2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uzuri lazima utunzwe sio kwa nje tu bali hata ndani. Matunda hushughulikia hii bora. Ili ngozi iweze kunyooka, collagen inawajibika.
Muuzaji mkuu wa collagen ni vitamini C, ambayo haijazalishwa na mwili. Lakini inaweza kupatikana kwa idadi kubwa kutoka kwa chakula.
Vitamini C hupatikana katika machungwa, ndimu, jordgubbar, jordgubbar, viuno vya rose. Kunywa chai ya rosehip mara kwa mara na ngozi yako itakuwa mchanga na nyororo kila wakati.
Ili kuifanya ngozi yako ionekane safi na yenye kung'aa, inahitaji vioksidishaji, na haswa vitamini E. Inarudisha safu ya kinga ya ngozi.
Kwa kuongezea, vitamini hii hurekebisha seli na inaboresha rangi. Inapatikana katika mafuta ya uso mzuri. Vitamini E vingi hupatikana kwenye mafuta ya mboga, ini, mayai, kunde, mimea ya Brussels, mboga za kijani kibichi, cherries, mbegu za tufaha na lulu, mbegu za alizeti na karanga.
Katika msimu wa baridi, wanawake wengi wanalalamika kwa midomo iliyochwa. Hii ni kwa sababu ya hali ya hewa ya baridi na ukosefu wa vitamini B2, ambayo ni muhimu kwa ngozi yenye afya.
Vitamini B2 pia hupatikana katika chachu, mayai, mlozi, uyoga, jibini la jumba, maziwa, tambi, mkate mweupe. Kawaida ukosefu wa vitamini B2 ni kwa sababu ya matumizi ya kutosha ya maziwa na bidhaa za maziwa.
Ili ngozi ya uso wako iwe nzuri, unahitaji kupakia mwili wako na vitamini A. Inapatikana kwa wingi katika karoti na katika matunda yote ya machungwa.
Kumbuka kwamba vitamini A ni mumunyifu wa mafuta na huingizwa na mwili tu mbele ya mafuta. Chukua saladi ya karoti na mafuta ili kufaidika na mboga za machungwa.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Jinsi Ya Kukaa Mchanga Kwa Muda Mrefu
Ili kukaa mchanga kwa muda mrefu, unapaswa kula mboga mboga na matunda, na ubadilishe dessert na matunda yaliyokaushwa. Kiamsha kinywa na shayiri iliyolowekwa jioni katika maji, ambayo huongeza matunda yaliyokaushwa na maziwa kidogo. Kunywa chai ya rosehip bila sukari mara kwa mara ili kunyonya vitamini vyote kutoka kwake.
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Bidhaa Muhimu Na Hatari Kwa Ngozi
Kuwa mzuri, haitoshi tu kupitia taratibu za urembo, lakini pia kula bidhaa ambazo ni muhimu kwa uzuri wa ngozi yako. Kwanza kabisa, hizi ni bidhaa za maziwa ambazo zinasambaza mwili na vitamini A. Imeingizwa kikamilifu kwa sababu iko katika fomu safi katika bidhaa zisizo za mafuta.
Bidhaa Ambazo Ni Nzuri Kwa Ngozi Ya Mikono
Kuosha mikono mara kwa mara husababisha kukauka na hata ngozi ya ngozi yetu. Udongo mzuri na matibabu ya kawaida na cream ya mikono ni lazima kuweka ngozi ya mikono yetu ikiwa na afya . Lakini usifikirie kuwa hii inaweza kupatikana tu na cream ya mkono ya Kupeshki.
