2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Brokoli ni sehemu ya lazima ya menyu ya mashabiki wa vyakula vyenye afya, na zaidi. Mboga hii ni maarufu kwa kiwango cha chini cha kalori na ina virutubishi kama chakula.
Kama matunda na mboga nyingi tunazonunua, broccoli ni muhimu kwa jinsi tunavyohifadhi ili kuiweka safi na katika hali nzuri hadi itakapoliwa.
Hapa kuna maoni kadhaa juu ya jinsi ya kuhifadhi mboga vizuri na kupika broccoli yako uipendayo.
Uhifadhi ni muhimu sana sio tu kwa kuhifadhi ladha, lakini pia kwa vitamini vyote vilivyomo. Ishara zinazoonekana zaidi za uhifadhi usiofaa huwa wazi wakati msingi wa broccoli unapoanza kugeuka manjano.
Ishara nyingine inayoonekana ya uhifadhi usiofaa wa wiki ni wakati msingi yenyewe unapoanza kukauka au wakati mboga zinaanza kuoza. Kwa sababu hizi haifai kununua, kwa sababu tayari wamepoteza vitamini vyao vya thamani na imekuwa muda mrefu tangu kikosi chao.
Ubora na brokoli safi hutambulika na rangi yake ya kijani kibichi na rangi safi. Ili kubaki katika hali hii, lazima ihifadhiwe mahali pazuri mara baada ya kikosi. Inaweza kuwekwa kwenye jokofu karibu 0 ° C.
Brokoli ina njia anuwai za kuitayarisha. Tunaweza kuwatia mvuke, mkate, kaanga au tu chemsha katika maji yenye chumvi.
Walakini, kulingana na utafiti, ikiwa tunapika brokoli katika maji, yaliyomo kwenye madini na vitamini hupotea. Kwa hivyo, inashauriwa kuwatia mvuke au ikiwa tutayachemsha, tunapaswa kuiweka ndani ya maji na shina na vidokezo juu, hata juu ya maji yenyewe.
Ikumbukwe kwamba tunaweza kuwachimba kwa urahisi, na kisha hubadilika kuwa uji.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kuondoa Mafuta Yote Ya Mwili Wakati Umelala
Mkusanyiko wa mafuta ni moja ya maadui hatari zaidi wa wanawake ambao wanataka kupoteza uzito haraka. Mkusanyiko wa mafuta juu ya tumbo, mgongo, mikono na miguu ni ndoto kwa wengi. Hasa, tishu zenye mafuta kwenye miguu na tumbo ni ngumu sana kuondoa, lakini hii haiwezekani.
Afya Iko Kwenye Hizi Vitamini 6! Hapa Kuna Jinsi Ya Kupata Moja
Vitamini C ni moja ya vitamini muhimu zaidi kwa mwili wa mwanadamu. Ni muhimu sana kwa kimetaboliki, huchochea ini, huwezesha oxidation mwilini, ina athari nzuri kwa shughuli za misuli, huongeza ufanisi, huongeza upinzani wakati kuna hatari ya homa.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kukuza Arugula Kwenye Sanduku Kwenye Balcony
Hijulikani kidogo juu ya ukweli kwamba arugula - Saladi, ambayo miongo michache tu iliyopita ilizingatiwa kama kitu kigeni au haijulikani, imekuwa ikitumika tangu wakati wa Warumi wa zamani na, pamoja na kuwa muhimu sana, pia ilikuwa maarufu kama aphrodisiac.
Jinsi Sio Kuchafua Vyombo Vingi Wakati Wa Kupika?
Kawaida vyombo vingi huwa vichafu wakati wa kupikia. Jinsi ya kuzuia hii? Wakati wa kuandaa sahani za kimsingi, vyombo vingi huchafuliwa sana - trays, sufuria, vichangiaji, vikombe, sahani, bodi ya kukata, vijiko, n.k. Baada ya vyombo vingi vyenye udongo, aina moja au mbili za sahani mwishowe ni matokeo.
Je! Kuna Sukari Ya Ziada Kwenye Matunda Yaliyokaushwa? Hapa Kuna Jinsi Ya Kujua
Njia mbadala bora wakati tunahisi kula kitu tamu alasiri ni matunda yaliyokaushwa. Waffles na chokoleti zinaweza kubadilishwa na matunda yaliyokaushwa - tende, tini, apricots, chips za apple, nk. Katika misimu wakati hakuna matunda mengi, matunda yaliyokaushwa ni wokovu wa lishe bora.
