2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kushindwa kwa moyo hufanyika wakati moyo hautoi damu vizuri na kwa hivyo haitoi oksijeni ya kutosha kwa mwili. Magonjwa mengi husababisha kufeli kwa moyo, pamoja na shinikizo la damu na ugonjwa wa moyo na figo. Kwa hivyo, unaweza kupunguza sana kazi ya moyo wako ikiwa utafanya mabadiliko katika lishe yako.
Punguza ulaji wa chumvi (sodiamu). Sodiamu ni sehemu muhimu katika lishe ya watu wenye shida ya moyo. Ulaji mwingi wa chumvi unaweza kusababisha utunzaji wa maji na mara nyingi uvimbe. Mkusanyiko wa majimaji husababisha mzigo mkubwa juu ya moyo na inaweza kusababisha pumzi fupi. Vyakula vyenye chumvi na uhifadhi wa maji husababisha shida nyingi mwilini na unene kupita kiasi. Ndio, mwili unahitaji ulaji wa sodiamu, lakini kwa kiwango kidogo sana, kwa hivyo jaribu kupunguza ulaji wa chumvi kwa gramu 2 kwa siku.
Vimiminika. Katika hali za hali ya juu za kutofaulu kwa moyo, daktari wako anaweza kukushauri kupunguza ulaji wako wa maji ili kupunguza mafadhaiko wanayosababisha moyoni. Unaweza pia kuagizwa dawa ya kukimbia mwili wako.
Cholesterol. Viwango vya juu vya cholesterol ya damu vimeunganishwa na ugonjwa wa moyo, sababu inayosababisha kufeli kwa moyo. Chakula kilicho na mafuta yaliyojaa husababisha viwango vya juu vya cholesterol mbaya, na ikiwa uko katika hatari ya ugonjwa wa moyo, unapaswa kupunguza ulaji wa mafuta haya. Punguza matumizi ya nyama nyekundu, yai ya yai, maziwa na bidhaa za wanyama.
Potasiamu na magnesiamu. Ni madini muhimu katika lishe yako na ikiwa umeagizwa diuretiki kuondoa maji ya ziada, mwili wako mara nyingi hupoteza virutubisho hivi. Ili kufanya hivyo, kula vyakula vyenye potasiamu na magnesiamu kama vile ndizi, tikiti, prunes, viazi, soya, mchele wa kahawia, mchicha, karanga, tofu na kijidudu cha ngano.
Kaa mbali na chumvi iliyofichwa. Kula matunda na mboga zaidi. Epuka vyakula vya makopo na vyakula vilivyosindikwa vina chumvi nyingi. Jibini, nyama iliyokaushwa, cubes zilizopangwa tayari za bouillon, chakula cha haraka na vyakula vilivyohifadhiwa karibu kila wakati huwa na sodiamu bila ubaguzi.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Lishe Katika Ugonjwa Wa Moyo Wa Ischemic
Wanaosumbuliwa na ugonjwa wa moyo wana usumbufu wa sehemu au kamili wa mtiririko wa damu kwenda na kutoka misuli ya moyo. Watu wengi wanaamini kuwa ugonjwa huu husababishwa sana na mzigo wa urithi au kama matokeo ya ugonjwa wa sukari unaozidi.
Kwa Au Dhidi Ya Kupungua Kwa Uzito
Lishe kali sio wazo nzuri. Imetokea kwa karibu kila mtu kutaka kupoteza uzito kwa wiki moja au mbili, kwa sababu ya kushangaza kulikuwa na hafla muhimu sana. Tunatumia njia anuwai za kupoteza uzito ambazo hutusababisha, pamoja na usumbufu wa kitambo kwa sababu ya mapungufu, shida za kiafya.
Kupungua Kwa Microwave - Inafanyaje Kazi?
Ikiwa mara nyingi hutumia muda mwingi kazini au unaishi maisha ya kazi sana, basi hakika unathamini urahisi wa matumizi ya microwave . Inaweza kuwezesha majukumu yako jikoni, kwani ndani yake huwezi kuandaa sahani kadhaa, lakini pia kupunguza bidhaa.
Kupungua Kwa Kasi Kwa Ukiukaji Katika Mikahawa Baharini
Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria (BFSA) inaripoti kupungua kwa kasi kwa ukiukaji kwenye pwani ya Bahari Nyeusi ya Bulgaria. Hii inaonyeshwa na data iliyofupishwa kutoka kwa ukaguzi uliofanywa katika vituo vya chakula na vituo kwenye vituo vyetu vya bahari.
Kupungua Kwa Mauzo Ya Bacon Na Sausage Ulimwenguni
Wiki 2 zilizopita kwenye soko ulimwenguni kote zimeona kushuka kwa mauzo ya bakoni na sausage. Mahitaji dhaifu ni kutokana na utafiti wa WHO, ambapo wataalam walionya kuwa vitamu vya nyama vinaongeza hatari ya saratani. Kufikia sasa, maduka makubwa yamepoteza pauni milioni 3 kwa sababu ya mauzo ya chini, kulingana na utafiti wa Daily Telegraph.
