2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuwa mzuri, haitoshi tu kupitia taratibu za urembo, lakini pia kula bidhaa ambazo ni muhimu kwa uzuri wa ngozi yako.
Kwanza kabisa, hizi ni bidhaa za maziwa ambazo zinasambaza mwili na vitamini A. Imeingizwa kikamilifu kwa sababu iko katika fomu safi katika bidhaa zisizo za mafuta.
Bidhaa ambazo zina utajiri wa seleniamu ni nzuri kwa ngozi. Hizi ni Uturuki, tuna, mkate wa nafaka. Selenium ni muhimu kwa kudumisha hali ya kawaida ya ngozi.
Vitamini C ni nzuri sana kwa ngozi. Inasaidia katika malezi ya nyuzi za collagen na inaboresha hali ya mishipa ya damu. Inapatikana katika pilipili, matunda ya machungwa, mchicha, viazi na kiwi.
Asidi ya mafuta ya polyunsaturated ni muhimu kwa afya ya ngozi. Zinapatikana katika walnuts, samaki wa kitani na samaki wenye mafuta kutoka bahari ya kaskazini na mito.
Chini ya ushawishi wa asidi hizi, utando wa seli za ngozi ni sawa, huweza kuhifadhi unyevu na kulinda mishipa ya damu kutokana na uharibifu. Seli zilizo na asidi kama hizo zinalindwa kutokana na uchochezi na kuzeeka mapema.
Flaxseed husaidia kuondoa sumu na uchafu wa seli kutoka kwa seli, kwa hivyo ngozi inaweza kufanywa upya kwa mafanikio.
Sauti nzuri ya ngozi ni kwa sababu ya bidhaa zilizo na vitamini B. Hizi ni bilinganya, viungo vya kijani kibichi, mkate wa nafaka, kunde, ini na chachu.
Jordgubbar, blueberries, squash na artichokes ni nzuri kwa afya ya ngozi. Chai ya kijani ni ghala halisi la virutubisho. Inasaidia ngozi kuwa mchanga na nyororo.
Mayai, mbegu za alizeti na mafuta ya mzeituni husaidia ngozi kutoa collagen zaidi.
Bidhaa mbaya kwa ngozi ni kahawa, pombe na sigara, pamoja na bidhaa za kukaanga na za kuvuta sigara, pamoja na chai kali nyeusi.
Ikiwa unakula kikombe cha nusu cha shayiri kilichowekwa kwenye glasi ya maji nusu usiku kila asubuhi kabla ya kiamsha kinywa, ambayo umeongeza apple iliyokatwa asubuhi, ngozi yako itaonekana kama kaure.
Ilipendekeza:
Vyakula Muhimu Kwa Ngozi Yenye Afya Na Nzuri
Mara kwa mara watu hutumia pesa nyingi kwa vipodozi vya gharama kubwa ili kupigana na ngozi kavu yenye shida, chunusi, mikunjo na ukavu. Wengi wetu tunaweza kutegemea njia za bei rahisi, ambazo ni vyakula vyenye afya. Vyakula vingi vyenye afya hutoa chaguzi anuwai za kupambana na ngozi yenye shida.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Bidhaa Kwa Ngozi Mchanga
Uzuri lazima utunzwe sio kwa nje tu bali hata ndani. Matunda hushughulikia hii bora. Ili ngozi iweze kunyooka, collagen inawajibika. Muuzaji mkuu wa collagen ni vitamini C, ambayo haijazalishwa na mwili. Lakini inaweza kupatikana kwa idadi kubwa kutoka kwa chakula.
Kufunga Ni Muhimu Na Muhimu, Lakini Pia Kuna Hatari
Mnamo 2017, Kwaresima ya Pasaka huanza Februari 27 na kuishia Aprili 16. Watu wengi huona haraka hii, na waumini wanapaswa kushiriki na vyakula vyote vya asili ya wanyama kwa wiki nane. Katika tamaduni nyingi za zamani, kufunga yenyewe kulifanywa kama njia ya kujizuia kwa hiari.
Bidhaa Ambazo Ni Nzuri Kwa Ngozi Ya Mikono
Kuosha mikono mara kwa mara husababisha kukauka na hata ngozi ya ngozi yetu. Udongo mzuri na matibabu ya kawaida na cream ya mikono ni lazima kuweka ngozi ya mikono yetu ikiwa na afya . Lakini usifikirie kuwa hii inaweza kupatikana tu na cream ya mkono ya Kupeshki.
