2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wanaougua shinikizo la damu, wanapaswa kufahamu kuwa mafanikio ya matibabu ya hali yao yanategemea wao wenyewe na haswa aina na kiwango cha vitu wanavyokula.
Tahadhari inapaswa kutekelezwa katika shinikizo la damu, kwani shida za hali hii zinaweza kusababisha kiharusi, mshtuko wa moyo na kupungua kwa moyo.
Lishe, na haswa vizuizi vya vyakula fulani, ni muhimu sana kwa watu wanaougua shinikizo la damu. Kuna vyakula na vinywaji ambavyo vinapaswa kutengwa kwenye menyu.
Kila mtu anaweza kula bidhaa ambazo hutoa nguvu ya kutosha kwa mwili bila kuumiza mifumo yoyote ndani yake.
Unaweza kutambua shinikizo la damu - nyekundu, nyekundu na woga kidogo mbele ya chakula. Watu ambao wanakabiliwa na ugonjwa huu wanapenda kula kila aina ya vitu vya kupendeza.
Kwa kweli, kula vibaya na kiafya ndio sababu ya ukuzaji wa ugonjwa wenyewe. Burger za kila siku, cola na kaanga (BCC) - Utatu Mtakatifu wa shinikizo la damu, hujaza mwili wetu na vitu visivyoweza kupukutika, mafuta yenye madhara na kalori nyingi zisizo za lazima na tupu. BCC ni hatari sana kwa watu walio na shinikizo la damu.
Gari ni moja ya vinywaji vinavyoongeza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, ina vitu ambavyo vinasisimua mfumo wa neva. Kwa hivyo, hypertensives inapaswa kupunguza matumizi yao na hata kuiondoa kwenye vinywaji wanavyotumia.
Gari ni kinywaji tamu, na hypertensives inapaswa kuwa mwangalifu sana na sukari kwenye menyu yao. Mkate mweupe, ambao hutumiwa kutengeneza burger, ni hatari sana kwa hypertensives.
Mafuta ya wanyama yaliyomo kwenye kujaza burger pia hayatumii sana watu walio na shinikizo la damu. Mayonnaise, ambayo iko katika burger nyingi, pia haifai kwa hypertensives.
Watu walio na shinikizo la damu wanaweza kutengeneza burger ladha kutoka mkate wa mkate wote na Uturuki au kuku mweupe, uliopikwa kabla bila ngozi.
Fries za Kifaransa ni raha kwamba hypertensives ni bora kuchukua nafasi na mboga muhimu zaidi, ambayo pia ni ladha.
Chakula cha kukaanga haipendekezi kwa watu walio na shinikizo la damu, zaidi ya kaanga za Kifaransa. Ikiwa viazi ni mboga unayopenda, zinaweza kutumiwa kwa mvuke au kuoka na mafuta.
Kwa watu walio na shinikizo la damu inashauriwa kusisitiza mboga na matunda, nafaka na karanga. Na kwa utatu wao unaopendwa na usioweza kutenganishwa - burger, cola na kaanga, ni bora kupata dini lingine.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Shinikizo La Damu
Tabia mbaya za kula huchangia sana ongezeko la shinikizo la damu . Wakati mtu ana umri wa makamo shinikizo la damu ni sehemu ya asili ya mchakato wa kuzeeka, ambayo pamoja na lishe isiyofaa inaweza kusababisha athari nyingi zisizohitajika.
Vyakula Na Mimea Hii Husaidia Kwa Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu huleta hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi, na labda ndio sababu ya kawaida ya kifo ulimwenguni. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuweka shinikizo la damu ndani ya mipaka ya kawaida. Kuna njia nyingi za kupunguza shinikizo la damu - mazoezi ya mwili, kupunguza uzito, kukomesha sigara na zaidi.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
Shinikizo la damu imekuwa ikizingatiwa kama ugonjwa wa wazee, lakini kwa bahati mbaya ugonjwa huu umepatikana hivi karibuni kwa vijana pia. Siku hizi, unaweza kukutana na mtu wa miaka 25 anayesumbuliwa na ugonjwa huu wa ujanja. Kwa nini ujinga, unauliza.
Vyakula 10 Bora Vya Afya Ambavyo Hupunguza Shinikizo La Damu
1. Lemoni - kulinda mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, kuhakikisha usawa wa shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wana vitamini C nyingi na ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa. Asubuhi, glasi nusu ya maji ya limao inaweza kusaidia kutibu shinikizo la damu;
Juisi Za Matunda Huongeza Shinikizo La Damu
Mtandao wa biashara hutoa jumla ya aina tatu za juisi za matunda kwa watumiaji. Ya kwanza ni ile inayoitwa juisi safi, ambayo ni 100% safi iliyosagwa au, kama vile inaitwa pia, juisi safi. Zinazalishwa kwa msingi wa matunda na nekta za matunda.
