2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa wewe ni mpenzi wa pipi na shauku yote ya kuiondoa kwenye menyu au hata kuipunguza haifanikiwi, jaribu kuitoa kwa msaada wa matembezi. Kutembea robo ya saa inaweza kuwa muhimu sana kwa wale walio na uzito kupita kiasi na hawawezi kupunguza vishawishi vitamu vya kalori nyingi, ripoti Reuters.
Matokeo ni ya watafiti kutoka Austria - kutoka Chuo Kikuu cha Innsbruck. Kwa utafiti huo, watafiti walichambua watu 47 ambao walikuwa wanene kupita kiasi na wote walikuwa na wastani wa miaka 28.
Wajitolea walikuwa na jukumu la kukimbia kwenye njia kwa dakika 15, na wanasayansi walielezea kuwa mwendo haukuwachosha washiriki, lakini ulikuwa na kasi ya kutosha kupata basi. Dakika hizi 15 ziliathiri hamu ya wajitolea wote katika kikundi hiki kula pipi, wanasayansi wanasema.
Tabia ya wajitolea ililinganishwa na tabia ya kikundi kingine cha washiriki - hawakuwa na shughuli yoyote ya mwili wakati wa utafiti. Wanasayansi wanahimizwa na matokeo na wanaamini kwamba kutembea kunaweza kutumiwa kama mkakati dhidi ya hamu ya sasa isiyoweza kushi na majaribu yote yasiyofaa.
Sio pipi tu zinaweza kuwekewa mipaka kwa njia hii, lakini pia vyakula vyovyote vyenye kalori nyingi ambazo tunafikia tunapohisi njaa, wataalam wanaamini.
Matembezi mafupi haya madogo hufanya kama kusisimua kwa utambuzi na kuvuruga watu kutoka kwa mawazo mabaya juu ya chakula, wataalam wanaelezea. Watu wanaweza kutembea wakati wanahisi wanataka kula kitu, kwa hivyo hawatasongwa kila wakati na vyakula vyenye madhara, washauri wanasaikolojia ambao wanafahamu utafiti huo.
Shirika la Afya Ulimwenguni linaonya kuwa karibu watu bilioni mbili ulimwenguni wana unene au uzito kupita kiasi, na hivyo kuwaweka katika hatari zaidi ya magonjwa mengi.
Miongoni mwao ni magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya mfumo wa kupumua, shinikizo la damu (shinikizo la damu), ugonjwa wa sukari na wengine. Wanasayansi pia wanaonya kuwa watu walio na uzito zaidi wako katika hatari zaidi ya kufa mapema kuliko wengine.
Ilipendekeza:
Kutembea Haraka Kwa Upishi Kupitia Vyakula Vya Chile
Chile - nchi ya High Andes imekusanya palette ya kupendeza ya mila ya upishi. Athari ziliachwa kwanza na watu wa kiasili - Wahindi wa Araucano, na kisha wakoloni wa Uhispania. Ukoloni wa bara ulikuja ngano, nguruwe, ng'ombe, kuku. Kwa wakati huu, meza hutoa sahani kama vile humitas - pate ya nafaka ya kuchemsha iliyofunikwa na majani ya mahindi, nyama ya lokro - iliyochomwa na mboga, nyama ya kuchoma iliyochomwa na mboga.
Hiki Ndicho Kiamsha Kinywa Ambacho Hupunguza Hamu Ya Vyakula Hatari
Ikiwa unakula aina fulani ya chakula mara kwa mara, una uwezekano mdogo wa kula kitu kibaya wakati wa mchana, kama vile chips au waffles. Kwa hivyo pamoja na kupoteza uzito, utashughulikia afya yako. Kulingana na Vituo vya Amerika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, kiamsha kinywa, ambacho kina protini nyingi, kitapunguza hamu yako ya kula mchana.
Hamu Hamu - Usifanye Kosa Hili Tena
Furahia mlo wako - tunaisikia mara nyingi na kila mahali, tunaitamani nyumbani na kwa marafiki na tuna hakika kuwa huu ni mwanzo mzuri wa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Lakini sio hivyo…! Matakwa haya hayana adabu tena. Wafaransa, ambao ndio watawala wake kabisa, wanamkataa.
Kutembea Kwa Upishi Kupitia Vitamu Vya Vyakula Vya Uruguay
Vyakula vya kitaifa vya Uruguay ni mosai mkali, ambayo vyakula vya Italia, Argentina, Brazil, Ujerumani, India na hata Creole vimeunganishwa kwa kushangaza. Kipengele tofauti cha sahani za Uruguay ni uchanganyiko wa viungo - haswa mboga na nyama.
Kutembea Kwa Upishi Kupitia Vyakula Vya Kitamaduni Huko Latvia
Leo tutakupeleka Latvia. Iko katika ukanda wa hali ya hewa yenye joto na ina sifa ya msimu wa baridi mrefu na baridi na joto kali na fupi. Kwa sababu ya hali mbaya ya hewa ya nchi na ubora duni wa mchanga, watu wa Latvia daima wamefanya bidii ili kujipatia mahitaji yao.
