2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kote ulimwenguni, tunda hili tamu, laini na laini hujulikana kwa ladha yake nzuri na faida nzuri za kiafya.
Ndizi ni moja ya matunda yanayotumika sana ulimwenguni na imejaa virutubisho muhimu ambavyo husaidia kuondoa shida nyingi za kisaikolojia na akili. Lakini kama kila kitu kingine, pamoja na faida wanazoleta, kuna madhara pia. Ikiwa mara nyingi huaibika na mashambulio maumivu ya kipandauso, unaweza kuepuka kujumuisha ndizi kwenye lishe yako ya kila siku. Tyramine, dutu inayopatikana kwenye ndizi, ndio sababu ya maumivu ya kichwa ya migraine.
Hyperkalemia ni hali inayosababishwa na potasiamu iliyozidi katika damu na hutambuliwa na dalili kama vile mapigo ya moyo ya kawaida, kichefuchefu na mapigo ya moyo ya kawaida, ambayo yanaweza kusababisha mshtuko wa moyo. Kwa hivyo, utunzaji lazima uchukuliwe na kiwango cha ndizi zinazotumiwa.
Kuwa na wanga wa juu, ndizi zinaweza kusababisha kuoza kwa meno ikiwa hautadumisha usafi wa meno. Kulingana na tafiti zingine, zina hatari zaidi kwa afya yako ya kinywa kuliko chokoleti na kutafuna.
Wanga huyeyuka polepole kinywani, wakati sukari huyeyuka haraka. Kwa hivyo, unapotumia vyakula kama vile ndizi, chembe zao hubaki kati ya meno kwa muda wa masaa mawili na kwa hivyo huvutia bakteria zaidi, na kusababisha mifereji na mianya mingi.
Ikiwa unafikiria ndizi ni nzuri kwa kuanza siku, basi umekosea. Wanaweza kukufanya usikie usingizi, hata ikiwa umeanza siku. Wao ni matajiri katika tryptophan, asidi ya amino ambayo inaweza kupunguza utendaji wako wa akili na wakati wa majibu, pamoja na kukufanya uwe na usingizi.
Ndizi pia ina viwango vya juu vya magnesiamu, madini ambayo inakuza kupumzika kwa misuli. Walakini, mali hizi zinawafanya kifungua kinywa kizuri kabla ya kulala.
Kwa sababu ndizi zina kiasi kikubwa cha vitamini B6, matumizi mengi yanaweza kusababisha uharibifu wa neva. Kulingana na utafiti, wale ambao ni mzio wa mpira wanahisi sana kwa ndizi.
Dalili kama vile kupumua, pua, kikohozi, koo la macho na macho ya maji ni kawaida katika ugonjwa huu. Ukiingia kwenye ndizi ambazo hazijakomaa vya kutosha, unaweza kuishia na maumivu makali ya tumbo.
Unaweza pia kuwa na kichefuchefu pamoja na maumivu ya tumbo. Ndizi ambazo hazijakomaa zina idadi kubwa ya wanga sugu, ambayo inachukua muda mrefu kwa mwili wako kuchimba. Unaweza pia kupata kutapika mara moja au kuhara. Matumizi ya ndizi yanaweza kusababisha upole.
Zina vyenye nyuzi mumunyifu na fructose, ambazo zote zinaweza kusababisha gesi. Ikiwa ghafla unaongeza ulaji wako wa nyuzi au utumie kiasi chake kikubwa, inachukua juhudi nyingi kwa sehemu yako ya koloni kuvunja nyuzi na hivyo kusababisha gesi. Vivyo hivyo, katika kesi ya fructose, wakati inachukuliwa kwa idadi kubwa, mwili wako unaweza kupata ugumu wa kumeng'enya.
Ndizi huanguka katika kitengo cha "wastani" cha chakula cha glycemic, ambayo inamaanisha kuwa wana uwezo wa kusababisha kuruka kidogo katika viwango vya sukari ya damu. Kwa kuwa ulaji mwingi wa vyakula na faharisi ya juu ya glycemic inaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari wa aina 2, ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa moyo na mishipa, unapaswa kudhibiti ulaji wa ndizi.
Ilipendekeza:
6 Madhara Makubwa Kutoka Kwa Matumizi Ya Majarini
Hadi hivi karibuni, labda hakukuwa na kaya ya Kibulgaria ambayo haikuwa nayo sanduku la majarini , imepangwa mahali pengine kwa uangalifu kwenye rafu za jokofu. Bidhaa ya bei rahisi, ambayo, tofauti na siagi, haiitaji kuondolewa mapema ili kulainika, ili iweze kuenezwa kwa urahisi kwenye vipande vya mkate tulivyochagua.
Madhara Makubwa Kutoka Kwa Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba ni mimea ya uchawi. Kuna faida nyingi za kiafya, lakini pia hasi nyingi. Iliyotokea katika nchi za Uchina, Ginkgo biloba hutumiwa kutayarisha dawa za magonjwa kama vile ugonjwa wa Alzheimers na kupunguza mzunguko wa damu mwilini na kwenye ubongo.
Mapishi Mazuri Na Kabichi Ambayo Itakuokoa Kutokana Na Magonjwa Makubwa
Kabichi yetu iko karibu kila wakati. Tangu zamani imekuwa ikitumika kwa chakula na kama dawa. Inatosha kusema kwamba madaktari wa Ufaransa wanashauri kutibu na kabichi 75 kubwa na comorbidities 30, hata aina zingine za saratani. Hutibu tumbo, ini, homa ya manjano, wengu, njia ya kupumua ya juu, bronchitis, maumivu ya kichwa, atherosclerosis, ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi.
Madhara Mabaya Kutokana Na Kula Walnuts
Walnuts zimejaa kiwango cha juu cha lishe - gramu 25 za walnuts zina kalori 123, ambayo hupa mwili wetu hisia ya nguvu. Walnuts ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 na hutoa faida kadhaa za kiafya. Walakini, hata kama huwezi kuamini, zinaweza pia kudhuru mwili wetu.
Ndizi Zitatulinda Kutokana Na Upungufu Wa Kinga
Inajulikana kuwa ndizi ina vitamini nyingi , huongeza mhemko na inaboresha sana utendaji wa ubongo. Lakini kulingana na wanasayansi wa Amerika, matunda ya manjano yana uwezo mwingine. Protini zilizomo kwenye ndizi zinaweza kulinda mwili wa binadamu kutoka kwa virusi vya upungufu wa kinga.
