2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uhifadhi wa maji - hisia hiyo mbaya ambayo sisi wote tunajua. Siku tu ya kuachana na lishe bora inaweza kutugharimu siku chache kupata sura yetu ya zamani. Ukweli ni kwamba wanawake wengi wanafikiria kuwa maji yaliyohifadhiwa huwachukua siku za nyuma, hata wiki, kwa sababu kiwango kinaonyesha paundi chache juu. Hii ni hadithi. Sababu ya zabuni ni maji, kwani inaweza kuonyesha kupotoka kwa hata kilo 5.
Hisia ni mbaya sana - tunahisi nzito na imejaa. Kwa bahati nzuri, haya ni maji tu ambayo tunaweza kujikwamua kwa urahisi. Ikiwa sababu ni chumvi nyingi, wanga nyingi, sukari nyingi, sababu za homoni, kuna njia za ulimwengu ambazo zitakusaidia kupata umbo haraka.
Kunywa maji mara mbili
Siku unapoamka umevimba, unapaswa kunywa maji mengi. Hii inamaanisha karibu mara mbili ya lita ulizozoea, na inashauriwa kuchukua kati ya lita 2 na 4 siku hii. Kunywa siku nzima, sio yote mara moja, kwani hii inaweza kuchangia zaidi uvimbe.
Usitumie chumvi yoyote
Hakuna maana yake hapana - na usikubaliane. Hii inamaanisha kuwa hakuna chakula kilichonunuliwa, hakuna chakula cha pakiti, hakuna keki, hakuna karanga zilizochomwa, rusks au saladi. Bidhaa unazonunua kutoka dukani zina chumvi nyingi - hii ni pamoja na biskuti zote na kachumbari, mchuzi uliotengenezwa tayari na saladi, bila kujali zinawaahidi kuwa muhimu.
Chakula cha nyumbani tu
Kula chakula cha nyumbani na uzingatia mboga na nyama, wacha ichukuliwe au kupikwa, na saladi - bila mavazi mazito na karibu hakuna chumvi.
Mboga sahihi
Chagua mboga ambazo hazitakuvimba zaidi - epuka pilipili, nyanya peel, usile kabichi. Unaweza pia kula mboga za kitoweo, kwani ni rahisi sana kumeng'enya, na wakati huo huo hukupa maji na nyuzi.
Piga carbs kwa siku chache
Hii inamaanisha hakuna mkate wa mkate wa jumla, tambi, na shayiri. Bila shaka, zinafaa sana, lakini katika siku za uvimbe inaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi - vyakula hivi vyote vina uwezo wa kuvimba ndani ya tumbo lako.
Diuretics ya asili
Ikiwa unajisikia vibaya sana na kiwango cha utunzaji wa maji kinaonekana kuwa kikubwa, unaweza kutumia diuretics ya asili - kama chai ya mint, mint, mizizi ya dandelion na kutumiwa kwa parsley iliyochemshwa. Sio zote hizi ni ladha, lakini hufanya kazi nzuri kushangaza!
Ilipendekeza:
Uhifadhi Na Uhifadhi Wa Buluu
Blueberries ni tajiri sana katika vitamini A na vitamini C. Kwa kuongeza ladha yao, matunda ya bluu yana athari ya uponyaji kwa aina anuwai ya magonjwa - cholesterol ya chini, muhimu sana kwa kuboresha maono, msaada na shida za kupungua kwa neva na zaidi.
Uhifadhi Na Uhifadhi Wa Dengu
Lens inaweza kuwa sehemu muhimu ya mpango mzuri wa kula kwa watu wanaofuata lishe ya mboga, wanataka kupunguza uzito, kupunguza cholesterol au wana ugonjwa wa sukari. Lenti zina nyuzi na protini nyingi, chanzo kizuri cha asidi ya folic, potasiamu na chuma.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kuondoa Mafuta Yote Ya Mwili Wakati Umelala
Mkusanyiko wa mafuta ni moja ya maadui hatari zaidi wa wanawake ambao wanataka kupoteza uzito haraka. Mkusanyiko wa mafuta juu ya tumbo, mgongo, mikono na miguu ni ndoto kwa wengi. Hasa, tishu zenye mafuta kwenye miguu na tumbo ni ngumu sana kuondoa, lakini hii haiwezekani.
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.
Kufikia Usawa Wa Maji Katika Mwili
Kama tunavyojua, mwili wa mwanadamu hujumuisha maji (60-80%), kwa hivyo ulaji wa maji ya kutosha ni muhimu sana kwa utendaji wa kawaida wa mwili. Ili kuepuka hatari ya upungufu wa maji mwilini , lazima kunywa maji yanayotakiwa kwa siku, na pia kufuata utawala fulani wa maji.
