2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kawaida baada ya kumalizika kwa msimu wa msimu wa baridi na kuondolewa kwa sakafu ya nguo, watu wengi hugundua kuwa wamezunguka na kuanza kufikiria juu ya lishe anuwai.
Ikiwa umekusanya pete na unataka kuondoa ujinga mbaya na tumbo la bia, chaguo bora ni kula mlozi kila siku. Hii ilisemwa na wanasayansi wa Amerika, ambao utafiti wao ulichapishwa katika kurasa za Daily Mail.
Matumizi ya karanga hizi yataimarisha moyo, kupunguza cholesterol mbaya na itayeyusha mafuta yaliyokusanywa mgongoni mwa chini. Inatosha kula gramu 42 tu kwa siku, wanaelezea wanasayansi ambao walifanya utafiti.
Kuimarisha moyo na kupunguza viwango vya cholesterol mbaya katika damu inamaanisha hatari ndogo ya kifo cha mapema, wanasayansi wanasema.
Utafiti huo ulifanywa na timu kutoka Chuo Kikuu cha Pennsylvania, na mwandishi wa utafiti ni Dk Claire Berryman. Kwa utafiti wao, wataalam walitumia wajitolea kadhaa.
Wakagawanya watu katika vikundi viwili na kwa wiki sita waliwapa - kikundi kimoja cha mlozi na kingine - muffins ya ndizi. Baada ya wiki sita, wanasayansi walijaribu na kupata athari nzuri za mlozi.
Kupunguza mafuta ya tumbo kunamaanisha kuwa hatari ya ugonjwa wa metaboli - mchanganyiko wa shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, shida ya moyo na unene kupita kiasi - pia itapungua. Utafiti wa zamani juu ya mlozi pia unaonyesha kuwa aina hii ya karanga hupunguza hamu ya kula na pia huongeza uzazi wa kiume.
Kulingana na tafiti zingine, watu ambao hutumia lozi kila siku huishi kwa muda mrefu kuliko wengine. Wataalam wengine pia wanadai kuwa lozi mbichi na ufuta ni dawa nzuri dhidi ya magonjwa kama vile ugonjwa wa mifupa.
Lozi zina idadi kubwa ya manganese, ambayo husaidia kulaumu mifupa. Pia zina magnesiamu, ambayo ina jukumu muhimu sana katika utendaji mzuri wa viungo.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Mboga Ya Kijani Kibichi Hukinga Dhidi Ya Shida Ya Akili Kila Siku
Chemchemi ni wakati mzuri wa kufurahiya kila aina ya mboga za kijani kibichi - lettuce, mchicha, kizimbani, chika, n.k Inageuka kuwa lettuce ladha ni mboga ya pili maarufu ulimwenguni - hupata daraja mara tu baada ya viazi. Kwa kuongezea, karibu spishi ishirini za saladi zinajulikana ulimwenguni - kati yao ni nyekundu, bluu-kijani na zingine.
Huduma Moja Ya Cherries Kwa Siku Hupambana Na Tumbo La Bia
Unaweza kuokoa masaa kumi kwenye ukumbi wa mazoezi, ukitoa jasho na mashinikizo ya tumbo, ikiwa badala yake unakula moja au mbili za cherries kwa siku, sema wanasayansi wa China. Wataalam wanasisitiza kuwa hata sehemu ndogo ya matunda yenye harufu nzuri ni ya kutosha kukusaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
Ya Kipekee! Tunakunywa Bia Bila Tumbo La Bia
Wapenzi wa bia hufurahi. Waliunda aina mpya ya bia ambayo haitasababisha kuundwa kwa tumbo la bia. Mzalishaji wa Uingereza amejiwekea kazi ngumu ya kutengeneza bia, ambayo haisababishi mkusanyiko wa mafuta ndani ya tumbo na kiuno. Bidhaa ya ubunifu inaitwa Barbell Brew.
Bia Sio Lawama Kwa Tumbo La Bia
Tumbo la bia halionekani kutoka kwa kalori kwenye bia. Wengine wanaamini kuwa bia nyepesi husaidia kuharibu tumbo la bia. Kwa kweli, bia nyepesi ina kalori chache kuliko bia nyeusi. Lakini kulingana na wataalamu wa lishe, tumbo la bia linaonekana zaidi kwa sababu ya vivutio ambavyo huenda na bia.
