2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula kilicho na ndizi nyingi, pamoja na bidhaa zingine zilizo na potasiamu, zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi, kulingana na utafiti wa hivi karibuni.
Utafiti huo, uliofanywa na wataalam wa Merika, uliwahusisha zaidi ya wanawake 90,000 ambao tayari wako katika kipindi cha kumaliza. Washiriki walianzia umri wa miaka 50 hadi 79, na utafiti wote ulidumu miaka 11.
Watu ambao huongeza potasiamu ya kutosha kwenye lishe yao wako katika hatari ya chini sana ya kiharusi, watafiti wa Merika wanasema. Utafiti huo ulionyesha kuwa wanawake ambao walichukua potasiamu nyingi walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 12 ya kiharusi kuliko wanawake ambao walikula vyakula ambapo kulikuwa na potasiamu kidogo.
Hatari ya kiharusi cha ischemic hupungua kwa 16%, matokeo yanaonyesha. Wanasayansi wanashikilia kwamba potasiamu inaweza hata kupunguza hatari ya kifo kwa asilimia kumi.
Dk Sylvia Wastertail-Smoller, ambaye anafanya kazi katika Chuo cha Tiba cha Albert Einstein huko New York, anaelezea kuwa utafiti wa zamani juu ya somo hili umethibitisha tu mali zingine za faida ambazo potasiamu ina mwili.
Uchunguzi hadi sasa umeonyesha kuwa potasiamu inaweza kusaidia na shinikizo la damu. Kulingana na wataalamu kutoka New York, utafiti huu unawapa wanawake sababu ya kula matunda na mboga zaidi kwa sababu ni chanzo chenye utajiri wa potasiamu.
Ndizi, viazi vitamu na vya kawaida, aina zote za jamii ya kunde (maharagwe, dengu, njugu, n.k.), tini zilizokaushwa na parachichi, zabibu, mbegu za malenge na pistachios, mimea ya soya, nk. Malenge pia ni chanzo kizuri cha kipengee.
Jambo lisilopaswa kupuuzwa ni ukweli kwamba potasiamu pia hupunguza hatari ya kifo kwa wanawake wa postmenopausal. Dk Wassertale-Smoller anasisitiza kuwa hii ni ugunduzi muhimu sana ambao unaweza kusaidia dawa katika siku zijazo.
Ukosefu wa kipengele hiki unaweza kusababisha shida kubwa - hisia ya uchovu, kuwashwa, kuwashwa mara kwa mara.
Ilipendekeza:
Je! Ndizi Ngapi Na Wanga Ziko Ndani Ya Ndizi?
Ndizi zina afya nzuri na zina lishe bora na zina virutubisho muhimu. Watu wengi wanashangaa ni kiasi gani kalori na wanga ziko kwenye ndizi . Soma nakala hii na utapata majibu ya maswali haya. Je! Ndizi zina ukubwa gani tofauti? - Kiwango cha chini (81 g):
Roho Ya Ndizi Ya Thai Na Hadithi Zingine Juu Ya Ndizi
IN Thailand kuna hadithi juu ya Nang Thani, roho ya kike ambaye mara nyingi hushambulia misitu ya mwitu ya miti ya ndizi. Roho hizi zinajulikana kuonekana wakati wa usiku wakati mwezi umejaa na mkali. Amevaa mavazi ya kitamaduni ya Thai na akielea juu ya ardhi, Nang Thani ni roho mpole.
Kusahau Juu Ya Vinywaji Vya Lishe! Watakuletea Shida Ya Akili Na Kiharusi
Wazee ambao hunywa hata lishe moja ya kunywa kwa siku wana uwezekano mkubwa zaidi wa kupata shida ya akili au kiharusi, tafiti mpya zinasema. Wanasayansi kutoka nchi nyingi ulimwenguni wanaamini kuwa matoleo ya lishe ya vinywaji baridi kawaida haipaswi kuzingatiwa kuwa bora.
Kiunga Lishe Cha Amaranth Hutukinga Na Saratani
Wanafunzi wa Mexico kutoka Kituo cha Utafiti katika Taasisi ya Kitaifa ya Polytechnic katika mji mkuu wamebuni virutubisho vya kipekee vya lishe ambavyo husaidia kupambana na saratani. Mmea wa Waazteki amaranth , inayojulikana katika nchi yetu kama maua ya mahindi, ndio msingi wa ugunduzi.
Ndizi Hutukinga Na Ugonjwa Wa Kisukari Na Kutibu Hangovers
Kamwe hautaangalia ndizi kwa njia ile ile mara tu utakapogundua faida inayoleta. Ndizi ni bora kwa kupambana na unyogovu, kukufanya uwe nadhifu, kutibu hangovers, kupunguza magonjwa ya asubuhi, kuzuia saratani ya figo, ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa mifupa na upofu.
