989. Mbali na sanaa, alikuwa mtu anayependa sana chakula. Hakupenda sana matunda, lakini mara nyingi alikula nyama na mboga.
Bob na Dolores Nore
Wanandoa maarufu wa karne moja walipenda kula mara nyingi na kula angalau mara 5 kwa siku. Walakini, sehemu kwenye sahani yao haikuwa kubwa kuliko wachache. Bob Nore alikufa akiwa na umri wa miaka 100 mnamo 2003, na Dolores alikufa akiwa na miaka 102 mnamo 2011.
Ilipendekeza:
Je! Watu Wanahitaji Bidhaa Za Maziwa? Hapa Ndivyo Sayansi Inavyosema
Kumekuwa na mjadala kuhusu ikiwa watu wanahitaji maziwa na bidhaa za maziwa. Chochote kinachosemwa juu ya mada hii, wakati wowote kila mtu anaamua mwenyewe ikiwa atatumia bidhaa hizi au la. Walakini, lishe inategemea sayansi, na ina maoni fulani, haswa kulingana na utafiti wa hivi karibuni juu ya mada hii.
Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Wanakula Mia Moja
Centenarians ulimwenguni wamejilimbikizia katika mikoa kuu mitano, ambayo huitwa kanda zenye rangi ya samawati. Mtu yeyote ambaye anataka kujifunza siri za maisha marefu anaweza kuchukua mfano wa mtindo mzuri wa maisha. Hapa kuna tabia ya kula ya watu wa karne moja katika maeneo ya bluu:
Faida Mia Moja Ya Kiafya Ya Kula Ragi
Ragi ni jina lingine la mtama - nafaka ya zamani zaidi na muhimu nchini India. Tajiri sana katika protini, ragout ni chakula cha thamani sana kwa mboga. Inayo asidi nyingi za amino, kalsiamu na potasiamu, pamoja na chuma, ambayo ni muhimu kwa kudumisha viwango vya hemoglobini katika damu.
Mtu Anaweza Kuishi Bila Chakula Kwa Zaidi Ya Siku Mia Moja
Mtu anaweza kufa njaa kwa muda gani bila kufa? Hivi ndivyo madaktari wa Amerika walijaribu kuelewa, ambaye alimwona Ellen Jones, ambaye alikuwa na uzito wa kilo 143, kwa siku 119. Wakati wa kufunga kwake, alikunywa lita tatu za maji kwa siku.
Kalori Mia Moja Au Jinsi Sio Kuharibu Lishe Yako
Kula wakati wa lishe yoyote ni chini ya sheria kali. Kiasi cha chakula ni chache kabisa. Nyakati za chakula ni madhubuti. Idadi ya chakula kwa siku ni mdogo. Kuzingatia haya yote hutulemea kwa hali ya kisaikolojia. Na wakati mwili uko chini ya mafadhaiko, hutafuta upepo.
