2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa sio wakati wa baridi, basi angalau katika msimu wa joto tunajiruhusu kula kome. Imeandaliwa kwa njia tofauti, huwa ladha nzuri sana.
Mussels ni tajiri katika fosforasi, potasiamu, zinki, shaba, seleniamu na iodini. Fosforasi inasimamia umetaboli wa nishati wa seli. Zinc husaidia ngozi kutoharibika katika joto la kiangazi. Huduma moja ya kome pia ina miligramu 140 za asidi ya mafuta ya omega-3. Wataalam wa lishe wanapendekeza kati ya milligram 200 hadi 400 kwa siku kwa afya bora ya moyo.
Mussels zina protini nyingi kuliko kuku, ingawa zina mafuta sawa. Tofauti na kuku, hata hivyo, zina vitamini B12, D na madini zaidi.
Mussels zina kalori kidogo, ambayo inafanya dagaa kuwa muhimu sana na ya lishe. Lakini unapaswa kujua kwamba kome, pamoja na kuwa muhimu, pia inaweza kuwa hatari na kusababisha hatari kwa afya. Ndiyo sababu wanawaita "chujio cha bahari".
Kambi zingine zinaweza kukusanya vitu vyenye sumu - kama vile vijidudu kama hepatitis A na E. Unahitaji kuwa mwangalifu sana pale unaponunua kome zako - hazipaswi kununuliwa kutoka kwa wafanyabiashara wasio na leseni ya bahari. Watu wanaogusa au kula kome mbichi wanapaswa kujua kwamba wako katika hatari ya magonjwa yanayosababishwa na chakula yanayosababishwa na bakteria na vimelea.
Ili kupunguza hatari hii, unapaswa kuosha mikono yako na nyuso au vyombo vyovyote ambavyo vimegusana na kome mbichi haraka iwezekanavyo. Unapaswa pia kujua kwamba haupaswi kula kome ambazo zimekuwa nje ya friji kwa zaidi ya saa moja au mbili. Mussels zilizopatikana katika maji yaliyoidhinishwa, kutibiwa na kutibiwa katika hali ya usafi ni salama.
Kome mbichi au iliyopikwa kidogo inaweza kusababisha hatari kubwa. Mzio kwa kome hujidhihirisha na dalili kadhaa maalum za pumu, kupitia maumivu ya njia ya utumbo na kutapika kwa ukurutu na maumivu ya kichwa. Epuka kome ikiwa unashuku kuwa una mzio kwao, au angalau usizidishe matumizi yao.
Ilipendekeza:
Nyama Nyekundu Sio Hatari, Lakini Ni Muhimu
Baada ya miongo kadhaa ya nyama nyekundu kukashifiwa hadharani kama adui namba moja wa moyo, watafiti wa Chuo Kikuu cha Pennsylvania wako njiani kuirekebisha. Ni mara ngapi umesikia mantra, ukiondoa kwenye menyu yako nyama zote nyekundu, kwa sababu ni chanzo kizuri cha asidi iliyojaa mafuta ambayo huziba mishipa yako, huongeza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu yako na huongeza hatari ya mshtuko wa moyo.
Maumivu Hudhibiti Shinikizo La Damu
Ikiwa una shida na damu yako, haswa katika msimu wa joto, unahitaji kujua jinsi unaweza kuidhibiti na kutumiwa kwa Bolezh au viburnum nyekundu. Majina yake mengine ni: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Zabibu Pori na Mti wa Samodiv.
Kwa Nini Vinywaji Vya Nishati Ni Hatari Kwa Watoto
Madaktari wa Amerika wanapendekeza kwamba watoto na vijana waiepuke vinywaji vya nishati na ubadilishe vinywaji vya michezo kwa idadi ndogo. Kulingana na wataalamu, matumizi ya vinywaji vya nishati kutoka kwa kiumbe mchanga inaweza kusababisha athari.
Kufunga Ni Muhimu Na Muhimu, Lakini Pia Kuna Hatari
Mnamo 2017, Kwaresima ya Pasaka huanza Februari 27 na kuishia Aprili 16. Watu wengi huona haraka hii, na waumini wanapaswa kushiriki na vyakula vyote vya asili ya wanyama kwa wiki nane. Katika tamaduni nyingi za zamani, kufunga yenyewe kulifanywa kama njia ya kujizuia kwa hiari.
Vegans Wana Hatari Ndogo Ya Mshtuko Wa Moyo, Lakini Wako Katika Hatari Zaidi Ya Kupigwa Na Kiharusi
Mlo ambao hautumii bidhaa za wanyama ni maarufu sana. Sababu ni tofauti. Wengine hawapendi nyama, kwa hivyo wanaamua kuitoa kabisa. Wengine wanaamini kuwa matibabu ya maadili ya wanyama ni muhimu zaidi. Wengine huripoti kwamba bidhaa za wanyama zina hatari kwa afya yetu.
