2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kiafya ni muhimu, ikiwa ni lishe muhimu kwa sababu ya ugonjwa; kwa vita dhidi ya uzito kupita kiasi; au kwa sababu usawa unahitaji chakula kinachodhibitiwa ambacho, pamoja na mazoezi, husababisha faida ya misuli.
Kupika hata hivyo, kawaida huchukua muda mrefu. Migahawa sio chaguo kila wakati na basi kuna fursa ya kuandaa chakula kwa msaada wa hila ili kuokoa wakati na juhudi. Kuna yoyote?
Kuna na sio wachache. Hapa kuna baadhi ya uwezekano kuandaa chakula chako haraka na kufikia matokeo bila kuwekeza muda mwingi na juhudi.
Kupanga chakula wakati wa mchana
Sio vizuri kutegemea uboreshaji ikiwa hakuna mpango wa chakula ulioandaliwa tayari. Tunahitaji mpango wa kutulia juu ya nini cha kula leo. Kuna menyu za haraka ambazo zinaweza kuchaguliwa na kubadilishwa. Ifuatayo ni orodha ya bidhaa zinazohitajika kwa kila mmoja wao, na mpango utafanya kazi bila kasoro.
Ununuzi wiki nzima mara moja
Ununuzi mara moja tu hauhifadhi wakati tu bali pia pesa, ingawa inaonekana njia nyingine kwa sababu pesa zaidi hutolewa mara moja. Ukifuata orodha ya bidhaa muhimu, hautanunua chochote kibaya. Bajeti ya familia pia itakuwa rahisi kufuatilia.
Uhitaji wa kiwango cha jikoni
Uwekezaji katika kifaa hiki sio kubwa, lakini hulipa kwa ukamilifu. Kulingana na ulaji wa kalori kwa siku, unaweza kuhesabu kwa urahisi chakula kitakachoandaliwa. Kikokotoo cha kalori, ambayo ni mwongozo bora wa lishe, pia husaidia.
Uhitaji wa masanduku ya kuhifadhi
Sanduku hizi zinapatikana kwa urahisi, kuweka chakula safi, na pia kuondoa machafuko kwenye jokofu. Ndio sababu ni vitu muhimu sana vya vyombo vya jikoni. Ni vizuri kwa sanduku hizi za kuhifadhiwa kutengenezwa kwa polypropen, kwani ndio salama zaidi kwa kuhifadhi chakula.
Kupika kwa idadi kubwa
Kuchanganya vyakula vitakavyopikwa kwa wakati mmoja, na vile vile kuongeza bidhaa zaidi, inaruhusu dozi iwe kwa milo zaidi.
Msaada kutoka kwa marafiki
Kama kupikia ni shughuli ya upweke, ina uzani mwingi. Wasaidizi wa jikoni hawajambo kamwe. Familia au marafiki wanaweza kufanya kazi nzuri, na wakati uliotumiwa pamoja nao utafupisha mchakato huu mbaya.
Hifadhi ya viungo
Viungo vinaweza kufanya sahani yoyote isitambulike. Kuzichanganya ni sanaa na ikiwa ina ujuzi, chakula kitakuwa kitamu sana bila kubadilisha chochote muhimu ndani yake.
Vyakula sahihi
Nyama nyepesi inapaswa kuchaguliwa wakati wa ununuzi; matunda na mboga; mafuta yenye afya; karanga na mbegu, ambazo zina lishe na dawa. Usawa kati ya protini, mafuta na wanga itatoa kila siku chakula bora juu ya meza.
Tusisahau kwamba katika njia ya maisha ya kisasa rasilimali muhimu zaidi ni wakati.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuzuia Kuharibika Kwa Chakula Chako
Uharibifu wa chakula husababishwa na viumbe vidogo visivyoonekana vinaitwa bakteria. Bakteria ni kila mahali tunapoenda, na wengi wao hawatudhuru. Kwa kweli, nyingi ni muhimu kwetu. Je! Bakteria wanapenda nini? Wakati viumbe hai vinaweza kusonga, bakteria ni boring sana.
Heri Ya Siku Ya Daiquiri! Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Chakula Chako Mwenyewe
Ikiwa unatafuta hafla za kumwagilia, basi leo tutakupa sababu nzuri sana ya kujitibu kwa visa. Washa Julai 19 imejulikana Siku ya Daiquiri . Daiquiri ni jogoo wa matunda na ramu. Kulingana na hadithi, ilichanganywa kwa mara ya kwanza nchini Cuba katika karne ya ishirini.
Chakula Cha Masaa Matatu: Punguza Uzito Kwa Urahisi Hadi Chakula Chako Kiishe
Chakula cha masaa matatu - serikali ambayo hupoteza uzito haraka, ikawa ya kichawi kweli. Iliyoundwa na mkufunzi wa mazoezi ya mwili wa George George Cruz, inatuwezesha kudhibiti hamu yetu wakati tunadumisha misuli na kuchoma mafuta kupita kiasi.
Jinsi Ya Kuhakikisha Unahifadhi Chakula Chako Salama?
Chakula na lishe vina ushawishi mkubwa kwa mwili. Njia nzuri ya kula, kuchagua chakula na vinywaji, njia iliyoandaliwa, uhifadhi wao ni wa umuhimu maalum na haya sio maneno matupu. Usafi mzuri lazima uhakikishwe kutoka kwa utayarishaji hadi ugavi wa chakula na vinywaji.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
