2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wengine huchukulia chaza kuwa aphrodisiac bora, wakati wengine husifu mbilingani wakati wa kujaribu kupata mimba. Bibi wanaamuru mayai zaidi na nyama iliwe.
Uhusiano kati ya kile tunachokula na uwezo wetu wa kuzaa ni mada ya ngano, uchunguzi wa kidini na matibabu.
Lakini kweli chakula hutufanya tuzae? Je! Sayansi inasema nini juu ya hili?
Kwa wenzi wengi, hii ni suala muhimu sana.
Karibu wanandoa mmoja kati ya watano wana shida kupata mimba. Sababu za hii na shida nyingi kama hizo zinaweza kuathiri wanaume na wanawake. Sababu ya kawaida ya utasa wa kike ni shida za ovulation. Kwa wanaume, hii ni shahawa duni.
Kuna mambo mengi ya maisha ambayo yanaweza kuathiri uzazi, kama vile umri ambao unajaribu kuanzisha familia, lishe, uzito, mazoezi na kiwango cha mafadhaiko. Huwezi kubadilisha umri wako au jeni zako, lakini unaweza kufanya kitu juu ya sababu za hatari zilizo chini ya udhibiti wako - lishe, uvutaji sigara, unywaji pombe.
Jukumu la lishe ya Mediterranean
Lishe ya mtindo wa Mediterranean iliyo na matunda na mboga mpya, nafaka nzima na mafuta yenye afya haihusiani tu na hatari ndogo ya magonjwa mengi - unene kupita kiasi, magonjwa ya moyo au saratani - zinaweza pia kusaidia. kuboresha uzazi.
Utafiti unaonyesha kuwa wanaume wanaokula lishe ya Mediterranean yenye matunda na mboga mboga wana viwango bora vya manii kuliko wale wanaokula nyama iliyosindikwa sana, kukaanga kwa Ufaransa, pizza na vitafunio.
Protini na uzazi
Lakini sio wanaume tu ambao wanahitaji lishe. Kubadilisha protini za wanyama kama nyama ya kuku, nyekundu na iliyosindikwa na mimea yenye protini nyingi - mbaazi, maharagwe, dengu, tofu na karanga - inaweza kusaidia kuboresha uzazi wa mwanamke. Imebainika kuwa hatari ya utasa ni 50% ya juu kwa wale wanaokula protini ya wanyama zaidi.
Maisha ya kiafya
Maisha ya kiafya, ambayo ni pamoja na lishe bora, mazoezi ya kawaida na kulala kwa kutosha, inaweza kusaidia kuboresha uzazi kwa wanaume na wanawake. Walakini, inaweza kuchukua muda mrefu sana. Ushauri wetu ni kushauriana na mtaalamu wa uzazi. Atakuwa na uwezo wa kupendekeza matibabu bora kwako kulingana na umri wako, historia ya matibabu na sababu zingine.
Ilipendekeza:
Kuhusu Uhusiano Kati Ya Mafadhaiko Na Fetma
Kulingana na Chama cha Saikolojia cha Amerika, Wamarekani watatu kati ya wanne wamekuwa na angalau dalili moja ya mafadhaiko kwa mwaka. Na kulingana na Shirika la Ulaya la Usalama na Afya Kazini, 22% ya Wazungu wamepata dhiki wakati mmoja au nyingine kwa sababu anuwai - haswa zinazohusiana na kazi.
Uhusiano Kati Ya Lishe Na Sukari Ya Damu
Inajulikana kuwa hali ya afya yetu inaathiriwa sana na viwango vya sukari ya damu . Viwango vilivyoinuliwa ni hatari kwa afya yetu hadi kuhatarisha maisha kwa sababu husababisha ugonjwa wa kisukari, shida za moyo, kiharusi na hali zingine mbaya.
Je! Kuna Uhusiano Kati Ya Lishe, Fetma Na Ugonjwa Wa Alzheimer's?
Ugonjwa wa Alzheimer ni kawaida kwa wazee, lakini sio sehemu ya kawaida ya kuzeeka. Kama idadi ya watu ulimwenguni inavyoongezeka, kiwango cha Alzheimer's kinatarajiwa kuongezeka kutoka milioni 36 hadi milioni 115 ifikapo 2050. Sababu ya mwisho ya ugonjwa wa Alzheimer bado haijulikani.
Je! Kuna Uhusiano Kati Ya Sukari Na Tabia Mbaya?
Wao ni maarufu madhara ya ulaji mwingi wa sukari . Jaribu tamu husababisha kushuka kwa kasi kwa glukosi ya damu, na viwango vya sukari visivyo na msimamo husababisha uchovu, maumivu ya kichwa na athari ya kudhoofisha. Matumizi mabaya ya sukari , matokeo ya uraibu wa pipi, ndio sababu ya fetma, ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo.
Mfumo Wa Uzazi Na Lishe
Bado, kile unachokula na lishe yako yanahusiana moja kwa moja na mfumo wako wa uzazi. Haukufikiria sana juu yake, lakini lishe bora inaweza kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wako wa uzazi. Kwa kuchagua vyakula sahihi, unaweza kujikinga na shida kadhaa na magonjwa yanayohusiana na mfumo wa uzazi.
