2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya kioevu sio kawaida, lakini ni nzuri sana. Inategemea kutumia maji tu wakati uko kwenye lishe.
Kwa kuwa lishe ndefu ya majimaji itafanya uvivu wa tumbo lako, utahitaji kula vyakula vikali pole pole. Chakula hiki haipaswi kufuatwa kwa zaidi ya wiki.
Chakula kinaruhusu matumizi ya broths, juisi, kutumiwa, bidhaa za maziwa. Na lishe ya kioevu unaweza kupoteza kilo kwa siku - kwa wiki utapoteza pauni 4-5.
Ikiwa unachanganya aina tofauti za maji, utajaza mwili wako na virutubisho wakati wa lishe. Lishe ya kioevu sio tu itakupa mafuta, lakini pia itasafisha mwili wako wa sumu na sumu.
Kuzingatia lishe hii hutumiwa kwa mfumo maalum wa nukta. Kila glasi ya kioevu ni sawa na idadi fulani ya alama. Haupaswi kula zaidi ya alama mia moja thelathini kwa siku.
Kikombe kimoja cha kutumiwa kwa shayiri ni sawa na alama tano. Mchanganyiko wa shayiri hufanywa kwa kuchemsha nusu kikombe cha shayiri kwa lita moja ya maji na kuchuja.
Juisi ya mboga iliyokamuliwa safi, iliyokatwa kwa nusu na maji, hubeba alama kumi. Mchuzi wa mboga bila chumvi ni sawa na alama tano.
Mchuzi wa nyama konda ni sawa na alama ishirini, na compote ya matunda kavu bila sukari iliyoongezwa ni sawa na alama tano.
Juisi ya matunda, nusu iliyochemshwa na maji, ni sawa na alama ishirini, ndivyo glasi ya maziwa yenye mafuta kidogo. Glasi ya kefir ni sawa na alama kumi.
Ni bora ikiwa unaweza kutumia glasi moja ya bidhaa zote kwenye orodha wakati wa mchana. Inashauriwa kunywa kutumiwa kwa oatmeal kwa kiamsha kinywa, na kabla ya kwenda kulala kunywa glasi ya kefir.
Unaweza pia kunywa maji mengi na vikombe viwili vya kahawa isiyo na sukari kwa siku kama unavyotaka. Kunywa maji kwa sips ndogo. Mara tu lishe imeisha, unganisha chakula cha kawaida na kioevu kwa siku mbili.
Tafuna chakula vizuri, kwani tumbo lako litaachishwa kunyonya kutoka kwa chakula kigumu. Baada ya kufuata lishe ya kioevu, jiepushe na vyakula vyenye mafuta kwa angalau mwezi.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
