2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ipe ngozi yako vitamini muhimu na itakulipa kwa kung'aa, safi na ngozi inayong'aa.
Na unajua ni vitamini gani zinazohusika? Endelea kusoma na utapata jibu.
Vitamini A
Kula kabichi, karoti, mchicha, brokoli, malenge ili kupaka ngozi yako ngozi.
Vitamini A inachukuliwa kama antioxidant ambayo ina jukumu muhimu katika rangi inayofaa ya ngozi.
Matumizi ya kila siku ya vyakula vyenye vitamini A itakulinda kutoka kwa rangi isiyohitajika, ambayo inaweza kutokea kwa sababu anuwai.
Vitamini C
Faida za vitamini C ni nyingi na zinajulikana na kama unavyojua, inadumisha ngozi yetu ni nzuri.
Ili kuipata, kula mboga za kijani kibichi, ndimu na machungwa.
Unaweza pia kutumia vipodozi vya uso vilivyoboreshwa na vitamini C.
Vitamini E
Picha: 1
Kiasi kikubwa cha vitamini E kinapatikana katika karanga (mbegu za alizeti, karanga za pine, mlozi, nk), wakati wa kutumia mafuta ya mzeituni na nyanya na basil.
Vitamini E inasemekana hupunguza ukavu wa ngozi na kujikinga dhidi ya uwekundu pamoja na miale ya ultraviolet.
Vitamini B
Vitamini B na haswa vitamini B12 husaidia na shida za rangi. Imethibitishwa kuwa na usambazaji wa vitamini hii mara kwa mara, kuna uboreshaji wa hali ya ngozi.
Ili kuipata, unahitaji kula nyama nyekundu, jibini na bidhaa zingine za maziwa.
Tumia vipodozi vilivyoundwa kwa aina ya ngozi yako kufurahiya uzuri wa ngozi yako kwa muda mrefu. Tumia bidhaa zilizo hapo juu kuhakikisha muonekano mzuri wa ngozi yako.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Vyakula Muhimu Kwa Ngozi Yenye Afya Na Nzuri
Mara kwa mara watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi vya gharama kubwa ili kupigana na ngozi kavu yenye shida, chunusi, mikunjo na ukavu. Wengi wetu tunaweza kutegemea njia za bei rahisi, ambazo ni vyakula vyenye afya. Vyakula vingi vyenye afya hutoa chaguzi anuwai za kupambana na ngozi yenye shida.
Vinywaji Muhimu Vya Asubuhi Kwa Ngozi Nzuri
Vinywaji vya asubuhi vyenye afya vina jukumu muhimu katika kuharakisha kimetaboliki na kusafisha tumbo. Kuanza siku kwa lita moja au mbili za maji husaidia kuondoa taka zote mwilini, na hii inasababisha kusafisha na kupendeza ngozi yetu. Ambao ni vinywaji muhimu zaidi vya asubuhi kwa ngozi nzuri ?
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Bidhaa Muhimu Na Hatari Kwa Ngozi
Kuwa mzuri, haitoshi tu kupitia taratibu za urembo, lakini pia kula bidhaa ambazo ni muhimu kwa uzuri wa ngozi yako. Kwanza kabisa, hizi ni bidhaa za maziwa ambazo zinasambaza mwili na vitamini A. Imeingizwa kikamilifu kwa sababu iko katika fomu safi katika bidhaa zisizo za mafuta.
