2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi huchagua chakula chao haswa na kwa ukali, kwa kuzingatia tu ladha na hamu yao. Kwao, chakula hutumika kwa raha yake au kwa sababu ya hisia ya shibe baada ya kula.
Kwa wengine, chakula huchaguliwa kulingana na tabia bila kufikiria ikiwa ni nzuri kwao au la. Kwa ujumla, hata hivyo, chakula sio tabia au faraja ya kisaikolojia, ni aina ya dawa asili au sumu kwa mwili wa mwanadamu.
Mwanzo wa ugonjwa wowote unaweza kufupishwa kwa sababu tatu: maumbile kwa sababu ya mazingira au tabia mbaya ya kula. Kati ya mambo haya matatu, chakula ambacho huliwa au hakiliwi, mtawaliwa, kinachangia zaidi ikiwa kiumbe ana afya au ni mgonjwa. Watu wachache sana wanahisi athari ya chakula mwilini na hutumia vyakula fulani kwa muda ili kufikia afya bora.
Tabia mbaya za lishe zinaweza kusababisha sifa za maumbile mwilini na tabia ya ugonjwa kutoka kwa magonjwa anuwai. Kiunga cha moja kwa moja kati ya vyakula gani huliwa au sio na afya hujifunza kidogo na kuathiriwa na watu wengi wanaofanya mazoezi ya dawa. Uangalifu zaidi hulipwa kwa kusoma magonjwa anuwai na kudumisha afya njema.
Wacha sasa tufafanue asili na faida ambazo artichoke inatoa. Kuna artichokes na artichokes ya Yerusalemu, ambayo ni mimea tofauti. Artichoke ni mwanachama wa familia ya mmea wa prickly, wakati artichoke ya Yerusalemu ni kutoka kwa familia ya alizeti.
Leo tunajua kuwa artichoke ina fiber, potasiamu, kalsiamu, chuma, fosforasi na vitu vingine ambavyo ni muhimu kwa afya ya binadamu. Lakini unajua kweli mchango wake ni mkubwa kwa afya njema ya mtu?
Artichoke inasemekana kusaidia kuboresha utendaji wa ini, pia ni muhimu kwa watu wanaougua ugonjwa wa atherosclerosis, gout, husaidia kutibu hepatitis na inaboresha usiri wa bile.
Inaweza kupunguza sukari ya damu, kuboresha hamu na mmeng'enyo wa chakula. Artichoke ni diuretic na inaweza kusaidia na malalamiko ya migraine.
Na lishe duni kama vile vinywaji vyenye kaboni nyingi na vileo, ulaji mwingi wa nyama nyekundu na ulaji mwingi wa mafuta, artichoksi huongeza uwezo wa ini kuunda seli zake. Kazi muhimu zaidi ya ini ni kusindika virutubisho tunavyoingiza.
Watu wengi ulimwenguni kote wanatumia vibaya uwezo wa matumbo yao na kuumiza ini yao na mwili wao wote huku wakidhani wanakula vizuri, wakati kwa kweli wana utapiamlo.
Nini kifanyike?
Jitathmini mwenyewe unachokula na ikiwa ni nzuri kwa mwili wako. Baada ya kunywa pombe nyingi au vyakula vyenye mafuta mengi, ipatie ini mapumziko na usaidie kupona.
Wakati artichoke iko katika msimu, anza kozi fupi ya lishe ya artichoke. Itumie kwa siku chache. Unganisha mboga na kiasi kidogo cha nyama au mboga nyingine. Artichokes zina kalori 25 tu. Kula samaki zaidi na kuku, punguza nyama nyekundu kwa ujumla kwa muda.
Epuka mafuta ya wanyama na utumie mafuta ya mboga, usahau pombe. Moja ya faida muhimu zaidi ya artichoke ni kwamba inasaidia kupunguza uzito, kwani inasaidia ini kufanya kazi vizuri, na hivyo kwa metaboli bora.
Ilipendekeza:
Maji Ya Kunywa Husaidia Kupunguza Uzito
Matumizi ya maji hayatoshi ni moja wapo ya vizuizi vikuu vya kupunguza uzito. Afya yetu inategemea kiwango cha maji tunayopima. Ikiwa mwili wako unapoteza asilimia ishirini ya uzito wake katika maji, inaweza kuwa mbaya. Damu yetu imeundwa na asilimia 92 ya maji na ubongo wetu umeundwa na asilimia 75 ya maji.
Chip Ya Kupoteza Uzito Husaidia Watu Wanene
Hivi karibuni tutaweza kumaliza lishe tunayofuata, kwa matumaini kwamba tutapata sura nzuri na kupoteza pauni za ziada kutoka kwa mwili wetu. Tayari kuna njia mpya ya watu wanene kuanza kupoteza uzito na kupata sura nzuri. Hii ni chip ambayo itaingizwa mkononi mwa mtu mzito na ambayo itaangalia mafuta kwenye damu.
Matumizi Ya Wastani Ya Bia Husaidia Kupunguza Uzito
Wakati mwingine unapotoka na marafiki kwenye mkahawa, fikiria kwa uangalifu juu ya nini cha kuagiza. Ikiwa hadi sasa umeacha kunywa bia mara nyingi, ili usifanye kile kinachoitwa "tumbo la bia", huwezi tena kuwa na wasiwasi juu yake.
Chai Hukata Kiu Na Husaidia Kupunguza Uzito
Katika hali ya hewa ya joto, kinywaji bora kumaliza kiu ni chai. Lakini sio chai nyeusi, lakini kijani. Kuna chai nyingi za mitishamba kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa uvimbe. Wanafanya kazi kwa mwili kwa ufanisi zaidi kuliko ikiwa unafuata lishe yenye kuchosha na ya muda mrefu.
Upinzani Wa Insulini Na Kupoteza Uzito! Vyakula Gani Husaidia
Upinzani wa insulini hukua unapokosa mazoezi na wakati unakula kiafya. Ikiwa mara nyingi hufikia pipi, kaanga na vyakula vingine vyenye mafuta, basi baada ya muda kuna hatari kubwa ya kupata upinzani wa insulini. Katika hali kama hizo, kupoteza uzito ni ngumu zaidi, lakini kwa lishe sahihi utafanikiwa.
