2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kiwanja kinachoitwa Berberine ni moja wapo ya virutubisho bora vya asili ambavyo vipo. Ina faida nyingi za kiafya na huathiri mwili wako katika kiwango cha Masi. Berberine hupunguza sukari ya damu, husababisha kupungua kwa uzito na inaboresha utendaji wa moyo. Ni moja wapo ya virutubisho ambavyo vimeonyeshwa kuwa bora kama dawa.
Tunakupa muhtasari wa kina wa Berberine na athari zake kiafya.
Berberine ni nini?
Kinyozi ni kiwanja cha bioactive ambacho kinaweza kutolewa kutoka kwa mimea kadhaa tofauti, pamoja na kikundi cha vichaka vinaitwa Berberis. Kitaalam, ni ya darasa la misombo inayoitwa alkaloids. Ina rangi ya manjano na hutumiwa mara nyingi kama rangi. Berberine ina historia ndefu ya matumizi ya dawa za jadi za Wachina, ambapo hutumiwa kutibu magonjwa anuwai.
Je! Berberine inafanyaje kazi?
Berberine imejaribiwa katika mamia ya tafiti tofauti. Imeonyeshwa kuwa na athari kubwa kwa mifumo anuwai tofauti ya kibaolojia. Mara tu unapochukua berberine, inachukuliwa na mwili na kusafirishwa katika damu. Kisha huhamia kwenye seli za mwili. Ndani ya seli, hufunga kwa "malengo ya Masi" kadhaa na hubadilisha utendaji wake. Hii ni sawa na jinsi dawa za dawa zinavyofanya kazi.
Walakini, moja ya vitendo kuu vya berberine ni uanzishaji wa enzyme ndani ya seli zinazoitwa AMP-activated kinase (AMPK). Enzimu hii wakati mwingine huitwa "ubadilishaji wa kimetaboliki". Inapatikana katika seli za viungo anuwai, pamoja na ubongo, misuli, figo, moyo na ini, na ina jukumu kubwa katika kudhibiti umetaboli. Hii inasababisha kupunguzwa kwa kiwango cha sukari.
Aina ya 2 ugonjwa wa sukari ni ugonjwa mbaya ambao umekuwa wa kawaida katika miongo ya hivi karibuni, na kusababisha mamilioni ya vifo kila mwaka. Inajulikana na viwango vya juu vya sukari ya sukari (sukari) inayosababishwa na upinzani wa insulini au ukosefu wa insulini. Baada ya muda, viwango vya juu vya sukari vinaweza kuharibu tishu na viungo vya mwili, na kusababisha shida anuwai za kiafya na kupunguza muda wa kuishi.
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa berberine inaweza kupunguza kiwango cha sukari kwa damu kwa watu walio na ugonjwa wa sukari ya aina ya 2. Kwa kweli, ufanisi wake unalinganishwa na metformin maarufu ya dawa ya sukari (Glucophage). Berberine hupunguza upinzani wa insulini kwa kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu, kupunguza homoni ya insulini. Huongeza glycolysis, kusaidia mwili kuvunja sukari ndani ya seli.
Berberine hupunguza uzalishaji wa sukari kwenye ini; hupunguza kasi ya kuvunjika kwa wanga ndani ya matumbo; huongeza idadi ya bakteria yenye faida kwenye utumbo.
Katika utafiti wa wagonjwa 116 walio na ugonjwa wa kisukari, gramu 1 ya berberine kwa siku ilipunguza sukari ya damu iliyofungwa kwa 20%, kutoka 7.0 hadi 5.6 mmol / L (126 hadi 101 mg / dL) au kutoka ugonjwa wa sukari hadi viwango vya kawaida.
Pia hupunguza hemoglobini A1 kwa 12% na inaboresha lipids za damu kama cholesterol na triglycerides.
Kulingana na utafiti mkubwa kinyozi ni bora kama dawa za mdomo za ugonjwa wa kisukari, pamoja na metformin, glipizide na rosiglitazone.
Pia ina athari za ziada wakati inatumiwa na dawa zingine kupunguza sukari kwenye damu.
Ukiangalia mazungumzo kwenye mkondoni, utaona kuwa kuna watu wengi walio na sukari ya juu ya damu ambao hurekebisha tu kwa kuchukua kiboreshaji hiki.
Berberine inaweza kukusaidia kupunguza uzito
Hadi sasa, tafiti mbili zimechunguza athari kwa uzito wa mwili.
Katika utafiti wa wiki 12 kwa watu wenye uzito kupita kiasi, 500 mg ya berberine iliyochukuliwa mara tatu kwa siku ilisababisha wastani wa paundi 5 za kupoteza uzito. Washiriki pia walipoteza 3.6% ya mafuta mwilini.
Utafiti mwingine wa kuvutia zaidi ulifanywa kwa wanaume na wanawake 37 walio na ugonjwa wa kimetaboliki. Utafiti huo ulidumu miezi 3 na washiriki walichukua 300 mg mara 3 kwa siku. Washiriki walipunguza viwango vyao vya mwili (BMI) kutoka 31.5 hadi 27.4 au kutoka unene kupita kiasi kwa miezi 3 tu. Pia wamepoteza mafuta ya tumbo na kuboresha alama nyingi za kiafya.
Watafiti wanaamini kuwa kupoteza uzito kunatokana na utendaji bora wa homoni zinazosimamia mafuta kama insulini, adiponectin na leptin. Berberine pia huzuia ukuaji wa seli za mafuta katika kiwango cha Masi.
Walakini, utafiti zaidi unahitajika juu ya athari za kupoteza uzito na berberine.
Inashusha cholesterol na inaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.
Ugonjwa wa moyo kwa sasa ndio sababu ya kawaida ya vifo vya mapema ulimwenguni.
Sababu nyingi ambazo zinaweza kupimwa katika damu zinahusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo.
Mapitio ya masomo 11 yanaonyesha:
Kupunguza cholesterol jumla na 0.61 mmol / L (24 mg / dL).
Cholesterol ya chini ya LDL na 0.65 mmol / L (25 mg / dL).
Kupunguza triglycerides ya damu na 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Ongeza cholesterol ya HDL kwa 0.05 mmol / L (2 mg / dL).
Imebainika kupunguza apolipoprotein B kwa 13-15%, ambayo ni hatari sana (19.20).
Kumbuka kuwa ugonjwa wa kisukari, sukari ya juu ya damu na unene kupita kiasi pia ni sababu kuu za ugonjwa wa moyo, ambazo zote zimeboreshwa kwa kuchukua kiboreshaji cha berberine.
Kwa kuzingatia athari za faida kwa sababu hizi zote za hatari, inaonekana kwamba berberine ina uwezekano wa kupunguza sana hatari ya ugonjwa wa moyo.
Faida zingine za kiafya za berberine
Unyogovu: Uchunguzi katika panya umeonyesha kuwa berberine inaweza kusaidia kupambana na unyogovu.
Saratani: Uchunguzi wa wanyama unaonyesha kuwa kuchukua berberine kunaweza kupunguza ukuaji na kuenea kwa aina anuwai ya saratani.
Kama wakala wa antioxidant na anti-uchochezi: Katika tafiti zingine, nyongeza imeonyeshwa kuwa na athari ya nguvu ya antioxidant na anti-uchochezi.
Maambukizi: Athari nzuri ya berberine pia imethibitishwa katika mapambano dhidi ya vijidudu hatari ikiwa ni pamoja na bakteria, virusi, kuvu na vimelea.
Kuboresha utendaji wa ini: Berberine inaweza kupunguza mkusanyiko wa mafuta kwenye ini, ambayo inapaswa kusaidia kuzuia ugonjwa wa ini wa mafuta (NAFLD).
Kushindwa kwa moyo: Utafiti mwingine ulionyesha kuwa berberine inaboresha sana dalili na hupunguza hatari ya kifo kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa moyo.
Madai mengi haya yanahitaji utafiti zaidi kabla ya mapendekezo madhubuti kutolewa, lakini ushahidi wa sasa unaahidi kabisa.
Kipimo na athari za berberine
Masomo mengi yaliyotajwa katika kifungu hicho hutumia kipimo kutoka 900 hadi 1500 mg kwa siku. Mara nyingi huchukua 500 mg mara 3 kwa siku kabla ya kula (jumla ya 1500 mg kwa siku).
Kinyozi ana nusu ya maisha ya masaa kadhaa, kwa hivyo ni muhimu kusambaza kipimo mara kadhaa kwa siku kufikia viwango vya damu thabiti.
Ikiwa una hali ya kiafya au unachukua dawa yoyote, tunapendekeza uzungumze na daktari wako kabla ya kuitumia. Hii ni muhimu sana ikiwa kwa sasa unachukua dawa kupunguza sukari yako ya damu.
Kwa ujumla, athari kuu zinahusiana na mmeng'enyo na kuna ushahidi wa uwezekano wa maumivu ya tumbo, kuhara, tumbo, kuvimbiwa na maumivu ya tumbo.
Berberine pia inaweza kuwa muhimu kama kinga ya jumla dhidi ya magonjwa sugu, na pia nyongeza ya kuzeeka.
Ikiwa unatumia virutubisho, basi berberine inaweza kuwa moja ya bora kujumuisha kwenye arsenal yako.
Ilipendekeza:
Je! Lishe Inayotegemea Mimea Inalinda Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari?
Inageuka kuwa msemo wa zamani Tofaa moja kwa siku huweka daktari mbali inaweza kuwa kweli. Utafiti mpya unaonyesha hiyo vyakula vya mmea unavyokula zaidi , kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2. Watu ambao walikula zaidi bidhaa za mmea kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na 23%, utafiti uligundua.
Kula Mtindi Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili inaweza kupunguzwa ikiwa tutakula kikombe kimoja cha mtindi kwa siku, wanasayansi wanasema. Utafiti huo ni wa Uingereza na kulingana na matokeo, sio mtindi tu una athari nzuri kwa afya yetu. Bidhaa zingine za maziwa ya chini, kama jibini safi na jibini la jumba, pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari, wataalam wanasema.
Kula Mbegu Za Alizeti Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Utafiti mpya wa Taasisi ya Linus Pauling huko Merika ilionyesha kuwa matumizi ya wastani ya mbegu za alizeti inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata magonjwa mabaya zaidi, janga kwa mtu wa kisasa - ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Kula Maziwa Yote Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Hadi hivi karibuni, wataalamu wa lishe walitushauri tuepuke bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi. Walakini, tafiti za hivi karibuni zimebadilisha kabisa maoni ya wataalam katika uwanja wa kula kwa afya, kwa sababu wameonyesha kuwa kiwango kikubwa cha mafuta kwenye damu sio kosa la bidhaa zenye mafuta kamili, lakini mafuta ya mafuta, ambayo ni kiwanda- imetengenezwa na kuandaliwa na wanadamu.
Kula Mayai Kwa Afya! Kinga Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari Kwa Kupoteza Kumbukumbu
Mayai yana faida nyingi kiafya ambazo zinapaswa kuamriwa kwa hali kuanzia ugonjwa wa kisukari hadi kupoteza misuli na kumbukumbu, kulingana na utafiti mpya. Mchanganyiko wao wa kipekee wa protini, vitamini na madini huchukuliwa kuwa na nguvu sana kwamba zinaweza kuelezewa kwa urahisi kama multivitamini kwa asili.
