2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu ambao hutumia vinywaji vya lishe hujiruhusu kula vyakula visivyo vya afya kuliko wengine, kulingana na jarida la Time, wakinukuu utafiti mpya. Karibu wahojiwa wote wanaamini kuwa kwa sababu ya kalori zilizookolewa kutoka kwenye kinywaji wanaweza kutuzwa na kitu kitamu.
Kwa hivyo ikiwa umekutana na sinema, kwa mfano, ambayo wanaamuru burger mara mbili na kaanga za Kifaransa na kuishia na gari la lishe, usishangae.
Utafiti huo ulifanywa na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Illinois. Wataalam wamefuatilia tabia ya kula ya Wamarekani wazima zaidi ya 22,000. Wamezingatiwa kwa miaka kumi, wanasayansi wanaelezea. Kimsingi, wataalam wamezingatia ulaji wa kila siku wa kalori ambazo watu hutumia.
Walakini, wanasayansi wameona zaidi vyakula ambavyo sio vya kikundi chochote kikuu. Hizi ni vyakula vyenye kloridi ya sodiamu, cholesterol, sukari, mafuta na kwa hivyo virutubisho kidogo. Vyakula vile ni kaanga za Kifaransa, biskuti na zaidi.
Watafiti pia walizingatia utumiaji wa vinywaji aina tano ambazo washiriki walinywa mara kwa mara - vinywaji vya lishe, vinywaji na sukari, kahawa, pombe na chai. Zaidi ya asilimia 90 ya wale waliohojiwa walitumia vyakula visivyo vya afya kila siku, matokeo yalisema.
Kahawa na vinywaji visivyo na sukari vilitumia kalori chache kuliko wale ambao walipendelea vinywaji vyenye tamu na pombe. Kwa upande mwingine, wapenzi wa vinywaji walipata kalori zao nyingi kutoka kwa chakula cha taka.
Watafiti walihitimisha kuwa wale ambao wana tabia ya kunywa vinywaji vya lishe wanaona kuwa ni sawa kula chakula cha taka. Kwa hivyo wanaweza kumudu chipsi tofauti kila siku - kifurushi cha chips, muffins na zaidi.
Ili kuwa na athari ya vinywaji vya lishe, mtu lazima awe mwangalifu juu ya kile mtu anakula, wataalam wa Illinois ni kikundi. Kupunguza uzito hutegemea sana ikiwa tunakula chakula kizuri, sio tu ikiwa tunakunywa kinywaji cha lishe, watafiti wanahitimisha.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vya Lishe Hukusanya Mafuta Kwenye Tumbo
Watu waliokunywa vinywaji vya kaboni walipata mafuta mara tatu zaidi kuliko wale ambao hawakunywa, walipata utafiti mpya uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Geriatrics. Utafiti huo ulichambua data iliyopatikana kutoka kwa watu 749 wenye umri wa miaka 65 na zaidi.
Vinywaji Vya Kupendeza Vya Maji Kwa Kupoteza Uzito Haraka
Unataka kupoteza uzito? Je! Mchakato wa kupunguza uzito ni polepole sana? Vinywaji hivi vitakusaidia kuharakisha. Tumia moja ya mapishi hapa chini na hivi karibuni utasema kwaheri kuwa mzito! Moja ya sababu za utimilifu ni uhifadhi wa maji mwilini na kwenye seli za mafuta.
Kwa Hivyo, Ongeza Artichokes Kwenye Laini Yako
Je! Inasikika kushangaza kuongeza artichokes mbichi kwenye mapishi yako ya juisi au laini? Kweli, hivi karibuni utastaajabishwa zaidi na misombo yenye nguvu ya kupambana na magonjwa iliyo kwenye artichokes. Lakini kwanza, wacha tuangalie kwa kifupi hadithi ya kupendeza na utafiti wa hivi karibuni juu ya mboga hii ya kipekee.
Vinywaji Viwili Vya Kijani Dhidi Ya Kuongezeka Kwa Uzito Baada Ya Lishe
Lishe ni zana iliyothibitishwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, zinahitaji juhudi za kimfumo, kunyimwa na mapenzi kufikia matokeo unayotaka. Wakati ndoto ya kuukomboa mwili kutoka kwa uzito kupita kiasi tayari imepatikana, hatari mpya inakuja mbele.
Vidokezo 16 Vya Juu Vya Lishe Bora Bila Lishe
1. Kula chakula halisi (na punguza au piga marufuku bandia). Chakula halisi ni kitu chochote kinachoweza kutolewa, kukusanywa, kukamuliwa au kukamatwa - chakula kilicho karibu na asili yake; 2. Kula kuku mwingi. Ni chanzo dhaifu cha tryptophan, asidi muhimu ya amino ambayo huchochea ubongo kutoa serotonini - homoni ya furaha;
