2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wameonya katika miaka ya hivi karibuni kuwa visa vya ugonjwa wa sukari kati ya idadi ya watu vimeongezeka kwa takriban 40%. Licha ya madai kwamba maisha ya kujishughulisha na mafadhaiko yanastahiliwa kwa hii, madaktari wengi bado wanaamini kuwa sababu kuu ya ugonjwa huo wa ujanja ni chakula tunachokula.
Kinyume na matarajio, hata hivyo, nadharia kwamba baada ya mchanganyiko wa vyakula vyenye mafuta mengi na wanga kidogo tunaweza kuzuia ugonjwa wa sukari unapata umaarufu. Shukrani kwa lishe hii maalum, kiwango thabiti cha insulini ya homoni huhifadhiwa, ambayo pia huhifadhi utendaji wa kawaida wa mwili.
Hadi hivi karibuni, lishe nyingi zilikataza mafuta. Walakini, tafiti zaidi na zaidi zinathibitisha kuwa sio wazo nzuri kunyima mwili wa kikundi chochote cha virutubisho. Ili kuwa na afya, unahitaji tu kutengeneza mchanganyiko sahihi wa vyakula kwa njia bora kwa mwili.
Kwa sababu hii, ukweli kwamba kula vyakula vyenye mafuta mengi kunaweza kukufanya upunguze uzito itasikika kwa watu wengine kama hadithi kamili, wakati kwa wengine ni habari ya kufurahisha zaidi. Ikiwa wewe ni mmoja wa wa mwisho, tunakuletea vyakula unavyopenda, ambavyo ni bomu lenye mafuta, lakini halitakufanya unene.
Mioyo katika siagi
Kuna watu wengi ambao wanapenda mioyo lakini hawaitumii kwa sababu wanaona kuwa ni hatari. Kwa kweli, ikiwa imechukuliwa bila wanga, husaidia kupunguza uzito.
Lugha ya mboga
Lugha katika siagi inachukuliwa kuwa kitamu ambacho kinaweza kupatikana karibu na mgahawa wowote. Pia ni rahisi sana kujiandaa kwa wale ambao wanapenda kupika.
Nyama ya nyama ya nguruwe
Nyama za nguruwe, kwa kweli, zina mafuta mengi. Walakini, zinafaa sana kwa sababu ya mafuta ya wanyama ndani yao. Matumizi yao huongeza kimetaboliki na husababisha kupoteza uzito.
Cream ya wanyama
Unapenda cream ya wanyama? Ni muhimu, kula kwa mapenzi. Walakini, unapaswa kujizuia katika kesi hii kwa bidhaa zingine ambazo hazina mafuta ya wanyama.
Jibini la mafuta mengi
Jibini ni chakula ambacho unaweza kula wakati wowote. Wao ni chanzo tajiri cha mafuta, haswa kondoo, mbuzi na nyati.
Ikiwa unaamua kubadili regimen hii, unapaswa kupunguza kila kitu ambacho hakina mafuta ya wanyama, isipokuwa mboga.
Ilipendekeza:
Vyakula Unavyopenda Vya Watu Kote Ulimwenguni
Chakula ni dutu inayotumiwa kutoa msaada wa lishe kwa mwili. Kawaida ni asili ya mimea au wanyama na ina virutubishi muhimu kama mafuta, protini, vitamini na madini. Inachukuliwa kuwa kitu muhimu kwa uhai wa mwanadamu kwa sababu hakuna "
Matuta Ni Bomu Lenye Mafuta
Ikiwa una shida za uzani, hautaki kupata uzito zaidi, lakini badala ya kuondoa zingine kadhaa unazo, sahau juu ya donuts kama chakula. Hata ikiwa hautakula chochote siku nzima na kuishia kula sandwich ya haraka ya Kiarabu kutoka duka la karibu la nyama, kiwango kikubwa cha mafuta kilichomo kitakushika kama kitu.
Vyakula Unavyopenda Kutoka Utoto Wa Kila Mmoja Wetu
Wakati tunataka kuwafurahisha watoto wetu na kuwahudumia kitu wanachokipenda, mara moja tunaanza kutengeneza pizza, tambi au kaanga za Kifaransa. Lakini je! Umewahi kujiuliza bibi zako au mama zako walizoea kutengeneza na ilionekana kwako kuwa kitu kitamu zaidi ulimwenguni?
Vyakula Unavyopenda Zaidi Ya Ishara Ya Zodiac Aquarius
Aquarius ni nyumba katika zodiac. Wanaishi kwa viwango vyao na wanaamini kabisa kwamba siku moja wanaweza kuifanya dunia kuwa mahali pazuri kwetu sote. Kitu pekee ambacho hubadilika sana kwa wakati ni tabia zao za kula. Wawakilishi wa ishara ya zodiac Aquarius wanaweza kuzoea tamaduni mpya na kujaribu kitu kipya kwa urahisi.
Badilisha Vyakula Unavyopenda Kuwa Mboga
Kuna sababu nyingi za kimantiki na zaidi na nzuri zaidi za kuzuia kula nyama. Kwa bahati nzuri, na ubunifu kidogo, unaweza kubadilisha nyama karibu na sahani yoyote - jambo muhimu ni kupata mbadala sahihi na kama mboga. Ikiwa wewe ni mgeni katika uwanja huu, pendekezo zifuatazo zinaweza kuwa muhimu sana.
