2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tofauti mbegu wamekuwa chakula cha juu mpya. Zina virutubisho muhimu na husaidia watu kupambana na uzito kupita kiasi. Kuna mengi na tofauti - ambao mbegu zao, majani ya kitani, mbegu za malenge, mbegu za basil.
Ni ya mwisho tu kwamba tutazingatia mawazo yetu kwa wakati huu, na labda utashangaa na mambo uliyosoma.
Mbegu za Basil zina uwezo wa kupunguza joto la mwili, kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu, kusaidia kuvimbiwa, kupunguza uvimbe na kuondoa maumivu ya kiungulia. Kwa kuongeza, wana athari nzuri kwenye ngozi na nywele.
Wao ni matajiri katika antioxidants na kuimarisha mfumo wa kinga. Leo, wanapendekezwa pia kuwa bora bidhaa ya kupoteza uzito kwa sababu ya yaliyomo kwenye fiber.
Shukrani kwa nyuzi mbegu za basil weka mwili umejaa kwa muda mrefu, punguza hamu ya kula na uzidi kula kupita kiasi kwa sababu tu huharibu hisia ya njaa. Wao ni chanzo muhimu cha asidi ya alpha-linolenic kwa sababu ya yaliyomo juu ya asidi ya mafuta ya omega-3.
Hizi zinasaidia umetaboli wa mwili. Mbegu zenyewe zina kalori kidogo lakini zina virutubisho vingi. Kijiko kimoja cha mbegu kina kalori 2 hadi 4 na hupa mwili vitu muhimu kwa utendaji wake mzuri - magnesiamu, chuma, kalsiamu, fosforasi, vitamini A, B, E na K.
Jinsi ya kutumia mbegu za basil vizuri?
Ni nzuri loweka kwenye maji ya joto kwa dakika 15, kwa sababu vinginevyo ni ngumu kutafuna. Kutoka kwa joto la maji mbegu zitaongezeka kwa saizi. Kwa njia hii hutoa enzymes za chakula.
Ukisha kulainishwa, unaweza kula njia hii au uwaongeze kwenye vinywaji kama chai ya kijani au limau. Waongeze kwenye saladi au supu kwa chakula cha jioni chenye afya au chakula cha mchana.
Tahadhari! Mbegu za Basil haifai kwa watoto na wanawake wajawazito! Watoto wanaweza kuzisonga, na shida zinaweza kutokea wakati wa ujauzito kwa sababu ya athari zao kwenye viwango vya estrogeni.
Wasiliana na daktari kabla ya kuzichukua. Atashauri ikiwa unapaswa kuzitumia au la!
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kabisa Na Parachichi
Afya ina jukumu muhimu katika kujithamini. Ni muhimu kutunza sio tu jinsi unavyoonekana, kufanya mazoezi mara kwa mara na kuongoza maisha ya kazi, lakini pia kula lishe yenye usawa na yenye afya. Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, basi ni wakati wa kufikiria juu ya menyu yako na kile unachokula kila siku ili uweze kufikia lengo lako.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Bila Lishe
Amini usiamini, kupoteza uzito bila kula chakula inawezekana kabisa. Hii ni bora hata kwa mwili wetu tofauti na mafadhaiko ambayo lishe ya kutisha kawaida husababisha mwili wetu. Mabadiliko ya nje huanza kutoka ndani. Uzito huanzia kichwani mwetu na kuishia kwenye mizani.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Na Mchele Uliopikwa?
Wanawake wa Japani ni maarufu kwa takwimu zao nzuri na ukosefu wa cellulite, kwa hivyo watafiti waliamua kuangalia ukweli huu ni nini. Utafiti unaonyesha kwamba mchele wa kuchemsha, ambao hutumiwa kila siku katika Ardhi ya Jua, ndio sababu wanawake huonekana wazuri sana.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kulingana Na Dk Lyudmila Emilova
Dk Lyudmila Emilova, ambaye amekuwa maarufu katika nchi yetu katika miaka ya hivi karibuni na ambaye jina lake linahusishwa na wanaoitwa feta, kwa kweli ni mtaalam maarufu wa dawa za ndani, rheumatology, cardiology na usimamizi wa afya. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, kliniki yake imekuwa maarufu kwa ukweli kwamba idadi ya watu mashuhuri wetu hupunguza sana uzito bila kuingiliwa na dawa yoyote.
