2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karibu nusu ya Waingereza huwapa watoto wao chakula kisicho na chakula cha kiamsha kinywa, kulingana na utafiti mpya. Inageuka kuwa katika asilimia 43 ya watoto, chakula cha kwanza cha siku ni pamoja na nafaka, ambazo zina sukari nyingi.
Inaonekana kwamba wazazi wa Uingereza hawajali sana afya ya watoto wao - kulingana na utafiti, asilimia 20 ya wazazi 2,000 mara nyingi huwaruhusu watoto wao kula pipi kwa kiamsha kinywa, pamoja na chokoleti.
Wanasema pia kwamba wakati mwingine hata huwapa chips. Ufafanuzi wa Shirika la Uingereza la kukuza faida za kula kiafya ni kwamba wazazi walichanganyikiwa na hawakujua tu ni nini cha kuchagua chakula cha asubuhi cha watoto wao.
Wazee pia wamejumuishwa kwenye utafiti na kulingana na matokeo karibu 25% yao hawajui kula kiafya. Robo ya Waingereza hawajui ni kiasi gani cha protini au wanga wanapaswa kula kila siku, wataalam wanaelezea. Kwa kuongeza, hawajui ni nini faida na hasara za vikundi tofauti vya chakula.
Wataalam wa lishe wanaamini kuwa matokeo haya ni ya kutisha sana. Kwa maana, kama watu wazima, wazazi wanaweza kula kama wanavyoona inafaa, lakini watoto wao hawawezi kula vyakula vitamu au vyenye mafuta kwa kiamsha kinywa.
Sio muhimu kuruka kiamsha kinywa, lakini mtu mmoja kati ya kumi hawali kiamsha kinywa wakati wa wiki, Daily Mail inaandika kwenye kurasa zake. Ikiwa tunakosa kiamsha kinywa mara tatu kwa wiki, tunaweza kutumia zaidi ya kalori 250 zaidi, chapisho linatuarifu.
Inajulikana pia kwamba kuruka mlo wa kwanza wa siku huongeza hamu ya kula vyakula visivyo vya afya siku nzima. Wanasayansi wanadai kwamba kwa sababu ya tabia ya kutokula kiamsha kinywa tunaweza kupata hadi pauni 12 kwa mwaka.
Utafiti huo ulihusisha watu 2,000, asilimia 37 kati yao walikiri kula kiamsha kinywa siku kadhaa za wiki, na karibu nusu walisema walikuwa na njaa muda mrefu kabla ya wakati wa chakula cha mchana.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vichache Vya Kiamsha Kinywa Chenye Afya
Ingawa huna tabia ya kula kiamsha kinywa, hatua kwa hatua anza kuelimisha akili na mwili wako kwamba kiamsha kinywa ndio jambo muhimu zaidi kwa siku hiyo. Inatoza mwili kwa nguvu ambayo huchomwa kwa urahisi wakati wa mchana. Kuruka mlo wa kwanza wa siku ni makosa ambayo watu wengi hufanya kila siku.
Ambayo Ni Kiamsha Kinywa Chenye Afya Zaidi
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Hata ikiwa haujivunii sana sura yako na ujitahidi kupunguza uzito kila wakati, usisahau kamwe hekima ya watu "Kula kiamsha kinywa peke yako, shiriki chakula cha mchana na rafiki yako, upe chakula cha jioni kwa maadui zako.
Kiamsha Kinywa Chenye Afya Zaidi Ni Mayai
Watu wachache wanajua kwamba mayai ni moja ya vyakula kamili zaidi kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini, chumvi za madini, mafuta na vitamini. Wakati huo huo, karibu kila mtu angekubali kuwa chakula kamili zaidi cha siku kinapaswa kuwa kifungua kinywa.
Asilimia 84 Ya Mboga Hula Nyama
Utafiti mpya, ulionukuliwa na Daily Mail, unaonyesha kuwa asilimia 84 ya mboga hula nyama tena, na asilimia 53 wanarudi kwenye menyu ya karibu baada ya mwaka 1 wa ulaji mboga. Zaidi ya nusu ya mboga hujaribiwa na vyakula vya ndani mwaka mmoja baada ya kula mbadala wao, na theluthi moja ya mboga hurejea kwa ulaji wa nyama baada ya miezi 3 tu.
Aquarius Hula Na Marafiki, Pisces Hula Kwa Taa
Aquarius anapokea lishe kama mawasiliano. Anapenda kuumwa ndogo ambazo hazimkengeushi kutoka kwa mazungumzo mazuri na marafiki. Aquarius anapaswa kuwatenga pipi kwenye menyu yake, kwani haionyeshi vizuri juu yake. Matunda muhimu zaidi kwa Aquarius ni komamanga, na bidhaa za maziwa ni kiamsha kinywa bora kwa wawakilishi wa ishara hii ya zodiac.
