2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wanawake wa Japani ni maarufu kwa takwimu zao nzuri na ukosefu wa cellulite, kwa hivyo watafiti waliamua kuangalia ukweli huu ni nini. Utafiti unaonyesha kwamba mchele wa kuchemsha, ambao hutumiwa kila siku katika Ardhi ya Jua, ndio sababu wanawake huonekana wazuri sana.
Kulingana na data ya hivi karibuni huko Japani, ni karibu 3.5% tu wanene, ambayo inaiweka nchi katika moja ya maeneo ya mwisho ulimwenguni kwenye kiashiria hiki. Inajulikana kuwa mchele hutumiwa katika vyakula vya Asia kama mbadala ya mkate - ikiwa katika nchi yetu ni sahani ya kando tu, basi huko Japani wali huliwa na kila sahani.
Utasema ndio, lakini mchele mweupe ni matajiri katika wanga. Ni vipi basi wanawake wa Kijapani wana miili mizuri kama hii? Wataalam wanaelezea kuwa ili usishike mwilini, mchele lazima uandaliwe kwa njia maalum. Kwanza kabisa, mchele wanaotengeneza Japani hauna chumvi na hakuna mafuta yanayoongezwa, wataalam wanaelezea. Wajapani hupika tu.
Kwa kweli, mchele sio sababu pekee ya watu wachache wanene nchini - huko Japani, karibu hakuna nyama ya mafuta inayotumiwa, na mafuta ambayo watu hula kila siku ni ndogo sana. Kwa maneno mengine, inawezekana kwa mtu kuishi na kuishi maisha bila steaks na sausage kwenye sahani.
Badala ya nyama zenye kalori nyingi, Wajapani hutegemea samaki safi na kitamu na dagaa nyingi. Zina vyenye viungo vingi muhimu - asidi ya mafuta ya omega-3, iodini, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na ugonjwa wa tezi.
Pia inajali ni kiasi gani cha mchele unachokula - kubali kwamba hata ikiwa ni mchele uliopikwa tu bila chumvi na mafuta, ikiwa utakula sana, haitaathiri takwimu yako vizuri. Wataalam wanaamini kuwa siri nyingine ya takwimu nzuri ya Wajapani iko katika sehemu ndogo.
Njia ya kula ya Japani ni falsafa nzima, haswa tofauti sana na uelewa wa Kibulgaria wa chakula, ambapo tunatumiwa kujaza sahani hadi kikomo. Wajapani huepuka chakula cha kukaanga - karibu kitoweo cha jadi huchemshwa au kuchemshwa.
Na mwishowe - Kijapani hunywa chai ya kijani kibichi. Wataalam wa lishe mara nyingi hufafanua kinywaji hiki kama mana ya mbinguni kwa mwili wa kila mtu. Ili kuwa na athari kamili ya kinywaji hiki, unahitaji kula samaki safi na dagaa, mchele wa kuchemsha, wataalam wanaelezea.
Pamoja na lishe kama hiyo, chai ya kijani itakuwa na faida kubwa kwa mwili na itaondoa radicals bure.
Ilipendekeza:
Mbinu Kadhaa Za Mchele Uliopikwa Kabisa
Kila kitu unahitaji kujua kuhusu maandalizi ya mchele mzuri kabisa tulikusanyika mahali pamoja. Mchele ni moja wapo ya bidhaa ambazo ni rahisi sana kuziandaa, lakini ni rahisi pia kuzichanganya. Wakati mwingine inakuwa nene, na wakati mwingine hukohoa.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kabisa Na Parachichi
Afya ina jukumu muhimu katika kujithamini. Ni muhimu kutunza sio tu jinsi unavyoonekana, kufanya mazoezi mara kwa mara na kuongoza maisha ya kazi, lakini pia kula lishe yenye usawa na yenye afya. Ikiwa unajaribu kupunguza uzito, basi ni wakati wa kufikiria juu ya menyu yako na kile unachokula kila siku ili uweze kufikia lengo lako.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Bila Lishe
Amini usiamini, kupoteza uzito bila kula chakula inawezekana kabisa. Hii ni bora hata kwa mwili wetu tofauti na mafadhaiko ambayo lishe ya kutisha kawaida husababisha mwili wetu. Mabadiliko ya nje huanza kutoka ndani. Uzito huanzia kichwani mwetu na kuishia kwenye mizani.
Na Lishe Ya Cherry Tunapata Uzito Badala Ya Kupoteza Uzito
Katika miaka ya hivi karibuni, lishe ya cherry imekuwa maarufu sana. Pamoja nayo, idadi ya chakula imepunguzwa, na wale wanaofuata lishe maarufu wanapaswa kula cherries na kunywa maji mengi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa mania mpya ya kupoteza uzito, pamoja na kuwa njia isiyofaa ya kupoteza uzito, pia ni hatari sana.
Jinsi Ya Kupoteza Uzito Kulingana Na Dk Lyudmila Emilova
Dk Lyudmila Emilova, ambaye amekuwa maarufu katika nchi yetu katika miaka ya hivi karibuni na ambaye jina lake linahusishwa na wanaoitwa feta, kwa kweli ni mtaalam maarufu wa dawa za ndani, rheumatology, cardiology na usimamizi wa afya. Ukweli ni kwamba, hata hivyo, kliniki yake imekuwa maarufu kwa ukweli kwamba idadi ya watu mashuhuri wetu hupunguza sana uzito bila kuingiliwa na dawa yoyote.
