2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nati ya Brazil ina idadi kubwa zaidi ya seleniamu ya karanga zote - inaimarisha mfumo wa kinga, inasaidia na atherosclerosis, kumaliza mapema na utasa wa kiume.
Karanga za Brazil pia zina nyuzi, pamoja na protini - wakati wa kula nati, mwili hushiba haraka na kwa hivyo tunaweza kupunguza uzito usiohitajika.
Karanga za Brazil pia zina utajiri wa asidi ya mafuta ya omega-6, ambayo hupunguza sana hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Viungo vyenye faida katika nati huweka kiwango cha cholesterol chini, ambayo hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo au kiharusi. Nati pia inafaa kutumiwa na watu ambao wana upungufu wa zinki.
Selenium, ambayo iko kwenye nati, ni antioxidant muhimu sana - inalinda mwili kutokana na athari mbaya na uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure. Nati ya Brazil ina mali ya anticancer ambayo inaweza kufanikiwa kuzuia ukuzaji wa tumors mbaya.
Matumizi sahihi ya aina hii ya karanga yanaweza kupunguza hatari ya magonjwa kama saratani ya mapafu, saratani ya koloni, saratani ya matiti au ngozi.
Uchunguzi anuwai wa karanga ya Brazil unaonyesha kuwa nati hii inafaa sana kutumiwa na watu wanaougua saratani ya kibofu. Nati pia inaweza kusaidia wakati wa chemotherapy na tiba ya mionzi, kulingana na tafiti.
Masomo mengi yanafanywa ambayo yanajaribu kudhibitisha kuwa seleniamu inaweza kusaidia na magonjwa mengine mengi - haya ni ugonjwa wa Alzheimer's, cataract, arthritis na wengine.
Viwango vya juu vya seleniamu, hata hivyo, vinaweza kuwa na athari tofauti - inapojilimbikiza mwilini, unaweza kuhisi uchovu, tumbo lililofadhaika. Kulingana na vyanzo vingine, ni vya kutosha kula hadi karanga tatu au nne za Brazil kwa siku, ili usileme mwili wako na seleniamu nyingi.
Vitu vingine muhimu vilivyomo kwenye walnuts ni potasiamu na kalsiamu, vitamini E, magnesiamu. Inaaminika kuwa aina hii ya karanga pia inaweza kuwa muhimu kwa watu ambao wana shida ya tezi.
Ilipendekeza:
Vikombe 3 Vya Kahawa Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Saratani
Utafiti mpya umeonyesha kuwa vikombe 3 vya kahawa kwa siku vinaweza kupunguza hatari ya saratani ya ini kwa 50%. Kulingana na mwandishi wa utafiti wa hivi karibuni, Dk Carlo La Vecchia wa Taasisi ya Mario Negri ya Utafiti wa Dawa huko Milan, majaribio hayo yanathibitisha kuwa kahawa inaweza kuwa na athari nzuri sana kwa afya ya binadamu.
Nati Ya Brazil Na Maziwa Kwa Usingizi Mzuri
Kwa wote ambao wanakabiliwa na usingizi duni - utafiti wa hivi karibuni na wataalam umeonyesha kuwa glasi moja tu ya maziwa na karanga kadhaa za Brazil zitakufanya usingizi wako utosheleze zaidi. Utafiti huo ulifanywa kwa msaada wa watu 4,500 - watafiti walisoma aina ya lishe na kulala kwa washiriki wote.
Na Karanga Za Brazil Hupunguza Uzito
Yaliyomo juu ya seleniamu katika karanga za Brazil hufanya iwe nzuri sana kwa afya. Selenium ni madini muhimu ya antioxidant ambayo inaweza kulinda mwili kutokana na athari mbaya na uharibifu wa itikadi kali ya bure, wakosaji wa uzee. Karanga za Brazil, kama karanga zingine, zina protini nyingi na nyuzi, ambazo husaidia kudhibiti njaa na hivyo kusaidia kupunguza uzito usiohitajika.
Utafiti: Vitunguu Hupunguza Hatari Ya Saratani
Wataalam wa China wamefanya utafiti mpya unaohusiana na ugonjwa mbaya wa saratani na vitunguu vya kunukia. Kulingana na matokeo ya utafiti huo, ambayo yalichapishwa katika Daily Mail, vitunguu saumu vinaweza kupunguza hatari ya saratani ya mapafu - kwa zaidi ya 44%.
Kikombe Cha Quinoa Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Saratani Na Magonjwa Ya Moyo
Wanasayansi wa Harvard wameonyesha kuwa kula bakuli la quinoa kwa siku kunaweza kutukinga na magonjwa hatari kama kansa, shida za moyo na magonjwa ya kupumua. Kwa kuongezea, utafiti huo unasema kwamba tunaweza kutegemea sio tu kwa quinoa kwa afya, lakini pia kwa oatmeal.
