2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwingine unapotoka na marafiki kwenye mkahawa, fikiria kwa uangalifu juu ya nini cha kuagiza. Ikiwa hadi sasa umeacha kunywa bia mara nyingi, ili usifanye kile kinachoitwa "tumbo la bia", huwezi tena kuwa na wasiwasi juu yake.
Tumbo la bia ni jambo la zamani kwa sababu, kulingana na utafiti wa hivi karibuni na Wamarekani, matumizi ya wastani ya kinywaji cha hop inaweza kutusaidia kupoteza uzito. Kwa kweli, kuna samaki na iko katika ukweli kwamba unywaji wa bia unapaswa kuwa wastani. Utafiti huo uligundua glasi za wastani hadi tatu kwa wiki.
Kulingana na utafiti, watu wanaokunywa glasi mbili au tatu za bia kila wiki hakika wana fahirisi ya chini ya mwili kuliko wengine ambao sio mashabiki wa bia.
Kulingana na utafiti mwingine, kijiko kidogo cha bia kitaathiri jeni zako vizuri zaidi kuliko ikiwa unywe kikombe cha kahawa. Wanasayansi wanasisitiza kuwa kinywaji cha hop kinaweza kuwa na athari nzuri kwenye muundo wa DNA, lakini kahawa ina athari mbaya.
Matumizi ya kinywaji cha kafeini hupunguza telomeres, ambazo kwa kweli ni kitu kama mlinzi wa seli za DNA. Licha ya data ambayo wataalam wamepokea kutoka kwa utafiti huo, inadaiwa kuwa bado ni mapema sana kutoa hitimisho dhahiri kutoka kwa haya yote juu ya jinsi kahawa na bia zinavyofaa au zinavyodhuru.
Utafiti unahitaji kuendelea - kwa njia hii itawezekana kufanya uchambuzi kamili zaidi wa vinywaji vyote na ni vipi vinaathiri seli za binadamu.
Vikombe viwili vya kahawa kwa siku hutusaidia kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo - kwa asilimia 11. Bado hakuna ushahidi kamili kwamba hatari imepunguzwa, lakini wataalam wana hakika kuwa hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya mali ya kahawa ya antioxidant.
Kwa kuongezea, unywaji wa vinywaji vyenye kafeini ni muhimu kwa wale ambao wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Hadi vikombe 4 vya kahawa kwa siku vitapunguza hatari hii kwa asilimia 7, wataalam wanasema. Hatari ya upinzani wa insulini pia imepunguzwa.
Ilipendekeza:
Kahawa Husaidia Kupunguza Hamu Ya Kula
Hamu inaweza kupunguzwa kwa msaada wa kahawa, utafiti mpya unathibitisha. Kinywaji kinachotia nguvu kinaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili kama vidonge, ambavyo vinazuia hamu yetu ya chakula. Utafiti huu ulifanywa na wanasayansi wa Australia, ambao wanaelezea kuwa kupungua kwa hamu ya kula kupitia kahawa kunaweza kutokea chini ya hali fulani na sio kwa kila mtu.
Maji Ya Kunywa Husaidia Kupunguza Uzito
Matumizi ya maji hayatoshi ni moja wapo ya vizuizi vikuu vya kupunguza uzito. Afya yetu inategemea kiwango cha maji tunayopima. Ikiwa mwili wako unapoteza asilimia ishirini ya uzito wake katika maji, inaweza kuwa mbaya. Damu yetu imeundwa na asilimia 92 ya maji na ubongo wetu umeundwa na asilimia 75 ya maji.
Chai Hukata Kiu Na Husaidia Kupunguza Uzito
Katika hali ya hewa ya joto, kinywaji bora kumaliza kiu ni chai. Lakini sio chai nyeusi, lakini kijani. Kuna chai nyingi za mitishamba kukusaidia kupunguza uzito na kuondoa uvimbe. Wanafanya kazi kwa mwili kwa ufanisi zaidi kuliko ikiwa unafuata lishe yenye kuchosha na ya muda mrefu.
Mboga 10 Bora Yenye Protini Ambayo Husaidia Kupunguza Uzito
Ni ukweli unaojulikana kuwa tunapokula lishe na lishe tofauti, kwa kujaribu kupunguza uzito, tunahitaji kuupa mwili wetu kiwango cha kutosha cha protini. Wanatufanya tujisikie kamili, hutupa nguvu kwa michezo na kusaidia kuchoma mafuta kupita kiasi.
Kiamsha Kinywa Na Donut Na Chokoleti Husaidia Kupunguza Uzito
Chakula kizuri asubuhi ni muhimu sana kuwa na afya - hii ni sentensi ambayo tumesikia mara maelfu, lakini wengi wetu hatuisikilizi. Watu wengi hubadilisha kiamsha kinywa na kikombe cha kahawa. Kwa kweli kiamsha kinywa , ambayo ni matajiri katika protini na wanga, inaweza kutusaidia kupoteza uzito, kulingana na matokeo ya utafiti mwingine juu ya mada hii.
