2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kamu kamu ni kichaka ambacho kinaweza kupatikana karibu kila mahali katika msitu wa mvua wa Amazon huko Peru na Brazil. Shrub hii hukua matunda saizi ya limau ndogo, na rangi anuwai - machungwa mepesi hadi hudhurungi-nyekundu, manjano au kijani kibichi. Matunda haya yamejaa vitamini C asili na imejaa zaidi kuliko chanzo kingine chochote cha chakula kwenye sayari.
Kamu kamu ina nini?
Mbali na vitamini C, ina beta-carotene, potasiamu, kalsiamu, chuma, niini, fosforasi, protini, serine, thiamine, leucini na valine. Hizi phytochemicals zenye nguvu na asidi ya amino zina athari tofauti za matibabu. Kamu kamu ina mali ya kutuliza nafsi, antioxidant, anti-uchochezi, unyevu na lishe.
Faida za kiafya za kamu kamu
Kama ilivyotajwa tayari, ina kiwango cha juu cha vitamini C - zaidi ya chakula kingine chochote au nyongeza! Nusu kijiko cha unga hutoa zaidi ya 400% ya kipimo cha kila siku cha vitamini. Vitamini C hii ni ya asili na inaingizwa mwilini mwako bora kuliko vitamini bandia. Matumizi ya kawaida ya kamu kamu yana athari zifuatazo za faida:
- huimarisha kinga;
- hutoa mwili na yaliyomo juu ya antioxidants;
- inasimamia mhemko - dawamfadhaiko bora na salama;
- inaendelea utendaji bora wa mfumo wa neva, pamoja na macho na kazi za ubongo;
- hupunguza uvimbe mwilini;
- ina mali ya kuzuia virusi;
- inalinda dhidi ya magonjwa ya ini, pamoja na saratani ya ini;
- inayofaa dhidi ya aina zote za herpes;
Kamu kamu ikilinganishwa na vyakula vingine
Ikilinganishwa na machungwa, kamu kamu ina vitamini C mara 30 hadi 50 zaidi, pia chuma mara 10 zaidi, mara tatu zaidi ya niini, riboflavin - mara 2, na fosforasi 50% zaidi.
Vitamini C ni maarufu zaidi na labda ni muhimu zaidi ya vitamini vyote. Haiwezi kuzalishwa na mwili na lazima ipatikane kutoka nje ya mwili.
Ilipendekeza:
Je! Ni Vitamini Na Madini Gani Ambayo Vitamini D Inachanganya?
Wanaita vitamini D jua vitamini kwa sababu tunapata kutoka kwenye miale ya jua. Katika msimu wa baridi, mwili wa mwanadamu umepungukiwa na kiambato muhimu na mara nyingi lazima ubadilike kwa nyongeza ulaji wa vitamini D .. Watu wengi wanajua kuwa vitamini na madini huingiliana tofauti katika mwili, wengine husaidiana, wengine hupungua.
Nani Atakuwa Mpishi Wa Kibulgaria Mtaalamu №1?
Ni Kibulgaria gani atatuwakilisha kwenye mashindano ya kifahari zaidi ya wapishi wa kitaalam ulimwenguni? Kuanzia 6 hadi 9 Novemba wakati wa toleo la 13 la SIHRE ndani Kituo cha Inter Expo - Sofia atakuwa mwenyeji wa sifa za kitaifa, ambazo zitatangaza mwakilishi wa Bulgaria, ambaye atawakilisha Bulgaria saa Bocuse d'Or Ulaya .
Mbegu Za Nani
Mbegu za Mbegu ya Chia / chia ni miongoni mwa zile zinazojulikana sana. chakula bora. Ingawa wamepata umaarufu katika miaka ya hivi karibuni, mbegu ambazo zinajulikana tangu nyakati za zamani. Wao ni mwanachama wa familia ya Salvia Hispania.
Kwa Nini Na Jinsi Ya Loweka Nani?
Ambaye inajulikana kwa Wahindi wa Amerika Kusini. Anakuja Ulaya kutoka Ulimwengu Mpya. Leo inachukuliwa kuwa chakula cha siku zijazo kwa sababu ina kalori kidogo, lakini inatoa nguvu nyingi na ina nyuzi muhimu. Tutakutambulisha kwa kifupi njia za maandalizi ya nani , na tutakujulisha historia yake.
Kula Dawa Mpya Za Vitamini A Na Samaki Mackerel Kwa Vitamini D
Mara nyingi, tunapopika samaki, tunakwenda kwenye duka la karibu la karibu na kununua samaki waliohifadhiwa. Ndio, ni haraka sana na rahisi zaidi! Lakini kama bidhaa / matunda mengi yaliyohifadhiwa, samaki / samaki ni muhimu zaidi safi kuliko toleo la waliohifadhiwa.
