2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hamu inaweza kupunguzwa kwa msaada wa kahawa, utafiti mpya unathibitisha. Kinywaji kinachotia nguvu kinaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili kama vidonge, ambavyo vinazuia hamu yetu ya chakula.
Utafiti huu ulifanywa na wanasayansi wa Australia, ambao wanaelezea kuwa kupungua kwa hamu ya kula kupitia kahawa kunaweza kutokea chini ya hali fulani na sio kwa kila mtu.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Queensland wana hakika kuwa hamu ya chakula inaweza kuathiriwa na kahawa ya kawaida.
Ili kudhibitisha nadharia hii, watafiti walijumuisha wajitolea katika utafiti, ambao waligawanywa katika vikundi vitatu tofauti.
Kila moja ya vikundi ilipewa vitu tofauti, kikombe cha kwanza cha kahawa, kahawa ya pili iliyokatwa na maji, na kibao cha tatu kilicho na kafeini. Yote haya yalitokea kabla ya wajitolea kupata kiamsha kinywa.
Matt Schubert, ambaye aliongoza utafiti huo, alielezea kuwa matokeo yalipatikana tu katika kikundi cha kwanza, ambacho kilikula kahawa ya kafeini ya kawaida. Inageuka kuwa kahawa iliyosafishwa na kidonge haifanyi kazi sawa.
Kwa mantiki kabisa, baada ya washiriki katika kundi la kwanza la jaribio kuhisi uhitaji mdogo wa chakula, walianza kula kidogo, anaelezea Schubert.
Huu sio mwisho wa utafiti - kwa sasa matokeo ni kama ifuatavyo, lakini wanasayansi wameamua kuendelea na kuchunguza ni kiungo gani kinachosababisha kukandamiza hamu ya kula.
Kinywaji kinachotia nguvu ni kweli ya utata - mara nyingi hukataliwa kabisa na wataalam au kusifiwa kwa muda usiojulikana. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umeonyesha kuwa kahawa sio hatari sana.
Wakati fulani uliopita ilithibitishwa kuwa kahawa huongeza maisha, inalinda dhidi ya ugonjwa wa Parkinson, Alzheimer's, hupunguza sukari ya damu.
Watafiti wa Sweden hata wameripoti kwamba ikiwa wanawake watatumia kikombe kimoja cha kahawa iliyo na kafeini kwa siku, inaweza kupunguza uwezekano wa kiharusi kwa 25%. Kinywaji kinachotia nguvu kinaweza hata kulinda wanawake kutoka gout.
Ilipendekeza:
Lishe Ili Kupunguza Hamu Ya Kula
Ikiwa unataka kupunguza hamu yako ya kinyama na kupunguza uzito, utahitaji kufuata lishe ili kupunguza hamu ya kula kwa wiki tatu. Kanuni ya lishe hiyo inategemea ubadilishaji wa chaguzi za menyu A na B. Siku hata zimekusudiwa kwa menyu A, na siku zisizo za kawaida - kwa menyu B.
Jinsi Ya Kupunguza Hamu Ya Kula
Je! Unahisi kuwa una hamu ya kinyama hivi karibuni? Ili kuipunguza, wataalamu wa lishe wanashauri dakika 10-15 kabla ya chakula kuu kutumia glasi ya maziwa na rusk au kipande kidogo cha mkate wa mkate mzima, kikombe cha chai na jibini kidogo la nyumba, maziwa na kahawa.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
Jinsi Ya Kupunguza Hamu Yako Ya Kula
Ukweli ni kwamba hamu isiyoweza kudhibitiwa ina jukumu kubwa katika maisha ya asilimia kubwa ya watu Duniani. Tunakula, tunapata uzito, lakini hatuwezi kuacha. Yote hii inageuka kuwa mzunguko mbaya, wa kila siku wa matukio ya mara kwa mara. Kwa hivyo, lazima hatua zichukuliwe kuzuia hamu isiyoweza kudhibitiwa - mkosaji mkuu wa kupata uzito.
Kutembea Husaidia Dhidi Ya Hamu Ya Vyakula Hatari
Ikiwa wewe ni mpenzi wa pipi na shauku yote ya kuiondoa kwenye menyu au hata kuipunguza haifanikiwi, jaribu kuitoa kwa msaada wa matembezi. Kutembea robo ya saa inaweza kuwa muhimu sana kwa wale walio na uzito kupita kiasi na hawawezi kupunguza vishawishi vitamu vya kalori nyingi, ripoti Reuters.
