2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Viazi, asili ya Amerika Kusini, labda ni moja ya mboga inayofaa zaidi. Zinastahili kuandaa supu za kupendeza, saladi, vivutio na sahani kuu, na pia keki na hata dessert.
Wanaweza kuunganishwa na mboga zingine, na kila aina ya nyama, samaki na dagaa. Wao pia ni wale ambao huhudhuria meza yetu mara kwa mara.
Kwa bahati mbaya, hata hivyo, tafiti za hivi karibuni za kisayansi zinaonyesha kuwa viazi ndio sababu kuu ya kupata uzito na kwamba ndio inayojaza zaidi.
Katika kesi hii tunazungumza juu ya kaanga za Kifaransa. Hapa kuna ya kufurahisha kujifunza katika suala hili na jinsi unapaswa na kwa hivyo haipaswi kula viazi ikiwa unataka kuweka takwimu yako katika hali nzuri:
- Epuka kula kikaango na chips za Kifaransa, kwa sababu zinapikwa kwa mafuta mengi na haijalishi utaziacha kwa muda gani kwenda kwenye karatasi ya jikoni, zinabaki kuwa moja ya vyakula tajiri.
- Viazi zilizoandaliwa vizuri ni muhimu sana. Wao ni matajiri katika vitamini B, vitamini C, potasiamu, magnesiamu, fosforasi na zingine. madini yenye thamani.
- Ikiwa wakati fulani unataka kujipendekeza na unapenda sana keki za Kifaransa, ziandae kwa njia inayofaa - kwa mafuta moto sana, ambayo inapaswa kuondolewa mara tu wanapokuwa tayari. Ukiwaweka kwa muda mrefu sana kwenye sufuria au kaanga ya kina, watachukua kama sifongo mafuta yote ambayo wamekaangwa.
- Kula viazi na viongezeo visivyo na mafuta na kamwe usiwe na mkate, vyakula vyenye wanga na jamii ya kunde.
- Matumizi ya viazi na mayai au bidhaa za maziwa itaongeza thamani ya kibaolojia ya protini, ikibadilisha protini nyingi za lishe kuwa protini zao.
- Sisitiza saladi za viazi au vivutio baridi vya viazi. Unapowatumia kwa njia hii, mwili utahitaji muda zaidi wa kuzichakata na utatumia nguvu zaidi.
- Ikiwa unafuata lishe fulani kulingana na ulaji wa kalori ya kila siku, kumbuka kuwa viazi za ukubwa wa kati zina takriban kalori 105.
Ilipendekeza:
Viazi Vinavyolima Viazi Vitamu
Viazi vitamu ni lishe zaidi na ni muhimu kuliko viazi vya kawaida. Kwa watu wengine ni kitamu, na kwa wengine ni sehemu ya menyu ya kila siku. Aina hii ya viazi hutoka Amerika ya Kati. Hatua kwa hatua, viazi vitamu vilijulikana sana kwa sababu viligawanywa na meli za wafanyabiashara wa Uhispania huko Ufilipino na Amerika ya Kaskazini, na kwa Wareno huko India, Asia ya Kusini na nchi za Afrika.
Tunakula Mkate Mbaya Zaidi Katika EU
"Tunakula mkate mbaya zaidi kwa sababu umetengenezwa na ngano ya kiwango cha chini," alisema Waziri wa Kilimo na Chakula Miroslav Naydenov kwenye kipindi cha bTV "Asubuhi hii". Naidenov alikiri rasmi kuwa kuna shida kubwa na ubora wa mkate.
Viazi Vitamu Dhidi Ya Viazi Vikuu: Kuna Tofauti Gani?
Masharti viazi vitamu na viazi vikuu mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, na kusababisha kuchanganyikiwa. Wakati zote mbili ni mboga yenye mizizi chini ya ardhi, kwa kweli ni tofauti sana - ni ya familia tofauti za mmea. Kwa hivyo mkanganyiko unatoka wapi?
Je! Tunajaza Meza Ya Sherehe Na Bidhaa Za GMO?
Sio siri kwamba maadhimisho ya likizo ya Krismasi na Mwaka Mpya yanahusishwa na kuweka chakula kizuri. Wakati wa sikukuu za msimu wa baridi, maharagwe, kabichi, turnips, karoti, maboga na viazi ni sehemu muhimu ya orodha ya watu wetu. Lakini wakati hatuna nafasi ya kuzalisha bidhaa hizi sisi wenyewe, lazima tuinunue kutoka sokoni.
Kwa Nini Tunajaza? Hapa Kuna Makosa Wakati Wa Kuchagua Vyakula Vya Kupoteza Uzito
Wakati mwingine katika harakati zetu za kupunguza uzito na kuanza kuishi maisha yenye afya, tunafikia bidhaa anuwai ambazo zinatakiwa kutusaidia katika vita dhidi ya uzani. Tunakaribia kwa machafuko na kula kila kitu ambacho mtu amependekeza kwetu au tumesoma kwenye jarida, kwa mfano.
