2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mzizi wa lotus ina faida mbali mbali za kiafya kwa sababu ya muundo wa lishe bora, ambayo zingine ni pamoja na uwezo wake wa kuboresha mmeng'enyo wa chakula, cholesterol ya chini, shinikizo la damu, kuchochea mfumo wa kinga, kuzuia aina anuwai ya saratani, kusawazisha hali na kupunguza unyogovu, kuongeza damu mzunguko na inao shughuli sahihi ya enzyme mwilini.
Mzizi wa Lotus mara nyingi hutumiwa kama mboga katika vyakula vya Asia, imeongezwa kwa supu na sahani. Pia hutumiwa kwa fomu ya asili au ya unga katika dawa ya asili ya mitishamba.
Faida nyingi za kiafya za mzizi wa lotus zinaweza kuhusishwa na mchanganyiko wake wa kipekee wa vitamini na madini, pamoja na potasiamu, fosforasi, shaba, chuma na manganese, pamoja na thiamine, asidi ya pantotheniki, zinki, vitamini B6, vitamini C. Pia ni chanzo muhimu cha nyuzi za lishe. Mzizi unaweza kuwa njia nzuri ya kuchochea mzunguko wa damu ili kuongeza oksijeni ya viungo vyako na kwa ujumla kuongeza utendaji na viwango vya nishati.
Yaliyomo ya chuma na shaba kwenye mizizi ya lotus ni muhimu na ni sehemu muhimu ya utengenezaji wa seli nyekundu za damu, ambayo hupunguza nafasi za kukuza dalili za upungufu wa damu na kuongeza nguvu na mzunguko wa damu. Moja ya mambo ya vitamini B-tata ni pyridoxine. Inaingiliana moja kwa moja na vipokezi vya neva kwenye ubongo, vinavyoathiri hali na hali za akili. Pia inadhibiti kuwashwa, maumivu ya kichwa na viwango vya mafadhaiko.
Picha: Uzalishaji Maalum
Viwango muhimu vya potasiamu, inayopatikana kwenye mizizi ya lotus, hutoa usawa kati ya maji ya mwili na pia hupinga athari za sodiamu kwenye damu yetu. Potasiamu hupunguza mishipa ya damu na hupunguza kubana na ugumu, huongeza mtiririko wa damu na hupunguza mafadhaiko kwenye mfumo wa moyo.
Mzizi wa lotus inaweza kupunguza dalili za kuvimbiwa, wakati ikiboresha ngozi ya virutubisho kupitia usiri wa juisi za utumbo na tumbo na huchochea harakati za peristaltic kwenye misuli laini ya matumbo kuwezesha utumbo mwepesi na wa kawaida.
Tunapozungumza juu ya yaliyomo kwenye vitamini kwenye mizizi ya lotus, vitamini C ndiyo inayojulikana zaidi. Gramu mia moja ya mizizi ina 73% ya mahitaji yako ya kila siku kwa hii antioxidant yenye nguvu. Vitamini C ni sehemu muhimu ya collagen ambayo inadumisha uadilifu na nguvu ya mishipa yetu ya damu, viungo na ngozi na pia ni kichocheo kikubwa kwa mfumo wa kinga. Kwa kuongezea, vitamini C inaweza kupunguza radicals bure mwilini, ambayo ni hatari kwa bidhaa za kimetaboliki ya seli inayohusiana na kusababisha magonjwa kama kansa na magonjwa ya moyo.
Picha: OnlinefoodsNet
Vitamini A ni vitamini nyingine muhimu inayopatikana kwenye mizizi ya lotus ambayo imeonyeshwa kuboresha afya ya ngozi, nywele na macho. Ina uwezo mkubwa wa antioxidant na inaweza kuzuia kuzorota kwa macho, kusaidia majeraha kupona haraka na wazi hali ya ngozi na uchochezi.
Mizizi ya lotus ni ziada kwa afya yako, kwa hivyo usikose.
Ilipendekeza:
Mzizi Huu Utatoa Mwili Sumu Na Kuboresha Mmeng'enyo Wa Chakula
Rhubarb hutumiwa kwa sababu ya ladha yake kali katika mikate na jam. Kwa kusudi hili, shina zake nyekundu, zilizoainishwa kama mboga, huvunwa. Walakini, ni sehemu moja tu inayoweza kutumika ya kudumu kwa kushangaza. Mzizi wa Rhubarb / tazama matunzio / ni ya thamani sana haswa kwa sababu ya kusawazisha na kuimarisha kazi kuhusiana na hatua ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Mzizi Wa Dandelion Huponya Magonjwa Kwa Wiki 1
Mzizi wa Dandelion inageuka kuwa mshangao wa kweli katika matibabu ya magonjwa mengi. Matumizi yake yameenea kati ya watu ambao wanapenda kujitibu na hutegemea haswa dawa za kiasili na mimea. Matumizi ya mizizi ya dandelion yanafaa kwa watu ambao hawaingilii dawa anuwai na dawa.
Mzizi Wa Poppy Wa Uchawi - Aphrodisiac Bora Na Dawamfadhaiko
Maca ni mzizi wa chakula wa mmea wa kila mwaka unatoka Andes ya Peru. Huko Peru, maca imekuwa ikitumika kwa zaidi ya miaka 2,000. Mmea unathaminiwa sana. Wengine walidhani ilitoa nguvu. Wapiganaji wa Inca walichukua poppies kabla ya kila vita.
Salsifi - Mzizi Wa Ajabu Ambao Unalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Mifupa
Salsifi ni mboga ya mizizi ya familia ya dandelion. Kwa muonekano ni sawa na viwambo - vyenye nyama nyeupe nyeupe na ngozi nene. Kama mboga nyingi za mizizi, inaweza kuchemshwa, kusafishwa, kutumiwa kwa supu na sahani anuwai. Pia huitwa mmea wa chaza kwa sababu ya ladha yake ya ladha hii ya dagaa inapopikwa.
